Ванные процедуры для похудения. Как правильно принимать ванны с солью, чтобы похудеть

Не все знают, что даже обычный поход в ванну может запросто превратиться в поход в спа-салон. Все что для этого необходимо – наличие различных трав и масел. Ваша фигура преобразиться после приема такой ванны для похудения или же от .

Необходимо отметить, что основное предназначение этих ванн – улучшение состояния разных слоев кожи и капиллярного кровообращения, а не похудение. Поэтому ванны нужно применять дополнительно к вашей программе похудения (отдельно с помощью принятия ванн похудеть не получится).

Как правило, прием ванны ассоциируется с отдыхом и удовольствием. Еще сюда же можно добавить и ароматерапию. Для организма же прием ванны означает процесс, при котором рассасывается целлюлит, сжигается жир, подтягивается кожа и улучшается ее эластичность.

Для достижения эффекта от принятия ванн для похудения данную процедуру необходимо выполнять с регулярностью 2-4 раза в неделю. Продолжительность сеанса – 15-20 минут. Результат не заставит себя ждать уже через месяц.

При приеме ванн для похудения вода должна иметь температуру в 38-40 градусов. В процессе принятия ванны не забывайте доливать горячую воду, поддерживая заданную температуру.

Не менее важным моментом является то, что при приеме таких ванн необходимо опускаться в воду только до уровня груди, иначе увеличивается нагрузка на сердце.

Несмотря на то, что процедура принятия ванн для похудения выглядит абсолютно безобидной, и у нее есть свои противопоказания, которые в первую очередь относятся к беременным, а также к тем, у кого имеются болезни сердца. Помимо этого такие ванные нельзя принимать во время критических дней, при низком давлении или повышенной температуре тела, а также при мастопатите, эпилепсии и миоме матки.

Во время приема ванн для похудения происходит разогревание подкожной клетчатки с расширением находящихся в ней сосудов, что приводит к мобилизации жира. Для увеличения активности этого процесса можно добавить к приему ванны легкий массаж.

Массаж в ванной

Массировать тело необходимо мягкими движениями по направлению к груди. Можно проводить массаж мочалкой, специальной щеткой, антицеллюлитной варежкой или просто рукой. При таком массаже главное соблюдать последовательность: начинать необходимо с шеи, затем переходить к рукам, груди, спине, после захватить живот, ноги, ягодицы и область таза.

В качестве альтернативного варианта можно применить технику кругового массажа. Движения должны происходить по часовой стрелке: руки необходимо массировать от кистей к плечам, грудь – двигаясь от центра к бокам, ноги – от кончиков пальцев к бедрам, живот – в районе пупка, шею – начиная с волос и двигаясь к плечам. Желательно пройтись массирующими движениями по всему телу 2-3 раза.

Чтобы усилить эффект приема ванны для похудения для начала необходимо вымыть тело с мылом или гелем для душа. Это позволит убрать с тела защитную жировую пленку, что позволит усилить последующий эффект.

После принятия ванны не следует принимать душ и вытираться полотенцем. В идеале лучше всего надеть на мокрое тело длинный махровый халат и отправиться спать, что позволит маслам, добавленным в ванну, активизировать процесс сжигания жира во время вашего сна.

Упражнения в ванной

Существует такое понятие, как домашний акватренинг. Эта процедура не только замечательно сжигает жир, но и выступает в качестве антицеллюлитной.

Для проведения акватренинга необходимо растворить в воде около 0,5 кг морской соли. Если морская соль отсутствует, ее можно заменить обычной поваренной в количестве 2 кг. Под голову необходимо положить свернутое в несколько раз махровое полотенце или небольшую подушечку.

Упражнения для домашнего акватренинга:

• Держась руками за края ванны, поочередно поднимайте и опускайте выпрямленные ноги.
• Поднимите выпрямленные ноги под прямым углом, затем согните их в коленях и подтяните к области живота.
• Выполните упражнение «ножницы», для этого поднимите ноги на 20 см от дна ванны и выполняйте скрещивающиеся и разводящие движения.
• Лягте на бок, выпрямите ноги. Поднимайте и опускайте прямую ногу вверх и вниз. После 10 повторений перевернитесь на другой бок и повторите упражнение для другой ноги.
• Обопритесь на руки, приподнимите туловище и оторвитесь от ванны. Вернитесь в исходное положение.

Чтобы самостоятельно устроить ванну для похудения дома, воспользуйтесь следующими рецептами.

Ванна для похудения "Стройность"

Эта ванна, выполненная из композиций эфирных масел, поможет организму ускорить процесс сжигания подкожного жира, уменьшит внешнее проявление целлюлита, а также подтянет кожу на проблемных зонах, сделав менее заметными растяжки. Для решения каждого проблемного вопроса лучше всего использовать конкретную композицию эфирных масел.

Для принятия ванны необходимо смешать эфирное масло с эмульгатором, в качестве которого может выступать 2 колпачка пены для ванны, 2 ст. ложки меда или же овсяные хлопья, которые подвешиваются к крану в холщевом мешочке, либо 50 г молочной сыворотки.

Для борьбы с лишним весом можно использовать композицию из 3-5 капель нескольких масел: мандаринового, соснового, мускатного, масла грейпфрута, лимонника, розмарина или можжевельника. Либо создать композицию из 6 капель можжевелового масла в сочетании с 2 каплями масла лимона, кипариса и апельсина.

