Описание упражнений мудры йоги для пальцев. Сила целительных мудр – здоровье на кончиках пальцев

Люди готовы тратить огромное количество средств и времени на поддержание своего здоровья, совершенно забывая о том, что издавна существуют эффективные проверенные способы. Одним из наиболее действенных методов поддержания здоровья, равновесия энергии и гармонии в организме человека являются мудры.

Сакральные жесты

Священные мудры - это многогранное понятие. Чаще всего под словом мудра понимают особую йогу для пальцев: сложные специфические жесты, сакральные положения кистей или сочетания пальцев. Однако мудры - не только ритуальный специальный язык жестов посредством пальцев. Мудрами называются ещё и особенные позы тела, положения глаз, определённые дыхательные техники. Само слово «Мудра» переводится как «знак», «печать» (на санскрите).

Все мудры являют собой выраженные во внешнем мире различные процессы либо состояния сознания. Поэтому, используя такие жесты либо положения рук, человек может осознанно вызывать у себя такие состояния своего сознания, которые они олицетворяют. Так, целительные мудры направлены на улучшение состояния того больного органа, который им предназначено символизировать.

Каждая конкретная мудра всегда соответствует определённому отделу мозга (либо души), посредством чего влияет на дух и тело. Поэтому мудры всегда воздействуют на практикующего их человека на всех уровнях: духовном, физическом и энергетическом.

Осознанное применение мудр может способствовать:

• удивительным изменениям и улучшениям жизни;
• выработке огромного количества энергии;
• моментальному облегчению от многих недугов и болезней (начиная от простой боли в ухе и заканчивая серьёзным сердечным приступом).
• формированию интеллектуального, физического и духовного аспектов человеческой личности.
• очень быстрому обеспечению равновесия всех элементов тела.
• полному пересмотру разнообразных разрушительных изменений в организме конкретного человека.
• истинному благочестию, а также развитию позитивных черт характера.
• пробуждению энергии Кундалини.

Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь.

В йоге применяются не только асаны и бандхи, но и набор из 25-ти мудр, к которым принадлежат особые положения тела и глаз. Особое значение жестам для пальцев придается в йоге Кундалини, здесь они используются для усиления эффективности специальных поз.

Как практиковать

Разными переплетениями и скрещиваниями пальцев можно очень эффективно воздействовать на свой организм. Как это можно делать правильно?

Каждая из мудр имеет своё, чётко определённое сочетание пальцев. Прежде всего, надо внимательно изучить расположение пальцев либо кистей на фото или иллюстрации, и лишь после этого можно приступать к воспроизведению жеста. Нажатие кистей должно быть деликатным и лёгким, а ваши руки - полностью расслаблены. Если воспроизведение какого-то жеста сильно затруднено, то это говорит не об его сложности, а о существующей проблеме в соответствующем этому жесту участке тела или органе.

Можно начать с изучения положения одной из рук, затем другой, а потом уже соединить жесты двух рук вместе. Не надо заставлять себя делать йогу, разработанную для пальцев. Если у вас что-то плохо получается, либо ваши руки сильно устали, временно прекратите это занятие. С практикой руки станут намного подвижнее, вот тогда вы сможете легко выполнять такие упражнения для пальцев синхронно обеими руками. Однако помните, что складывать пальцы надо очень внимательно и осторожно, поскольку все мудры - это не только лечебные, но также и сакральные жесты.

Целительные мудры могут применяться стоя, лёжа, сидя, даже на ходу. Тело при этом обязательно должно быть хорошо центрированным, симметричным и расслабленным, поскольку любой перекос в нём препятствует прохождению потока целительной энергии по организму, сильно ослабляет непосредственное воздействие мудр.

Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.

Необходимо учитывать и требования к правильному дыханию. Выполняя йогу для пальцев, можно думать о чём угодно, однако всё же лучше сосредоточиться на своём дыхании. Хороший помощник - лёгкая медитативная музыка, так что воспользуйтесь ею. Великолепной поддержкой являются аффирмации, а также визуализации.

Где и когда практиковать?

Заниматься йогой для пальцев можно повсеместно, в любое время, но лучше всё-таки делать это, обратившись лицом к востоку, в спокойной неторопливой обстановке. А вот разучивать жесты надо лишь в расслабленном и уравновешенном состоянии. Священные жесты требуют обращения в себя, а не наружу, а также уважительного к себе отношения.

Время изучения либо воспроизведения мудр - это время внутреннего погружения, вне зависимости, будет это всего лишь десять минут, или же несколько часов. Замечательное время йоги для пальцев - перед сном либо сразу после него, во время неспешной прогулки либо отдыха.

Начиная заниматься мудрами, человек должен быть убеждён, что такие лечебные жесты принесут ему значительное облегчение. Важно, чтобы руки практикующего обязательно были без каких-либо украшений: ни колец, ни браслетов.

Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.

Базовой мудрой считается Гиан, так или иначе входящая в построение практически всех остальных мудр. Гиан выполняется обычным соединением подушечек большого и указательного пальцев. Её основным предназначением является повышение общего энергетического потенциала человека. А кроме этого, Гиан отлично улучшает кровообращение, усиливает все обменные процессы в организме.

Разучивать пальцевую йогу лучше ежедневно по 45 минут. Если же практика мудр будет совмещаться с медитацией, тогда она длится столько времени, сколько медитация. Практиковать язык сакральных жестов можно любое количество времени, главное, чтобы это приносило вам удовольствие.

Если йога для ваших пальцев используется для устранения болезней или проблем, лучше делать её ежедневно по 15-20 минут, в одинаковое время три-четыре раза.

Лечебные жесты, которые надо знать всем

Апана Вайю

Великую мудру надо знать действительно всем, поскольку применение этого жеста помогает моментально спасти здоровье либо человеческую жизнь.

Альтернативное название: Спасительница Жизни, Хранительница, Первая Помощь.

Для чего: делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Апана регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом. Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие Апаны подобно приёму нитроглицерина. Апана используется также для профилактики сердечных заболеваний.

Как делать: используются обе руки. Каждый согнутый указательный перст соприкасается своим концом основания большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.

Продолжительность применения: при возникновении острого приступа — выполняем, пока не наступит заметное облегчение, если как долговременное лечение для укрепления сердца — ежедневно по нескольку раз, 20 минут.

Храм Дракона

Восточный Дракон - олицетворение звериной гибкости, силы, настоящей мудрости, мощи, долголетия. Храм - символ истинной святости, ума, строгой дисциплины, мысли. Храм Дракона олицетворяет единство наших идей, природы, а также Космоса. Выполнение этого священного жеста направляет действия и мысли человека по дороге познания и поклонения Высшему Разуму, на добрые дела. Храм Дракона помогает людям достичь истинного благородства, почувствовать своё единение с Вселенной.