Для борьбы с растяжками хорошим средством будет композиционный состав из 5 капель нескольких масел на ваш выбор: мяты, ладана, фенхеля, нероли, герани, чайного и розового дерева, а также иссола и петитгрейна.

Для борьбы с целлюлитом подойдет состав из масел грейпфрута и можжевельника (по 3 капли), 5 капель масла сосны и 4 капель масла лимона. Также может быть использована композиция из капель сандала, масла нероли и лимета (по 5 капель), либо состав из 5 капель масла бергамота, 4 капель розмаринового масла и по 3 капли масла мандарина и апельсина.

Ванна "Липовый цвет"

Такая липовая ванна пользуется немалой популярностью у женщин. Липа – это прекрасное средство для похудения из-за своей способности увеличивать потоотделение, а также выводить из организма лишнюю жидкость и шлаки. Помимо этого липовая ванна очень хорошо влияет на кожу.

Для приготовления липового отвара для ванны используются все части липы: кора, почки, семена, листья и цветки. Для отвара необходимо залить 5 литрами воды 300 г сухого липового сырья. Отвар закипятить, накрыть крышкой, укутать и оставить на полчаса для настаивания. После этого отвар необходимо процедить и можно принимать ванну. Для этого готовый отвар добавить в теплую воду в ванной, размешать, чтобы он равномерно распределился. Принимать липовую ванну необходимо не более 15 минут и обязательно после нее лечь спать. Липовую ванну для похудения необходимо принимать не чаще одного раза в неделю. Если вы привыкли принимать ванну ежедневно, то можно чередовать такие ванны, как крапива, ромашка, одуванчик, подорожник. Для принятия ванны используется тот же способ приготовления отвара.

Горчичная ванна для похудения

В глубокой мисочке размешать стакан сухой горчице в теплой воде. Как только горчица будет однородной консистенции, вылить полученное содержимое в ванну с теплой водой.

Принимать горчичную ванну необходимо в течение 10 минут, после этого смыть с тела горчицу теплым душем, надеть махровый халат на мокрое тело и ложиться спать.

Ванна "Секрет Клеопатры"

Для приготовления такой ванны необходимо растворить 100 г меда в 1 литре кипяченого молока. Пока медовое молоко будет остывать, необходимо приготовить смесь из 150 г соли и 150 г сметаны. Эту смесь втирают круговыми движениями в руки, тело, ноги и шею. Спустя 15 минут необходимо принять душ, добавить приготовленный состав молока с медом в теплую ванну. Принимать ванну следует около 25 минут. Она отлично подтягивает и тонизирует кожу.

Содовая ванна для похудения

Для приготовления состава необходимо соединить 300 г поваренной соли с 200 г пищевой соды. Все перемешать и высыпать в теплую ванну. Принимать содовую ванну не дольше 10 минут.

"Голливудская нежность"

Для приготовления состава для этой ванны необходимо смешать 1 яйцо, 1 ч. ложку ванилина с мягким шампунем или гелем для душа в количестве 100 мл. Получившуюся смесь сразу вылить в ванну под струю воды. Длительность приема ванны – 30 минут.

Ванна с отрубями

Для состава заварить 1 кг отрубей в 2 литрах молока. Добавить 1 ст. ложку меда. Все перемешать и вылить полученную смесь в теплую ванну. Такая ванна считается одной из лучших в плане омоложения. Она не только хорошо освежает, но и подтягивает кожу. Принимают ванну в течение получаса.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидарные ванны делают кожу более упругой уже после нескольких применений. Для ее приготовления используется эмульсия для скипидарных ванн, которую можно приобрести в аптеке. Необходимо четко придерживаться рекомендаций по приготовлению раствора, которые указаны в инструкции по применению эмульсии. Для тех, у кого повышенное давление, рекомендуются ванны с желтым скипидаром, при нормальном или пониженном давлении можно использовать белый скипидар.

Водные процедуры со скипидарной эмульсией помогут укрепить иммунитет, а также окажут общеоздоровительное воздействие. Существует около 50 рецептов приготовления ванн на основе скипидарной эмульсии, каждый из которых соответствует определенному типу давления.

К скипидарным ваннам относится и .

Ванна "Хвойный тоник"

Чтобы приготовить хвойную ванну для похудения, необходимо растворить в теплой ванне 70 г хвойного порошка, приобретенного в аптеке. Такая ванна принимается в течение 20 минут.

Ванна "Ароматный витамин"

Такая ванна приятно тонизирует. Для ее приготовления необходимо влить в теплую ванну 1 литр апельсинового сока. Ванну можно принимать неограниченное количество времени, но по мере остывания лучше добавлять горячую воду. Если возникнет легкая аллергическая реакция в виде кожного раздражения, необходимо прекратить процедуру.

Ванна для похудения "Розовая вода"

Для приготовления такой ванны возможны два варианта. В первом случае необходимо уложить в банку свежие розовые лепестки вместе с морской солью (слоями). Банку оставить на месяц для того, чтобы соль впитала эфирные масла. Во втором случае необходимо смешать эфирное масло розового дерева или розмарина с морской солью. Оставить состав на 3 дня под крышкой. Для принятия ванны для похудения необходимо взять 500 г соли из любого приготовленного состава.

Ванна "Малина и соленый мёд"

Для приготовления состава залить в термосе кипятком 100 г сухих листьев малины. Отвар настоять в течение получаса, затем процедить. В отвар добавить около чашки жидкого меда и комбинацию эфирных масел.

Полученную смесь добавить в горячую ванну с растворенной в воде морской солью (250 г).

Ванна для похудения "Стройная хвоя"

Как и прочие другие ванны с антицеллюлитным эффектом хвойные ванны лучше всего готовить с солевым раствором.

Для приготовления ванны «Стройная хвоя №1» в воду добавляют 2 ст. ложки экстракта хвои. По желанию можно добавить несколько капель эфирного масла.

Чтобы приготовить ванну для похудения «Стройная хвоя №2», необходимо стакан хвои сосны залить водой, довести смесь до кипения на слабом огне и кипятить в течение 10 минут. После этого кастрюлю накрыть крышкой и оставить отвар на 20 минут. Отвар процедить и добавить в ванну с теплой водой.

Для ванны «Стройная хвоя №3» понадобится 2 сосновые шишки (созревшие). Шишки переложить в небольшую кастрюлю, добавить несколько капель эфирных масел на ваш выбор, залить водой. Кипятить смесь в течение получаса. После оставить отвар для настаивания на 30 минут, накрыв кастрюлю крышкой. После этого отвар необходимо процедить и добавить в ванну.

Для приготовления рецепта ванны «Стройная хвоя №4» понадобятся молодые еловые или сосновые побеги длиной около 12 см. Побеги необходимо промыть, измельчить и залить кипятком в термосе. Настаивать состав не меньше 9 часов. Настой процедить и добавить в теплую ванну.

Цитрусовая ванна для похудения

Такая ванна для похудения, а также любая другая, в которой используется сок или цедра цитрусовых фруктов, оказывает благоприятное воздействие на организм в целом, а также выводит вредные шлаки. Кроме этого, ванны с цитрусовыми делают кожу более упругой и эластичной.

Чтобы приготовить цитрусовую ванну, необходим сок 6 апельсинов или же 3 грейпфрутов, 10 мандаринов или лимонов. Отжатый сок необходимо смешать с 4 ст. ложками оливкового масла и добавить полученную смесь в теплую ванну.

Для рецепта с цедрой цитрусовых понадобится 3 свежих лимона или мандарина, или же 2 грейпфрута или апельсина. Снятую с цитрусовых цедру необходимо измельчить, залить 1 литром кипящей воды и оставить в термосе на 30 минут для настаивания. После этого настой следует процедить и добавить в горячую ванну. Для данного рецепта можно использовать также засушенную цедру, которой понадобится 5 ст. ложек на 1 литр кипятка.

Многие люди, которые на протяжении длительного времени безрезультатно экспериментируют различными способами веса, воспринимают методику при помощи горячих ванн довольно скептически. Однако эффективность такого способа можно легко объяснить, учитывая некоторые свойства горячей воды и ее воздействия на человеческий организм.

Главное достоинство горячей воды – тщательное прогревание тела и сосудов. За счет нагревания перемещается по организму человека в несколько раз быстрее. Благодаря такому процессу клетки насыщаются достаточным количеством полезных веществ и кислородом.

Для усиления эффекта в горячие ванны часто добавляют дополнительные ингредиенты – сушеную липу, соль, горчицу, соду или хвою. В качестве средства особой популярностью пользуются скипидарные ванны. Горчица активно воздействует на кровоток и выводит вредные вещества из организма. Солевые процедуры восполнить запас полезных элементов в организме. Сода в свою очередь дополнительно воздействует на структуру кожи, делая ее более упругой и подтянутой. О дозировках препаратов и дополнительных ингредиентов для горячих ванн необходимо проконсультироваться со специалистами. Например, хвойные ванны крайне противопоказаны при некоторых заболеваниях или отклонениях в работе сердца.

Особенности горячих ванн

Если вы решили испробовать такой способ похудения, как горячие ванны, постарайтесь понять несколько важных ограничений и правил. За счет контакта с высокими температурами в ванне тело не охлаждается. Такой эффект создает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому при малейших проблемах с сердцем от таких процедур стоит отказаться или принимать горячие ванны «частично», помещая при этом в воду только проблемные части тела. В любом случае предварительно лучше проконсультироваться с врачом о состоянии вашего здоровья.

В горячей воде следует находиться не больше 15 минут. В противном случае вы можете почувствовать недомогание или даже головокружение. Если такой эффект появился – незамедлительно прекратите процедуру и не экспериментируйте в дальнейшем.

За счет активного потоотделения в организме при контакте с горячей водой активируются многочисленные процессы. Такие процедуры воздействуют на систему пищеварения, благодаря чему не только нормализуется работа кишечника, но и происходит значительное снижение веса. За один сеанс человек избавляется от нескольких сотен калорий.

Главным достоинством горячих ванн можно назвать комфорт. После тренировки в спортивном зале возникают болевые ощущения в мышцах и чувство усталости. В горячей воде вы не совершаете никаких физических нагрузок, а просто расслабляетесь и получаете удовольствие.

Ванны для похудения пришли к нам из Древнего Рима и Греции.

На сегодняшний день является довольно популярной и приятной релаксирующей процедурой. Эффективность таких ванн не заставит вас долго ждать, уже после первого приема улучшается обмен веществ, благодаря чему снижается вес.

Теплые ванны снимут стресс, улучшат общее психическое здоровье, питают и тонизируют кожу, делают ее упругой.

Для принятия таких ванн, вам не понадобится прибегать к услугам оздоровительного центра или дорогим SPA салонам, такое блаженство вы сможете испытать и дома.

Как принимать ванны, чтобы похудеть?