Альтернативное наименование: мудра сердечных болезней, Туксэ.

Показана: при ишемии, аритмии, дискомфортных ощущениях в сердце. Она хорошо успокаивает, помогает сконцентрировать мысли и энергию.

Исполнение: средние пальцы сгибаем, плотно прижимая к ладоням. Остальные выпрямленные пальцы соединяются попарно. Пары указательных и безымянных соединяются кончиками над средними, обозначая крышу «Храма».

Большие пальцы изображают голову нашего Дракона, а мизинцы на обеих кистях - драконий хвост.

Важно: большие пальцы и мизинцы разводятся далеко.

Известнейшим образом буддизма считается изображение Будды Шакья Муни, уже познавшего Нирвану. На дошедших до нас изображениях, он представлен на высоком троне из алмазов в оригинальной шапке в виде конуса. Именно этот образ олицетворяет Шапка Шакья-Муни.

Альтернативное наименование: мудра, помогающая при болях головы.

Показания: рекомендована людям в депрессии, либо имеющим другие проблемы в психике. Выполнение упражнения также позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Превосходно помогает избавиться от любых локализованных болей, например, от сильной боли головы, от зубной боли.

Как надо выполнять: делается двумя руками вместе. Прижатые к ладони указательный и безымянный пальцы правой кисти соединяются с такими же на левой кисти. Выпрямленные мизинцы и средние пальцы соединены между собой. Оба больших соприкасаются боками.

Важно: Шакья-Муни выполняется в сидячем положении, лицом к востоку. Руки надо удерживать свободно, расслабленно.

Альтернативное наименование: бронхиальная, дыхательная мудра.

Для чего она нужна: любые дыхательные проблемы.

Как надо делать: делается на двух кистях. Указательный палец прямой. Средний касается верхушки большого пальца, безымянный – лежит на верхнем суставе большого. Мизинец располагается на основании большого пальца. Выстраиваем пальцы второй руки таким же образом.

Важно: при острых астматических приступах такую мудру выполняют с Астма-мудрой.

Мудра Астма

Альтернативное наименование: мудра на лечение астмы.

Для чего: лечит астму, иные респираторные заболевания. Избавляет от щемящего чувства одиночества, изоляции. Лечит различные сексуальные проблемы и горе.

Как надо выполнять: сгибаем средние пальцы, прижимая их ногтевые пластины, а все остальные пальцы растопыриваем. Делается на двух руках.

Важно: при остром астматическом приступе такое упражнение делается пять минут, потом выполняется бронхиальная мудра, пока дыхание не нормализуется.

Линга

Альтернативное наименование: поднимающая, вертикальная.

Для чего: при пониженной температуре, проблемах верхних дыхательных путей. Даёт устойчивость к простуде, лёгочным инфекциям. Помимо этого, Линга стимулирует иммунитет, генерирует тепло, выводит слизь из лёгких. Такая мудра эффективна и как способ для похудения.

Как надо делать: сначала соединяем пальцы в замочек. Большой палец одной кисти поднимается вертикально, окружённый указательным и большим пальцами другой кисти.

Важно: Линга генерирует тепло, поэтому она вызывает чувство вялости. Когда мудра используется для похудения, человеку надо питаться только холодной едой, пить не меньше двух литров жидкости ежедневно.

Шанкх

Альтернативное наименование: Раковина.

Для чего: проблемы гортани и всего горла, хриплость связок. При регулярном выполнении Шанкх улучшается голос, поэтому её очень полезно делать всем, кому он нужен.

Как надо делать: Раковина делается двумя руками. Четыре пальца правой руки плотно обхватывают большой палец на левой руке. Большой палец правой руки касается подушечки среднего левого пальца. Тремя оставшимися пальцами левой руки расслабленно обнимаем пальцы на правой руке.

Важно: надо делать лицом к восточной стороне.

Сучи

Альтернативное наименование: Игла, Кишечная мудра.

Для чего она нужна: хронические кишечные запоры.

Как надо делать: сжатые кулаки держим перед собой. На долгом вдохе выдвигаем направо и немного вверх правую руку, вытягивая указательный палец. Голова повёрнута в ту же сторону. Левая рука остаётся зафиксированной. Остаёмся в такой позе, делаем 6 вдохов, затем возвращаемся к исходному положению. Повторяем 6 раз в каждую сторону.

Важно: при серьёзном запоре упражнение делают ежедневно по четыре подхода в течение дня. Для незначительных запоров его надо делать по 6-12 таких вдохов утром.

Мукула

Альтернативное наименование: Клюв-Рука.

Для чего она нужна: простая исцеляющая мудра, одна из мудр «скорой помощи», очень эффективный способ снятия острой боли. Применяют её при различных болезнях лёгких, желудка, печени, селезёнки. Мукула эффективна для почек, кишечника, мочевого и желчного пузыря.

Как надо выполнять: выполняется одной или двумя руками. Собираем кисть в щепоть (чтобы напоминало клюв), затем прикладываем к больному месту. Боль пройдёт буквально через несколько минут. Хорошо при этом будет подкрепить это действие мыслью - представить, как энергия вытекает из кисти на больной орган.

Важно: при выполнении эту мудру располагают над тем внутренним органом, который болит либо напряжён. Так можно направить к этому месту концентрированный энергетический поток.

Пальцевая йога для тела, души и ума

Вайю

Альтернативное наименование: жест Ветра.

Для чего: специфическое предназначение Вайю - мгновенное устранение газов желудка и кишечника. Мудра Вайю действенна при радикулите, подагре, а также при лечении болезней Ветра.

Как надо выполнять: активно нажимаем большими пальцами на указательные пальцы. Остальные три пальца прямые, расслабленные.

Важно: упражнение надо делать трижды по четверти часа при хроническом метеоризме.

Шунья

Альтернативное наименование: жест Неба.

Для чего она: помогает при разнообразных болезнях уха, значительно улучшает слух. Шунья снимает головокружения и приступы тошноты.

Как надо делать: большими пальцами легко надавливаем на средние, прижатые к ладоням. Остальные пальцы на двух кистях просто выпрямлены.

Важно: Шунья выполняется трижды в день.

Притхви

Альтернативное наименование: Корневая, мудра Земли.

Для чего: стимуляция желудка либо печени. Притхви при необходимости активизирует муладхару, предотвращая дефицит энергии.