1. Не принимать пищу до и после ванн.
2. До начала сеанса разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
3. Во время сеанса важно растирать и пощипывать кожу массажным методом.
4. После ванны кожу желательно очистить .
5. Принимаются такие ванны исключительно в положении сидя.
6. При обнаружении неприятных симптомов, немедленно прекратите сеанс.
7. Температура воды для антицеллюлитных ванuн до 38°C , допустимая норма и 20-30°C, главное чувствовать себя в ней комфортно.
8. По завершении процедуры на тело наносится , затем необходимо укутаться в толстый махровый халат либо банное полотенце. Горячий зеленый чай усилит действия процедуры.
9. Прием ванн проводить через день-два, с максимальной длительностью сеанса 30 минут.

• если на теле имеются раны;
• при варикозном заболевании;
• при болезнях сердца и сосудов;
• при заболевании женских органов;
• в период беременности;
• во время менструаций;
• при гипертонии и гипотонии;
• при гипертернии;
• простуде;
• после приема алкогольных напитков.

Эффективные ванны в домашних условиях: 10 рецептов для похудения

В наш современный век существует обилие рецептов водных процедур, которые помогают избавиться от лишних килограммов за несколько приемов. Рассмотрим некоторые из них подробно.

Содовые ванны

Содовые ванны очищают поры, размягчают огрубевшие участки кожи, повышают ее упругость и эластичность, также оказывают противовоспалительный, противоотечный и успокоительный эффекты.

Чтобы ванны с содой приносили максимальную пользу, нужно:

1. Ванну наполнять водой наполовину;
2. Погружаться в ванну при 36-37°C воды, после добавлять постепенно горячей воды до отметки на термометре 38-39°C .
3. растворить в небольшом количестве горячей воды, и вылить ее в ванну.
4. После сеанса протереть тело банным полотенцем и прилечь в кровать на 40-60 минут. Лучшее принимать такую ванну на ночь.
5. Придерживаться курса приема, 20 минут через день, 10-15 сеансов.

Усилит эффект принятия ванны приятная релаксирующая музыка и зажженные свечи.

Такие сеансы будут вам отрадой после нелегких трудовых дней, снимают напряженность и утомленность, накопившуюся за весь день!

Рецепт создания таких ванн прост: 500 граммов соды развести в емкости с горячей водой и вылить в ванну. Ваша ванна готова!

Солевые ванны

Морская соль — популярное и эффективное средство, способствует повышению обмену веществ и понижению массы тела. Содержащиеся в ней минералы: кремний, сера, калий, магний, йод, это комплекс для оздоровления всего организма.

Кальций направлен на улучшение нервной системы, магний предотвращает аллергическую реакцию и повышает обменные процессы. Бром дает успокоительный эффект и благоприятно влияет на состояние кожи. Йод очищает сосуды и оказывает противомикробное воздействие.

Морскую соль можно заменить бишофитной или обычной.

Солевые ванны послужат хорошим дополнением к тренировкам и здоровому питанию.

Приготовление солевой ванны:

1. 500 грамм соли растворить в воде.
2. Температура воды для таких процедур 36-37°C . Вода температурой до 30°C тонизируют, горячая расслабляет и разогревает мышцы.
3. По желанию добавляются аромамасла, они будут усиливать антицеллюлитный эффект. Наиболее подходящими являются масла цитрусовых плодов.
4. Процедура длится 20 минут не больше, повторять ее через день-два, до 15 сеансов.

По завершении релаксирующей процедуры, тщательно протрите тело и с полчаса отдохните под одеялом. После первой процедуры вы потеряете от 0,5 кг веса.

Ванна с солью и содой

В сочетании сода и соль имеет двойной эффект, регенерирующий и очищающий, а также выводит шлаки и токсины, что приводит к активной потере в весе.

Приготовления содо-солевой ванны дома:

• перемешать 200 граммов соды с 300 граммами соли и добавить в ванну;
• длительность сеанса около 10 минут;
• после, принять горячий зеленый чай или простую воду.

Скипидарные ванны

известны еще, как ванны Залманова, подходят для любого организма и оказывают благоприятное на него воздействие.

Такие ванны оказывают противовоспалительный эффект и восстанавливает иммунную систему после болезни.

Если придерживаться строгих правил процедуры, то за пол года возможно снизить до 15 кг.

Скипидар продается в любом аптечном киоске, в желтом и белом цвете – ванны так и называются «желтые» и «белые».

Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях:

• Прием ванн проводится поочередно, вначале белая, затем желтая, или наоборот.
• При гипертонии белые ванны строго запрещены.
• При гипотонии нельзя принимать желтые ванны.
• Смешанные ванны подходят при любом давление.

Рецепт приготовление ванны Залманова:

1. Для смешанной ванны необходимо смесь из 5/5 мл желтого раствора и белой эмульсии;
2. Для белых или желтых ванн нужно 10 мл раствора или эмульсии на ванну, при необходимости концентрат можно увеличивать;
3. Температура воды во время приема нужно повышать, начиная от 36-37°C , и доводить можно до 4°C (подход индивидуальный);
4. Дозы растворов и длительность процедуры также индивидуальна.

Принципы приема скипидарных ванн:

• В профилактических целях, курс составит до 10 процедур.
• В лечебных от 24 до 30 сеансов и проводится 2-3 раза в неделю.
• В последнее время в продаже появились травяные скипидарные ванны.
• Длительность первого сеанса до 5 минут.
• Температура воды 35-36°C. Интимные участки тела перед процедурой, рекомендуется смазать вазелином во избежание жжения.
• Спустя 3-7 минут пребывания в ванне должно ощущаться пощипывание и жжение в разных участках тела, бывает так, что его вообще нет, тогда в следующий раз увеличьте дозу раствора на 5 мл.
• Лучшее время для приема таких процедур, перед сном.
• После процедур употребляйте много жидкости.
• После процедур жжение может не прекращаться, это нормальная реакция, на правильную концентрацию вещества.
• Может появиться в некоторых областях тела усиленная пульсация, не стоит пугаться, это повысилась циркуляция крови в местах где был застой.
• Выделение пота может продолжаться на протяжении 1,5-2 часа после процедуры, рекомендуется укутавшись в толстый халат или простынь и прилечь в постель.

Скипидарные ванны противопоказаны:

• больным с острыми заболеваниями;
• беременным и кормящим грудью;
• при новообразованиях.

Ванна с магнезией

Магнезия имеет очищающие свойства и почти не имеет побочных явлений. Магнезию для снижения веса можно приобрести в любом аптечном киоске.

За одну процедуру можно потерять в весе от двух кило и более.

Имейте в виду, что с выходом продуктов жизнедеятельности выводятся и полезные вещества, после чего появляется усталость, сонливость, снижение аппетита. Не планируйте в день приема таких процедур важные мероприятия.

Магнезия благоприятно влияет на общее состояние человека, впоследствии избавит вас от желания есть высококалорийную пищу насовсем.

Принцип приема ванн с магнезией:

1. Для принятия такой ванны освободите 40-50 минут своего времени.
2. Температуру воды выбирайте наиболее комфортную для вас.
3. Добавьте магнезию в ванну.
4. Ванна с добавлением английской соли пополнит запасы магния в вашем организме.
5. На время приема ванны защитите свои волосы от соленого раствора, укутав их в полотенце.
6. Ко всему, можно добавить 1-2 ст. соды или 1 ч. л. молотого имбиря, эфирных масел, цветков лаванды, ромашки или листьев мяты.
7. Полезно принимать травяной чай во время процедуры.
8. Потушите свет, зажгите свечи и включайте релаксирующую музыку.
9. По завершении сеанса потрите тело мочалкой, для усиления стимуляцию лимфов и выведение токсинов.

Меры осторожности:

• Убедитесь, что травы, которые вы добавляете в ванну, не ядовиты.
• Используя эфирные масла, ознакомьтесь с их инструкцией по применению.

Горчичная ванна

Горчичные ванны активизируют весь организм. Стоит отметить, что после первых процедур кожа заметно становится гладкой и шелковистой, а нервная система приходит в норму, улучшается кровообращение.

Вреда такие ванны практически не несут, только в особых случаях. Следует придерживаться общих правил принятия ванн для снижения веса, которые описаны вначале статьи.

Приготовление горчичной ванны:

1. Тщательно растворить 100-200 граммов сухой горчицы в небольшом количестве воды (до консистенции сметаны), добавить смесь в ванну и перемешать.
2. Температура воды до 38°C .
3. Перед принятием ванны, смажьте чувствительные участки тела вазелином, во избежание неприятных ощущений.
4. По времени процедура займет около 7 минут, последующие сеансы повторять через день.
5. Обращать внимание на реакцию организма во время процедур.
6. Если глаза чувствительны на горчицу, тогда ванну укройте плотной простынкой.
7. В завершение сеанса горчицу смыть с тела под теплым душем, обтереться насухо и тепло укутаться.

Бишофитные ванны

Бишофитные ванны уже в первые дни приема помогут скинуть 0,5 кг в весе, также заметно улучшат состояние кожи, растяжек, морщин.

Бишофитные ванны в особенности подойдут при:

• суставных недугах (артрит, полиартрит, артроз, остеоартроз);
• нарушениях нервной системы;
• воспалениях мочеполовой системы;
• сердечно-сосудистых заболеваниях.

Особенности проведения домашних бишофитных ванн:

1. 250 граммов бишофитной соли добавить в 100 литров воды. Погружаться в воду следует только после полного растворения соли.
2. Допустимое время сеанса около 20 минут, после приема принять теплый душ.
3. Стоит быть бдительным в отношении своего самочувствия, наблюдая какие-либо проявления немедленно прекратите процедуру.
4. Бишофитные ванны рекомендуется принимать через день, общим курсом 20 сеансов.

Ванны с уксусом

Великолепный борец с излишками жира.

Благодаря его комплексному влиянию всего лишь за неделю можно сбросить около двух килограммов. Также бонусом послужит благотворное воздействие на общее состояние организма.

1. Процедура начинается и заканчивается приемом душа.
2. После, нужно добавить в ванну 1 литр 9%-ного уксуса или 300-500 мл уксуса домашнего приготовления.
3. Температура воды 38°C .
4. Продолжительность таких ванн составляет 15 минут.
5. Затем, примите душ, оденьте теплый махровый халат и ложитесь в постель.

Ванны с эфирными маслами

Ванны с быстро и эффективно избавят ваш организм от лишнего жира, жидкости, целлюлита.

Хорошо для таких процедур подходят цитрусовые, хвойные аромамасла, масла оливы, розмарина, бергамота и др.