Как надо выполнять: делается на двух руках одновременно. Большой палец легко надавливает на верхушку безымянного. Оставшиеся три пальца просто выпрямлены.

Важно: Притхви - идеальный инструмент предотвращения энергетической потери.

Варуна

Альтернативное наименование: жест Воды.

Для чего она: специально для вывода излишков слизи.

Как это можно сделать: большой палец правой кисти прижимает мизинец, который касается основания большого пальца. Ладонь левой руки обхватывает правую снизу, а её большой палец наложен на большой палец правой руки.

Важно: упражнение снимает общий энергетический блок.

Бхуди

Альтернативное наименование: жест Жидкости.

Для чего: поддерживает баланс жидкостей, поэтому наиболее полезна для мочевого пузыря, при синдроме сухих глаз, для почек.

Как надо делать: делается на двух кистях. Большой палец с мизинцем соприкасаются верхушками, остальные - прямые.

Важно: при необходимости уменьшить количество жидкости в организме, Бхуди выполняется на убывающую Луну. Когда требуется побольше жидкости в теле задержать, практикуют Бхуди на растущую Луну.

Сурабхи

Альтернативное наименование: Корова.

Для чего: успешно работает с воспалениями суставов разного рода, ревматизмом, артритами, радикулитом, артрозами.

Как надо делать: левый мизинец соединяется с правым безымянным, правый мизинец - с безымянным пальцем левой руки, средний палец правой руки прикасается к указательному пальцу левой руки, а средний левый палец касается указательного правой. Два больших пальца широко расставлены, наподобие рогов коровы.

Важно: это упражнение надо сочетать с лёгкой диетой и только позитивными мыслями.

Альтернативное наименование: спинная.

Для чего она: снимает боли спины.

Как надо выполнять: три пальца правой кисти (большой, средний, мизинец) соприкасаются, указательный и безымянный - прямые. Большой палец левой руки надо положить на ноготь указательного.

Важно: поскольку боль спины часто появляется в результате стрессов, упражнение снимает нервное напряжение.

Мудра для суставов

Альтернативное наименование: Марман-мудра.

Когда её применяют: узкопрофильная мудра, уравновешивающая энергетику суставов.

Как надо исполнять: Правая кисть - большой с безымянным пальцем соединены. На левой руке соединяем средний с большим пальцем.

Важно: при хронических суставных болях упражнение делают четырежды в день по четверти часа.

Ксепана

Другое название: мудра вытекания, освобождения от всего ненужного.

Показания: стимулирует выведение отходов организма через толстый кишечник, кожу (пот) и лёгкие (через дыхание). Способствует освобождению любой напряжённости, избавлению от негативной энергии, навязчивых состояний.

Как надо выполнять: пальцы сплетены в замке, затем выпрямляем указательные пальцы, соединяя их только подушечками, большие пальцы скрещены. Кисти надо расслабить. Если это упражнение для пальцев делается сидя, то указательные пальцы показывают на землю, если же в положении лежа - то на ноги.

Выполняя Ксепану, сначала надо сделать 15 вдохов. Потом руки, повёрнутые ладонями вверх, размещаются на бёдрах.

Важно: Ксепану нельзя выполнять очень долго, поскольку начнётся вывод чистой энергии.

Мушти

Альтернативное наименование: Кулак-Мудра.

Показания: эффективно активизирует полноценную работу печени, желудка, а также помогает лечить запоры. Хорошо зарекомендовала себя для проработки обид. А вот в восточных единоборствах Мушти используют для борьбы с врагами (техника Ваджра-Мушти - молниеносный кулак).

Как надо делать: делается на двух руках. Все пальцы сжимаются в кулак, большой палец кладётся над безымянным.

Важно: наиболее эффективно работает совместно с Сучи. При переедании используйте Мушти после еды, но тогда полчаса нельзя ничего пить.

Матанги

Альтернативное наименование: жест Достоинства и Гармонии.

Для чего она нужна: гармонизирующая мудра, хорошо расслабляет. Матанги успокоительно влияет на возбуждённую сердце, печень и желудок. Лечит почки, селезёнку, желчный пузырь, поджелудочную железу. Моментально активизирует дыхание, а вот любое внутреннее напряжение уходит.

Как надо делать: руки сомкнуты ладонями около солнечного сплетения, а все пальцы переплетены. Выпрямляем средние пальцы, соединив их. Внимание сосредоточено только на дыхании.

Важно: Матанги может помочь при незначительной боли, а также снимает различные спазмы.

Стрела Ваджра

Другие названия: жест воспламеняющей молнии, Ваджра.

Для чего нужна: при сердечно-сосудистых патологиях, при гипертонии, для стимуляции кровообращения, кровоснабжения. Она эффективно понижает давление крови. Ваджра избавляет от общей слабости, от головокружения.

Как надо исполнять: пальцы двух рук в замке. Прижатые указательные и большие пальцы выпрямляются.

Важно: массажируя средним пальцем после выполнения Ваджры переносицу, лоб посередине, затылок, а также шею, получают добавочный эффект.

Пуута

Альтернативное название: жест детоксикации.

Для чего она нужна: помогает детоксикации организма.

Как надо выполнять: большим пальцем касаемся боковой поверхности безымянного пальца чуть выше ладонной складки. Остальные пальцы вытянуты. Выполняем обеими руками.

Важно: упражнение можно делать так часто, как хочется. Организм будет вам за это только благодарен.

Маха Сакаральная

Другое название: мудра большого таза.

Показания: Маха избавляет от заболеваний низа живота, положительно влияет на половую и выделительную сферу. Мудра облегчает менструальную боль, а также оказывает эффективную помощь при болезнях простаты, мочевого пузыря.

Как надо исполнять: Сакральный жест обычно разделяют на 2 этапа. Сначала соединяются подушечки безымянных пальцев, а большие пальцы и мизинцы двух рук соединены в одной точке. Через 10 циклов дыхания конструкция трансформируется: соединяем колечки из безымянных и больших пальцев, а мизинцы просто опираются друг на дружку.

Другое наименование: жест Иммунитета.

Для чего он нужен: нарушенный обмен веществ, сниженный иммунитет, восстановление сил.

Что надо делать: безымянный и средний пальцы на левой кисти, ладонными поверхностями навстречу, размещаются на подобных пальцах правой кисти перпендикулярно им. Левый мизинец лежит на основании безымянного и среднего пальцев правой кисти с внешней стороны, а сверху он прижимается другим мизинцем. Правый указательный палец зажимается указательным и большим пальцами левой руки.

Важно: руки держат на уровне живота. Три колонны Космоса практикуют, обернувшись к востоку.