Рецепты приготовления аромаванн:

1. В пол стакана теплого молока добавить 5-10 капель аромамасла
2. В 1 пачку соды добавить ароматическое масло, затем растворить соду в горячей воде и вылить в ванну.
3. Аромаванна «Антисстресс». 30 граммов масла оливы или миндального, 8 капель масла лаванды и мандаринового, в эту же смесь добавьте 16 капель мануки, все это вылить в 500 грамм соли. На одну ванну приходится 4 ст. ложки сырья, не больше, во избежание ожогов на коже.
4. Питательная аромаванна. З0 граммов цветов календулы прокипятить в воде около 20 минут, и добавить в отвар 3 ст. ложки меда, затем все это вылить в ванну и туда же 300 грамм соли.

Аромаванны не следует принимать при хронических и онкологических заболеваниях.

Холодные ванны

Холодные ванны отлично укрепляют иммунную систему, эффект от них равен результату контрастного душа.

А также они улучшают циркуляцию крови, повышают артериальное давление, запускают процессы естественного подогрева организма на момент похолоданий, что защищает человека от переохлаждения.

Правила приема холодных ванн:

1. Сразу погружаться в ванну не рекомендуется, начинать процедуры следует с холодных обтираний, постепенно переходя на ванны для ног.
2. Если такие ванны вы делаете впервые, то температуру воды должна быть не ниже 25 °C , и с последующими приемами температуру понижать на 2 градуса.
3. Длительность процедуры не влияет на результат.
4. Перед приемом ванны разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
5. После приема также важна физическая нагрузка, пробежка или прыжки.
6. После приема ванны, в течение часа воздерживайтесь от долгого пребывания на улице.
7. Холодные ванны принимаются утром, в зимнее время — не меньше 1-го раза в неделю, в летнее — 2-3 раза в неделю.

В результате, такие процедуры, прибавляют сил, улучшают настроение. Такие ванны избавят вас от метеозависимости и лунатизма, т.к. закаливание подготавливает организм к разным климатическим и другим испытаниям.

Соблюдая общие правила приема данных ванн вы избежите неблагоприятных последствий для своего организма.

Упражнения для похудения в ванне

Одни из самых современных спортивных тренировок на похудение считаются аквагимнастика или акваэробика.

Занятия выполняются непосредственно в воде, такие упражнения за считанные сроки приводят тело к идеальным параметрам, делают кожу гладкой и упругой, а также укрепляются мышцы и сжигаются калории.

Температура воды для таких тренировок не должна превышать 34°C , в последующих сеансах ее можно понижать до 20°C.

Виды упражнений для ванных процедур:

1. Вначале понежьтесь в воде, для расслабления мышц и позитивного настроя.
2. В позиции полулежа, ухватившись за бортик ванны, делайте зарядку на сгибание и разгибание ног, по 10 раз в 2-3 захода.
3. В горизонтальной позиции, поднимите ногу и обхватите ее руками в области колена и потяните на себя. То же нужно проделать и с другой ногой, по 6 раз в 2 подхода.
4. В положении сидя правой рукой ухватитесь за правый бортик ванны и потяните его к себе. То же проделайте с левой стороны.
5. Опираясь ногами о края ванны, поднимите корпус тела на поверхность воды, 10 раз в 2 захода.
6. В горизонтальной позиции наберите полные легкие воздуха, при этом втягивая живот в себя, дольше задерживая дыхание, вы поможете организму больше расслабиться. Две недели таких занятий и плоский живот вам гарантирован.
7. В положении сидя наклоняйтесь то в одну, то в другую сторону, дотягиваясь до пальцев ног.

Видео-вариант упражнений в ванне:

Упражнения в воде запрещено делать:

• сердечникам;
• гипертоникам;
• беременным;
• при наличии гинекологических заболеваний и других каких-либо воспалений;
• применструациях;
• варикозе.

Ванны для похудения не только избавят вас от излишнего веса, но и доставят приятное релаксирующее удовольствие. Придадут уверенности, бодрости и сил, снимут стресс и утомленность.

Важно помнить, что ванных процедур не достаточно для того, чтобы добиться быстрого похудения, чтобы ускорить этот процесс нужно перейти на здоровый образ жизни и правильное питание.

Любите себя и свое тело, и будьте здоровыми!

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я - автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Тема снижения веса не нова, однако тысячи женщин и мужчин изобретают новые и новые способы, чтобы, наконец, раз и навсегда избавиться от ненавистных килограммов.

Знаете ли вы, что применяют холодные ванны для похудения? Я не знал, поэтому предлагаю разобраться в этом вопросе.

Холодная вода — друг или беда?

Многие скептически подумают, что принимать ванны с холодной водой для снижения веса — занятие весьма неблагодарное, ведь после них можно с легкостью заболеть. Однако, судя по многочисленным отзывам, это не совсем так.

Польза и вред

Холодные ванны способствуют ускорению метаболизма. Так ли это на самом деле — выяснить не удалось. Но, если это так, это означает, что велика вероятность сжигания жира. Кроме этого, говорят, что они способны улучшить газообмен, что положительным образом скажется на состоянии всего организма.

Холодные ванны — отличный способ закаливания. С этим не поспоришь, только применять их следует правильно. Они укрепляют иммунитет, организм будет менее восприимчивым к вирусам и инфекциям. Еще один положительный момент — укрепляются стенки сосудов, также улучшается кровообращение.

Абсолютным противопоказанием к приему таких ванн являются:

• простудные заболевания;
• беременность и период грудного вскармливания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• онкология;
• болезни крови;
• при заболеваниях почек и мочевыделительной системы;
• женские болезни.

Инструкция по применению

Врачи предупреждают, что, несмотря на простоту и доступность холодных ванн, применять их нужно очень осторожно. В противном случае можно навредить своему организму.

Итак, надо наполнить ванну холодной водой. Температура — примерно 20 градусов (это легко проверить с помощью термометра для воды). Перед процедурой необходимо сделать зарядку: попрыгать на скакалке, сделать приседания, качнуть пресс и т.д.

Полностью погружаться в воду нет никакой необходимости, поскольку процедуру проводят в положении сидя. При погружении в воду будет небольшой дискомфорт, но он должен быстро пройти. Если этого не случилось, то надо немедленно выйти из ванны. Насиловать свой организм нельзя!

Сидеть в ванне больше 10 минут запрещено. Оптимальный вариант — 3-5 минут. После этого времени надо растереться полотенцем, намазаться антицеллюлитным кремом и выпить чашечку горячего травяного чая.

Также следует знать, что после этой спа-процедуры может возникнуть чувство голода. Это абсолютно нормальное явление. Накидываться на еду не стоит. По этой же причине холодные ванны необходимо принимать перед сном. Хотя лично я вряд ли усну после столь бодрящей процедуры.

Рецепты холодных ванн

1. Глиняная. Поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а также улучшит состояние кожи. Потребуется 500 г косметической глины в порошке (цвет не имеет значения). Растворить порошок в 1 литре теплой воды и добавить в ванну с холодной водой.
2. Солевая. Потребуется морская соль (1 кг). Она помогает в борьбе с целлюлитом. Необходимо растворить содержимое пакета в 1 литре теплой воды и влить в ванну.
3. Травяная. Нужно взять ромашку, крапиву, череду (можно воспользоваться фильтр-пакетами из аптеки), заварить в 1 литре кипятка, дать настояться в течение 30 минут. Затем вылить в ванну с холодной водой.
4. Молочная. Потребуется 2 литра молока 2,5% жирности. Влить в ванну с холодной водой. Такая смесь улучшает состояние кожного покрова.
   
5. Скипидарная. Необходимо использовать живичный скипидар, изготовленный из смолы хвойных деревьев. Продается такой раствор в аптеке. Развести смесь согласно инструкции. И внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Очередной эффективный способ похудеть – устроить себе банные процедуры дома. При этом речь идет не только об ароматерапии с морской солью под горячей температурой. Оказывается, что ледяной душ также помогает в борьбе с лишним весом. А для достижения максимального результата сеансы можно чередовать.

Похудение при помощи холодного душа

Эффективность процедуры подтверждена специалистами в данной области, а именно – врачами-физиотерапевтами, которые изучают воздействие различных температур на организм человека. Они провели ряд исследований, предложив одной группе новоявленных спортсменов после занятий физической нагрузкой принять ледяной душ, а другим заканчивать тренировку как обычно, не меняя температуру воды.
В итоге, закаливающиеся люди гораздо быстрее сбросили лишний вес и улучшали общее состояние организма по сравнению со вторым составом, который занимался в привычном образе.
Таким образом, вывод очевиден – холодная вода действительно помогает в похудении. Это происходит потому, что во время соприкосновения холодной струи с телом, сосуды начинают мгновенно сокращаться, не давая организму замерзнуть, тем самым, ускоряя кровообращение и приток крови к дерме. За счет этих процессов набирает скорость метаболизм, а также улучшается обмен веществ.
Холодный душ – это не просто бодрящая, но и полезная процедура! Она тренирует сосуды, укрепляя их стенки, что значительно снижает риск возникновения заболеваний в данной области. Особенно полезно изменение температурного режима после тренировок, так как холод лишь удвоит эффект от физической нагрузки.
Однако не стоит сразу же после посещения тренажерного зала сегодня вечером обливать себя холодной водой. Процедура требует тщательной подготовки. Иначе есть риск развития простудных заболеваний даже в летнее время года. Специалисты рекомендуют начинать принимать душ с прохладной воды и постепенно. После этого следует сразу же растереть холодное тело полотенцем насухо.
Если начинать обливания холодной водой, то делать их нужно ежедневно, снижая температуру на один градус раз в неделю. Это поможет организму адаптироваться к новой среде и избежать состояния стресса. Людям, склонным к частым простудам, можно увеличить сеансы «привыкания» к определенной холодной среде до двух недель, тем самым растянув увеличение холода. Начиная процедуры, важно учитывать следующие факторы:

Тело следует обливать ледяной водой с ног до головы. Если это душ, то максимально допустимое время нахождения при холодной температуре составляет не больше 2-х минут.
После тренировки, перед тем как принять душ, необходимо максимально размять мышцы и убедиться, что разгоряченное тело уже остыло после получения физических нагрузок.
Если появляется ощущение дискомфорта под струей холодной воды, следует немедленно закончить процедуру или увеличить температуру. Иначе организму грозит переохлаждение.
Помимо занятий спортом холодный душ также рекомендован по утрам, так как помогает взбодрить организм гораздо мощнее и полезнее, чем чашка кофе, а также ускорит метаболизм, что окажет благоприятное воздействие на процесс похудения, особенно при диетическом рационе.
Для того чтобы увеличить эффективность процедуры можно дополнительно вооружиться антицеллюлитными косметическими средствами или массажным инструментом. «Проблемные места» будут в этом случае прорабатываться быстрее и лучше. По окончании на тело желательно нанести питательный крем или лосьон, чтобы успокоить раздраженную кожу.