Другое наименование: 9 Драгоценностей.

Для чего она нужна: помогает активному пищеварению, полностью устраняет застой.

Как надо делать: пальцы левой кисти (кроме большого) снизу обхватывают пальцы правой. Два больших пальца выставлены наружу, формируя ручки этой чаши.

Важно: 9 драгоценностей, из которых состоит ум человека, его тело и сознание, а также окружающий его мир, символизируют собой духовное богатство. Полная чаша означает достаток, благополучие.

Освоить искусство древних жестов могут все желающие, в т.ч. и дети. Ребёнок легко обучается этому занятию, поскольку складывание пальцев в причудливые фигурки для него является настоящей игрой, в которую он всегда играет с удовольствием. Научите ребенка хотя бы самым основным мудрам, и тогда в любой сложной ситуации он всегда сможет помочь себе.

Мудры — это очень простое энергетическое упражнение для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.

Энергетические меридианы, связывающие все органы и части тела в единую систему, имеют дублирующие их сигнальные каналы. Они концентрируются в области кистей рук. Соответственно, с помощью определённых положений рук и пальцев мы можем перенаправлять потоки этих энергий, изменяя энергетический баланс во всём теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине.

Но мудры способны не только менять энергонасыщенность какого-либо органа, но и комбинировать энергии различных качеств. Этим способом можно устранить проблемы, связанные с недостатком или избытком энергии определённого качества в поражённом болезнью месте, тем самым ускоряя процесс выздоровления. Ещё эта способность мудр используется для изменения эмоционального и духовного состояния.

Выполнение мудр:
Никаких металлических предметов на руках до локтя быть не должно.
С мудрами лучше работать в спокойной домашней обстановке или на природе, предварительно выполнив релаксацию. Но если у вас хорошо получается, и вы это чувствуете, то можно практиковать везде.
Очень полезно совмещать выполнение мудр с дыхательной гимнастикой
Мудры, кроме немногих, не дают быстрого эффекта и направлены на долговременное положительное воздействие. Эффект от выполнения мудр накапливается, и вы почувствуете облегчение даже в самых запущенных случаях, но только если практика мудр будет постоянной и продолжительной.
Не надо рассматривать мудры как полную альтернативу другому лечению! Получаемый с помощью мудр результат — это отличная профилактика и поддержка.

Основные мудры:

1. МУДРА «РАКОВИНА»

Мудра «Раковина» — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага-змея,
живущего в подземном царстве. Показания: все заболевания горла, гортани,
охрип-лость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому
особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам. Методика
исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой
руки обнима-ют большой палец левой руки. Большой палец правой руки
прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. МУДРА КОРОВЫ

В Индии корова считается священным животным.

Показания:
ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки при-касается к сердечному
(безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного
пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с
ука-зательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с
указательным пальцем правой руки. Большие пальцы рас-ставлены.

З.МУДРА ЗНАНИЯ

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение,
тревогу, беспокойство, меланхолию, пе чаль, тоску и депрессию. Улучшает
мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные
возможности.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость
высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие
мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с
подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не
напряжены).

4. МУДРА НЕБА

Небо связано с высшими силами — с «верхним человеком» —
головой.

Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей
снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень
быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному
излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения:
средний палец сгиба так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию
большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся
пальцы выпрямлены и не напряжены.

5. МУДРА ВЕТРА

В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее
нарушение вызывает болезни Ветра.

Показания: ревматизм, радикулит,
дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько
часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических
заболеваниях мудра должна проводиться попе-ременно с Мудрой Жизни.
Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения
признаков заболе-вания (улучшения объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он
подушечкой доставал основание боль-шого пальца. Большим пальцем слегка
придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

6. МУДРА «ПОДНИМАЮЩАЯ»

Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла,
воспалении легких, кашле, насморке, гай-морите. Выполнение этой мудры
мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует
быстрому выздоровлению.

Если у вас лишний вес, то необходимо его
убрать. Одно-временно с выполнением этой мудры нужно соблюдать сле-дующую
диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной
рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Слишком долгое и частое использование этой мудры мо-жет вызвать
апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Методика исполнения:
обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец
(од-ной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой
руки.

7. МУДРА «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ»
(первая помощь при сердечном
приступе)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее
применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких,
родных и друзей.

«Показания: боли в сердце, сердечные приступы,
сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт
миокарда.

При перечисленных состояниях необходимо немедленно
приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение
наступает незамедлительно, дейст-вие аналогично употреблению
нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем
таким образом, чтобы он коснулся подушечкой конце-вой фаланги основания
большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и
большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

8. МУДРА ЖИЗНИ

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего
организма, способствует усилению его жиз ненных сил. Повышает
работоспособность, дает бодрое! выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение
зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.

Методика
исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены
вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука
одновременно.

9. МУДРА ЗЕМЛИ

Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из пер-воэлементов, из
которых строится наше тело, одна из сти-хий, определяющая тип личности и
склонность к определен-ные заболеваниям.

Показания: ухудшение
психофизического состояния организма, состояние психической слабости,
стресса. Вы-полнение этой мудры улучшает объективную оценку соб-ственной
личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных
внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения:
безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим
надавлива-нием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеи-ми
руками.

10. МУДРА ВОДЫ

В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды — мудра Бога
Варуны.

Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и
планету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся в
зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным
заболеваниям. В общем понимании Вода — это основа жизни, без которой
немысли-мо все живое на планете.

Показания: при избытке влажности
в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи
при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может,
согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего
организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании
печени, коликах, вздутии живота.

Методика исполнения: мизинец
правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию
большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Ле-вой рукой
обхватываем правую снизу, при этом большой па-лец левой руки располагается
на большом пальце правой руки.

11. МУДРА ЭНЕРГИИ

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и из-лучения
пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и
поглощая, чтобы возродиться вновь.

Древние индусы называли поток
энергии праной, китай-цы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная и
направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеле-ния,
так и разрушения. Полярность энергии — основа движе-ния и жизни.

Показания: для обеспечения противоболевого эффек-та, а также
выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш
организм. Эта мудра лечит за-болевания мочеполовой системы и позвоночника,
ведет к очи-щению организма.

Методика исполнения: подушечки
среднего» безымянного и большого пальцев соединяем вместе, остав-шиеся
пальцы свободно выпрямлены.

12. МУДРА «ОКНО МУДРОСТИ»

Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию
мышления, активизирующие умствен-ную деятельность.

Показания:
нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения: сердечный (безымян-ный) палец правой руки
прижимается первой фалангой боль-шого пальца этой же руки. Аналогично
складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

13 МУДРА «ХРАМ ДРАКОНА»

В восточной мифологии Дракон — это образ, который со-единяет пять
стихий — Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу,
гибкость, мощь, долголетие, муд-рость. Храм — собирательный образ мысли,
силы, ума, свя-тости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы
со-здаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполне-ние этой мудры
направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для
осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным — создаст
у него ощущение единства с Космосом.

Показания: аритмическая
болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и
концен-трации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние
пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям
ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в
выпрямленном положении. При этом ука-зательные и безымянные пальцы
соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется
мудра «Храм Дракона». Указательные и безымянные пальцы сим-волически
обозначают крышу «храма», большие пальцы — го-лову Дракона, а мизинцы —
хвост Дракона.

14. МУДРА «ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА»

Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего,
что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ
дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях
— Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни,
движу-щийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает
понимание своего места в Мире и Космосе, своего предна-значения, побуждает
к очищению и благоговению перед Вы-сшим Разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета,
обновление сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы
правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки
кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев
правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фа-ланга
указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным
пальцами левой руки.

15. МУДРА «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА»

Пересечение путей и судеб — это основа взаимоотноше-ний Мира и
Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между
собой.

Показания: расстройство психики, депрессия. Вы-полнение этой
мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и
тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются
между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу).
Мизинцы обеих рук сво-бодны, выпрямлены, обращены кверху.

16. МУДРА «ЧЕРЕПАХА»

Черепаха — священное животное. По индийской мифоло-гии черепаха помогла
богам добыть амриту (священный на-питок бессмертия) из
океана.

Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных
меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку
энергии. Купол «Черепахи» образует энергетический сгусток, который
утилизируется организмом для его нужд.

Показания: астенизация,
переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой
руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову
черепахи».

17. МУДРА «ЗУБ ДРАКОНА»

В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру
«Зуб Дракона», человек как бы при-обретает эти качества, повышает свою
духовность и созна-ние.

Показания: при спутанном сознании,
нарушении коор-динации движений, при стрессах и эмоциональной
неустойчи-вости.

прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы
согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и
обращены вверх.

18. МУДРА «ЧАША ЧАНДМАНА»
(«девять
драгоценностей»)

В восточной мифологии «девять драгоценностей» симво-лизируют духовное
богатство жизни. Из девяти драгоценнос-тей состоит тело, ум и сознание
человека, а также окружаю-щий мир. Собирая все девять драгоценностей в
одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и
Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в
организме.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки
поддерживают снизу и обхватывают аналогичные паль-цы левой руки. Большие
пальцы обеих рук свободно отстав-лены несколько кнаружи, образуя ручки
чаши.

19. МУДРА «ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ»

Самым распространенным является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он
изображен сидящим на алмазном тро-не и достигшим высшего просветления. Его
основные муд-ры: уверение, колесо жизни. Символ — нищенская чаша, цвет —
золотой, трон — красный лотос.

Мозг — самая совершенная форма
восприятия мысли и рас-судка, основа всех процессов жизнедеятельности,
регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем орга-низмом.

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Методика исполнения: безымянный и указательный пальцы
правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой
руки. Средние пальцы и мизинцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы
сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

20. МУДРА «ГОЛОВА ДРАКОНА»

Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова
ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. Верхний Свет
отождествляет основу духовности.

Показания: заболевания легких,
верхних дыхательных путей и носоглотки.

Методика исполнения:
средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу
указатель-ного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выпол-няют с
пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук
соединяются между собой боковыми по-верхностями. Остальные пальцы скрещены
между собой.

Используйте мудру «Голова Дракона» как для
профилак-тики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обу-чите
выполнению этой мудры своих детей.

21. МУДРА «МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК»

Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила,
насыщение энергией. Все вместе обозначает бо-гатство, силу, полноту
(восприятия, ощущения энергии).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук
соприкасаются своими боковыми поверхностями. Осталь-ные скрещены таким
образом, что оказываются заключен-ными внутри обеих
ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет
способствовать нормализации пищеварения и улучше-нию внешнего вида.

22. МУДРА «СТРЕЛА ВАДЖРА»

Ваджра — «громовая стрела» — оружие Бога-громовника Индры. Мистически
это особая сила, способствующая освобож-дению; молния — символ мира и
могущества Духа. «Стрела Ваджра» — это концентрированная энергия в виде
грозового разряда, сгустка энергии.

Показания: мудра весьма
эффективна для лиц, стра-дающих сердечно-сосудистой патологией,
гипертонией, не-достаточностью кровообращения и
кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук
соединены своими боковыми поверхностями. Указатель-ные пальцы выпрямлены и
тоже соединены вместе. Осталь-ные пальцы скрещены между
собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию
каналов и направляет ее мысленно для нормализа-ции сосудистых
нарушений.

23. МУДРА «ЩИТ ШАМБАЛЫ

Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла — ле-гендарная Шамбала,
это страна высших сущностей, процве-тания, добродетели и благополучия.
Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой
ду-ховности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка,
благо-денствия.

Показания: мудра «Щит Шамбалы» охраняет вас от
негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защи-щены вашей
духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

Методика исполнения: пальцы правой руки со-гнуты и сжаты в кулак
(рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти.
Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности
кулака правой руки.

24. МУДРА «ПАРЯЩИЙ ЛОТОС»

Лотос — водное растение, которое служит религиозным символом, особенно
в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель
проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца
(стихия Огня).

Так, последовательно проходя через все стихии, он
олице-творяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не
касается Земли. Лотос — это символ Духа. Симво-лика Лотоса тесно
переплетается с символикой Великой Матери.

Цветок лотоса служит
троном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественное
происхождение.

Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость,
пло-дородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей вла-ге, приносит
счастье, благополучие, вечную молодость и све-жесть.

Показания:
при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также
при заболеваниях по-лых органов (матка, желудок, кишечник, желчный
пузырь).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены,
указательные пальцы выпрямлены и соединены кон-цевыми фалангами. Средние
пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук
перекрещены друг с другом и лежат у основания средних
пальцев.

Регулярное использование мудры «Парящий Лотос» по-может
вам избавиться от заболеваний половых органов и нор-мализовать их
функции.

25. МУДРА «ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ»

Земными Буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий
Будда Майтрейя и Будда врачевания Бхай-саджат-туру, или Манла.