Что касается противопоказаний, то холодный душ запрещен при таком заболевании как тромбофлебит, а также при наличии любых онкологических образований, повышенном артериальном давлении и любых острых болезнях крови.
Также «ледяные сеансы» следует отложить женщинам во время менструаций, а при наличии сердечных недугов лучше всего проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.
Стоит отметить, что холодная вода может спровоцировать появление чувства голода. Нежелательно следовать своим ощущениям и плотно наедаться. Оптимальный вариант – насытиться стаканом кефира с минимальным процентом жирности или любым фруктов без сахара. Если же речь идет о завтраке, то утро – это исключение и в этом случае трапеза должна быть плотной, но в то же время полезной.

Горячие ванны для идеальной фигуры

Эта процедура известна своей пользой для здоровья с древнейших времен. При этом сеанс не требует никакой физической активности, а, напротив, позволяет телу расслабиться и снять напряжение. А в качестве приятного бонуса – эффективная борьба с лишним весом.
Наиболее популярный вариант ванн для похудения – процедура с использованием настоя различных трав. Также в составе могут присутствовать следующие ингредиенты: молоко, мед, отруби и другие компоненты, каждый из которых обладает индивидуальными ценными свойствами.
Первые результаты могут быть замечены уже через месяц, если комбинировать принятие ванн с диетическим рационом и регулярными физическими нагрузками. Иногда такая методика позволяет избавиться до 10кг за 30 дней! Однако все индивидуально и лучше, если лишние килограммы будут уходить постепенно, но без риска возврата.
Для того чтобы горячие ванны приносили исключительно пользу для здоровья, а не вредили организму, врачи составили ряд рекомендации для правильной организации процедуры:

Ванну необходимо принимать в сидячем положении или таким образом, чтобы находиться по пояс в воде. Окунать голову не следует.
При возникновении малейшего дискомфорта в виде головокружения, тошноты или учащенного пульса, необходимо немедленно прекратить процедуру.
Принимать ванну для похудения нельзя сразу же после еды, а до последующей трапезы после «горячего сеансы» должно пройти не менее 1,5 часа.
При наличии каких-либо серьезных заболеваний в организме, перед началом использования процедуры в качестве помощника в борьбе с лишним весом, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается людей с хроническими недугами сердечнососудистой системы.
Процедуру рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю. Уже после 10 сеансов будут заметные первые результаты.

Значительным преимуществом использования горячей ванны для похудения является улучшение состояния кожи. Тело становится более гладким и упругим, а растяжки постепенно меркнут и исчезают. Процедура позволяет всегда находиться в тонусе, и эти первые ощущения появятся уже после 5-6 сеансов.
Для того чтобы сбросить вес и расслабить организм, специалисты предлагают различные рецепты приготовления горячих ванн в домашних условиях. Каждый метод весьма прост, но в то же время максимально эффективен и направлен не только на похудение и омоложение, но и на оздоровление.

1. Горчичная ванна стройности

В миске теплой воды следует растворить стакан горчицы. Когда масса могут иметь однородную консистенцию, ее необходимо влить в наполненную теплой водой ванну. Длительность процедуры не должна превышать 10 минут. После окончания сеансы рекомендуется принять душ такой же температуры, а затем лечь в постель под теплое одеяло. Такую ванну лучше всего принимать по вечерам непосредственно перед сном.

2. Ванна Клеопатры

Необходимо вскипятить 1л молока и добавить в него 100гр меда, проварив до полного растворения бонусного ингредиента. Пока полученный эликсир будет остывать, следует нанести на тело массирующими движениями маску из 150гр сметаны и такого же количества соли (можно использовать морскую). Смесь необходимо подержать около 15 минут, после чего смыть под теплым душем и наполнить ванну, в которую впоследствии будет добавлено уже остывшее молоко с медом. Длительность процедуры составляет около 20 минут.

3. Содовая ванна для похудения

В заранее наполненную теплую ванну следует добавить 200гр пищевой соды, а затем 300гр поваренного вида. Смесь необходимо тщательно размещать. Длительность нахождения в воде не должна превышать 10 минут. Следует отметить, что до начала сеанса рекомендуется воздержаться от пищи за 2 часа и следующая трапеза должна быть не ранее, чем спустя 1,5 часа по окончании процедуры или же и вовсе отказаться от пищи, если принимать ванну перед сном.

4. Витаминная ванна

Процедура направлена на улучшение тонуса тела и всего организма в целом. В набранную теплую воду необходимо добавить 500мл свежевыжатого апельсинового сока. Максимальное время сеанса – не дольше 30-40 минут. По мере остывания разрешается добавлять немного горячей воды для поддержания эффекта. Стоит отметить, что людям с аллергией на цитрусы лучше всего выбрать другой вариант процедуры, чтобы избежать риска возникновения неприятных последствий в виде раздраженной дермы.

5. Ванна с вином или шампанским

Аристократический вариант процедуры предусматривает сочетание теплой воды с 700мл красного или игристого вина. Содержащиеся в напитках аминокислоты и микроэлементы позволяет восстановить водяно-солевой баланс кожи, значительно улучшить ее состояние и оказать эффективную борьбу с целлюлитом. Заблаговременно необходимо подготовить кожу к процедуре, очистив тело мочалкой или с использованием скраба. Длительность – около 20 минут.

Холодный душ – эффективная процедура для похудения и закаливания, а горячая ванна позволяет расслабить организм и улучшить состояние кожи. Обе процедуры лучше всего совмещать с правильным питанием и активным образом жизни и тогда домашние SPA сеансы не заставят долго ждать желаемый результат!