Флейта Майтрейя должна возвещать наступление всего светлого,
благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Показания: болезни Ветра — заболевания дыхатель-ных путей, легких;
состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих
рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании
указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается
на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и
безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой
фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец левой руки располагается на
указательном и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем
правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте эту мудру
рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных
заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

26. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и
дополнительного лечебного средства при различных
забрлеваниях.

Методика исполнения: соединить кончики больших
пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и
направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между
средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец
правой руки.

27. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Данная мудра выполняется с профилактическими целями.

Методика
исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой
руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки.
Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный
палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать
к ладони. Мизинец, указательый и большой пальцы правой руки выпрямит.
Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

28. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НЕВРАСТЕНИИ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего
ослабления нервной системы.

Методика исполнения: правую руку
наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы
руки соприкосались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и
большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных
пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук.
Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

29. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО
ЭНТЕРИТА

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при
восоплительных заболеваниях кишечника.

Методика исполнения:
соединитькончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить
кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой
руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик
безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук
выпрямить.

30. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТРАХЕИТА

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении
слизистой оболички дыхательного горла (трахеи).

Методика
исполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательного
пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого
пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком
среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на
указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки.
Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки.
Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой
руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

31. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ПОВЫШЕННОГО
КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии —
хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или
периодическим повышением артериального давления, связанным с растройством
нервной регуляции.

Методика исполнения: средний и безымянный
пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки
должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки.
Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть укзательный палец левой руки,
и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец
правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой
руки.

32. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕННАЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ БРАДИКАРДИИ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии
(замедление сердечного ритма).

Методика исполнения: соединить
кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки
расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой
руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце
левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни
мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.

Наследие йоги включает в себя специальные позы – асаны, дыхательную гимнастику – пранаяму, пение мантр, различные формы медитации. Отдельный раздел посвящен особым жестам, которые называются мудрами. Слово «мудра» в переводе с санскрита означает «знак» или «печать». Помещая пальцы рук в определенное положение, можно скорректировать потоки энергии по тонким каналам тела – меридианам. Энергосистема начнет работать более эффективно, и это позитивно скажется на эмоциональном состоянии и физическом здоровье.

Разумеется, есть мудры, обладающие магическим действием, о которых знают лишь посвященные. Но даже известные ритуальные жесты при регулярной практике приведут к впечатляющим результатам. Тут важно начать, а начинать лучше с самых азов.

И сразу короткая лекция «Йога для рук»:

В этой статье

Где заниматься

Если вы практиковали йогу, пение мантр или проводили медитацию по чакрам, то должны знать, насколько важную роль играет место для практики. Разумеется, существует ряд жестов, которые можно выполнять во время прогулки. Отдельные мудры требуют особых мест: берег реки, лес или горы. Есть также практика привлечения любви, которая выполняется в присутствии другого человека.

Но, как правило, для ежедневных занятий необходима спокойная, уединенная атмосфера, где вы чувствуете себя предельно комфортно. В идеале для упражнений лучше выделить отдельную комнату. Но при отсутствии такой возможности вы можете заниматься в любом уголке квартиры. Просто убедитесь, что во время тренировки вас никто не потревожит.

Договоритесь с домашними, чтобы они не отвлекали вас на время, выделенное для практики. Отключите в комнате все технические устройства: радио, телевизор, компьютер, мобильный телефон. Впрочем, музыка для релаксации будет вполне уместной.

Заниматься лучше в хорошо проветренном помещении. Легкая влажная уборка также не помешает, поскольку это очистит комнату от негативной энергии. Домашних животных не должно быть рядом. Во всяком случае, так рекомендуют старинные руководства по йоге.

В теплое время года можно заниматься на природе, выбрав место с сильной энергетикой. Ваше тело подскажет вам подходящий вариант: здесь вы не будете испытывать дискомфорта.

Идеальная поза

В любом направлении йоги огромную роль играет положение тела для медитации. Существует великое множество асан, на освоение некоторых может уйти не один год. Если имеется опыт в практике асан, то можете принять Падмасану (позу Лотоса) или Сиддхасану (позу могущества).

Поза Лотоса

В нашем случае достаточно будет самой простой позы. Сядьте на пол, скрестив перед собой ноги, и раскиньте колени в стороны. Кисти опустите на колени ладонями вверх. Ключевой момент – прямая осанка. Шею также держите прямо. Если вам более удобно сидеть на стуле, то это вполне допустимо. Следите лишь за тем, чтобы позвоночник был совершенно ровным.

Подготовка к йоге для рук

Йога для пальцев работает с энергетическими потоками. Если перед занятиями раскачаете энергию до более высокого уровня, занятия дадут лучший результат. Такая зарядка не занимает больше 10–15 минут, зато решает сразу несколько задач:

• делает мышцы и суставы эластичными;
• улучшает кровообращение;
• нормализует работу внутренних органов;
• повышает общий энергопотенциал организма;
• усиливает движение энергии во всех каналах, вплоть до самых мелких;
• устраняет блоки, мешающие свободному потоку энергии.

Отдельные элементы упражнений выполняются лежа, поэтому для занятий лучше иметь специальный коврик. В летнее время заниматься можно на природе. Газон с мягкой травой на дачном участке – самое подходящее место.

Первый комплекс выполняется в такой последовательности.

1. Ноги поставьте на ширину плеч, мышцы должны слегка пружинить. Раскачивайте туловище то влево, то вправо, при этом ступни остаются на одном месте. С каждым движением увеличивайте темп и амплитуду. Затем снизьте темп и возвращайтесь к исходной позиции. Общее количество движений – 10–15 раз.
2. Повторяем первый этап, изменив направление движения туловища, раскачивая его вперед-назад.
3. Лягте на коврик. Ваша задача – растягивать тело во всю длину, насколько вам позволяют суставы.
4. В положении лежа раскиньте руки в стороны. Выпрямленные ноги максимально разведите в стороны, будто пытаетесь сделать шпагат. Вообразите, что ваше туловище растягивается в обе стороны. Тянитесь секунды три, затем расслабьте мышцы. Повторите движение 10–15 раз.
5. Закончив комплекс, полежите пару минут неподвижно, прислушиваясь к внутренним ощущениям.
6. Во время растяжек глаза держите открытыми.

Второй комплекс нацелен на работу с космическими энергиями:

• встаньте или сядьте прямо, закройте глаза;
• руки протяните вперед и разведите в стороны, поверните ладони к небу;
• вообразите, что светлые потоки золотистой энергии, идущие сверху, проходят через кисти рук;
• длительность упражнения определяйте по ощущениям в теле. Если организм накопит достаточное количество энергии, вы почувствуете, что по телу начнет распространяться тепло и чувство расслабленности. Если вы ощутили наполненность, можете опустить руки;
• последний этап занятия – вы подносите ладони к груди и опускаете их на область солнечного сплетения;
• постойте так 1–2 минуты, затем откройте глаза.

Предварительно напитав себя космической энергией, вы получите более мощную отдачу от мудр

Значение пальцев

Для человека, практикующего мудры, полезно знать, какую роль играет в этой системе каждый палец. Начнем с того, что отдельный палец связан с определенной стихией.

1. Большой палец олицетворяет стихию Огня. В Ведах ее называют Агни.
2. Указательный палец представляет стихию Воздуха.
3. Центрально положение среднего пальца указывает нам на субстанцию Космоса – Эфир.
4. Безымянный палец отвечает за связь с энергиями Земли.
5. Мизинец в этой иерархии служит Водной стихии.

Зная связь пальцев с конкретной стихией, можно соединять их в разных комбинациях и так регулировать энергопотоки в теле. Подобным образом работает хатха-йога, но она использует для этой цели сложные позы. В мудрах йог задействует пальцы, при помощи которых смыкает и размыкает цепи внутреннего электричества.

Большой палец, связанный с Огненной энергией, является ведущим. В паре с другим пальцем он усиливает действие той стихии, которую представляет «напарник».

Например, при контакте подушечек большого и указательного пальца мы придаем силу элементу Воздуха. Воздух согревается Огнем и получает дополнительный потенциал. Такая комбинация называется мудрой Знания.

Комбинация большого и среднего пальцев носит имя Акаша-мудра. С ее помощью активируется энергия Неба – Эфир.

Притхви-мудра укрепляет связь человека с Землей. В этом случае соприкасаются большой и безымянный пальцы рук.

Бхуди-мудра – это соединение большого пальца с мизинцем. Эта вариация нужна для усиления Водной стихии.

Соединение большого и указательного пальца называется мудрой Знания

Как правило, йоги практикуют мудры в утренние или вечерние часы. Сколько времени уделять занятиям, решайте сами. На первых порах достаточно будет пяти минут. Затем продолжительность медитации можно увеличить до 30 минут. Для некоторых жестов есть требование выполнять их несколько раз в день. Всегда следуйте рекомендациям по конкретным мудрам.

Повысить эффективность йоги для пальцев можно при помощи мантр. Сакральные звуки способствуют концентрации. Если вы затрудняетесь в выборе мантры, используйте универсальный звук ОМ-АУМ. Но если мудра носит имя индийского божества, то петь лучше соответствующую мантру.

Ум во время занятий должен быть свободен от мыслей. Внутреннее безмолвие – это тот идеал, к которому нужно стремиться. Сосредоточьтесь на текущем моменте. Внимание целиком направьте на свои пальцы. Думайте о том, какой результат даст вам медитация. Наблюдайте за движением энергии в теле, прислушайтесь к словам мантры или звучанию своего голоса. Но вот мелкие бытовые мысли (что купить в магазине, что приготовить на обед) пресекайте на корню.

Помните: йога - это путь совершенства. Если у вас нет четкого намерения изменить свою личность, улучшить здоровье, повысить энергетику, занятия не имеют смысла. Поэтому параллельно с практикой мудр займитесь очищением тела, ума и эмоций. Оставьте в прошлом вредные привычки, откажитесь от нездоровой пищи, прогоните мрачные мысли. Раскройте сердце для вибраций любви.

Из этого видео вы узнаете, сколько мудр можно делать в день:

Упражнения на пальцах для начинающих

Первое упражнение носит подготовительный характер. С его помощью вы настроитесь на нужный лад и приобретете базовые навыки в работе с энергетическими каналами.

Сдвиньте ладони вместе на расстоянии 3–5 сантиметров. Соедините подушечки пальцев обеих рук, соорудив подобие домика. Вообразите, что в пространство между ладонями стекается энергия. Ощутите ее как плотную субстанцию, которая пульсирует и излучает тепло. Интенсивность ощущений говорит о готовности к следующему этапу занятий.

Ладони домиком – базовое упражнение практики

В первую очередь нас интересуют мудры, которые эффективно снимают стресс, способствуют релаксации, повышают иммунитет и дают мощную подпитку.

1. Начнем с комбинации, которая очистит вас от скоплений негативной энергии и устранит нервное напряжение. В жесте задействуют большой палец, безымянный и мизинец. Их кончики соединены в щепоть. Средний и указательный пальцы держите прямо, так, чтобы они соприкасались. Лучше выполнять жест обеими руками, но можно и каждой рукой по очереди. Длительность упражнения – 2–3 минуты.
2. Следующим этапом будет мудра, представленная закольцованными большим и безымянным пальцами. Прочие пальцы выпрямлены и устремлены вверх. Выполняйте упражнение 2–3 минуты. В результате уйдет ощущение тревожности.
3. Следующее упражнение направлено на укрепление нервной системы. Сжатые кулаки сведите перед собой. Оба больших пальца отогните кверху. В течение двух минут выполняйте специальное дыхание: глубоко вдохните через нос за два счета, выдох производится через рот и длится один счет.
4. Теперь медленно разожмите кулаки и сомкните ладони, как для молитвы. Длительность этапа также две минуты.
5. Следующая мудра воздействует на физическое тело, устраняя ростки потенциальных болезней, которые находятся на ранней стадии развития. В жесте соединяются подушечки большого, среднего и безымянного пальцев. Упражнение занимает 2–3 минуты.
6. Ребро левой ладони поместите перпендикулярно на плоскость правой ладони, чтобы образовался своеобразный крест. Теперь подушечку большого пальца правой руки совместите с центром левой ладони. Упражнение повышает тонус и дает дополнительную подпитку организму.
7. Любая практика требует закрепления результата. В этом смысл следующего жеста. Кроме того, с помощью этой мудры вы укрепляете иммунитет. Сомкните кольцо из большого и безымянного пальца. Указательный палец положите на большой палец в районе сгиба. Мизинец и средний палец вытяните. Упражнение делается отдельно на каждой руке по 2–3 минуты.

Разумеется, это лишь малая часть арсенала, которым пользуются опытные йоги. В их распоряжении имеются мудры на все случаи жизни.

Но предложенный выше комплекс принесет ощутимую пользу, если вы ежедневно будете посвящать ему 15–30 минут. Через неделю вы заметите улучшение самочувствия, станете более позитивно воспринимать мир, а жизнь станет яркой и насыщенной.

Заключение

Древние знания о мудрах имеют огромную ценность. Эти упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, способны творить чудеса: снимать стресс, повышать настроение, исцелять больные органы. Испытайте на себе йогу для пальцев, и вы убедитесь в ее эффективности.

Немного об авторе:

Евгений Тукубаев Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!

Мудра "Раковина" — "шанкха " — атрибут бога Шивы, имя нага - змея, живущего в подземном царстве.

Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. Мудра "Корова"

В Индии корова считается священным животным.

Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).

Небо связано с высшими силами — с "верхним человеком " — головой.

Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

5. Мудра Ветра

В китайской медицине под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее нарушение вызывает болезни Ветра.

Показания: ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).

Методика исполнения: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

6. Мудра "Поднимающая"

Показания: при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

7. Мудра "Спасающая жизнь"

(первая помощь при сердечном приступе)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечение болезни глаз.

Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука одновременно.

Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенным заболеваниям.

Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды — мудра Бога Варуны.

Вода — один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании Вода — это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.

Показания: при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.

Методика исполнения: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

11. Мудра энергии

Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь. Древние индусы называли поток энергии праной, китайцы — Ци, японцы — Ки. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии — основа движения и жизни.

Показания: для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.

Методика исполнения: подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

12. Мудра "Окно мудрости"

Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

13. Мудра "Храм Дракона"

В восточной мифологии Дракон — это образ, который соединяет пять стихий — Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм — собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным — создаст у него ощущение единства с Космосом.

Показания: аритмическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра "Храм Дракона". Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу "храма", большие пальцы — голову Дракона, а мизинцы — хвост Дракона.

14. Мудра "Три колонны Космоса"

Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях — Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в Мире и Космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим Разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

15. Мудра "Лестница небесного храма"

Пересечение путей и судеб — это основа взаимоотношений Мира и Человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой.

Показания: расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Методика исполнения: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

16. Мудра "Черепаха"

Черепаха — священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана.

Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол "Черепахи " образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его нужд.

Показания: астения, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя "голову черепахи ".

17. Мудра "Зуб Дракона"

В восточных мифах зуб Дракона символизирует силу и мощь. Выполняя мудру "Зуб Дракона", человек как бы приобретает эти качества, повышает свою духовность и сознание.

Показания: при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

18. Мудра "Чаша Чандмана "

("девять драгоценностей")

В восточной мифологии "девять драгоценностей" символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания: способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

19. Мудра "Шапка Шакья-Муни"

Самым распространенным является образ Будды Шакья-Муни. Чаще всего он изображен сидящим на алмазном троне и достигшим высшего просветления. Его основные мудры: уверение, колесо жизни. Символ — нищенская чаша, цвет — золотой, трон — красный лотос.

Мозг — самая совершенная форма восприятия мысли и рассудка, основа всех процессов жизнедеятельности, регулятор всех функций, важнейший пульт управления всем организмом.

Показания: депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Методика исполнения: мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединен ы и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

20. Мудра "Голова Дракона"

Голова представляет центр восприятия и мышления. В Тибете голова ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом. Верхний Свет отождествляет основу духовности.

Показания: заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

Используйте мудру "Голова Дракона" как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обучите выполнению этой мудры своих детей.

21. Мудра "Морской гребешок"

Эта мудра — символ жизни, богатства. Гребешок — это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту (восприятия, ощущения энергии).

Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

22. Мудра "Стрела Ваджра "

Ваджра — "громовая стрела" — оружие Бога-громовника Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; молния — символ мира и могущества Духа. "Стрела Ваджра" — это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

Показания: мудра весьма эффективна для лиц, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

23. Мудра "Щит Шамбалы"

Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла — легендарная Шамбала, это страна высших сущностей, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности. Щит — защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

Показания: мудра "Щит Шамбалы" охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.

Методика исполнения: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак. Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

24. Мудра "Парящий Лотос"

Лотос — водное растение, которое служит религиозным символом, особенно в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца (стихия Огня).

Так, последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет весь мир и пять стихий. Его цветок не смачивается водой, не касается Земли. Лотос — это символ Духа. Символика Лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери.

Цветок лотоса служит троном богов. Он символизирует причастность к Будде и божественное происхождение.

Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей влаге, приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

Показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Регулярное использование мудры "Парящий Лотос" поможет вам избавиться от заболеваний половых органов и нормализовать их функции.

25. Мудра "Флейта Майтрейи"

Земными Буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий Будда Майтрейя и Будда врачевания Бхай-саджат-туру, или Манла.

Флейта Майтрейи должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Показания: болезни Ветра — заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.

Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец правой руки.

Данная мудра выполняется с профилактическими целями.

Методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямить. Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной системы.

Методика исполнения: правую руку наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкасались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных пальцев левой и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук. Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалительных заболеваниях кишечника.

Методика исполнения: соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук выпрямить.

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении слизистой оболочки дыхательного горла (трахеи).

Методика исполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательного пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки. Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

31. Мудра для снижения повышенного кровяного давления

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии — хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с растройством нервной регуляции.

Методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть укзательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и поместить под согнутый указательный палец левой руки.

32. Мудра для лечения брадикардии

В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии (замедление сердечного ритма).

Наш организм - это мощная энергетическая система, сопряженная со Вселенной, с энергией Солнца. На человеческих руках располагаются не только проекции внутренних органов, но и находятся энергетические потоки.

Издавна целители верили, что правильное соединение рук способно исцелять человека, влиять на его благополучие и жизнь в целом. Мудры йога для пальцев - это вид йоги , направленный на работу с пальцами рук.

Что такое мудры?

Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное - это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.

Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

в процессе медитирования;

в созерцании;

в комплексе с асанами;

при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

Польза

В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.

Физиологический аспект .

Нормализация физического состояния и равновесия в организме.

Энергетическая сторона .

Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.

Психическая составляющая .

Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.

Лечебный эффект .

Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.

Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.

Главное, что важно учитывать - они выполняются в женских и мужских вариациях . Так как задача мудры сохранять энергию, а у мужчин и женщин ведущие руки разные, то энергетические пути дающей руки должны быть замкнуты.

Значения каждого пальца

Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца.

Большой .

С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги - печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.

Указательный .

Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.

Средний .

Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы - всё это сосредоточено в описываемом пальце.

Безымянный .

Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.

Мизинец .

Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.

Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится .

Мудры с описанием

На сегодняшний день выделено множество мудр, направленных на разные сферы жизни человека. По разным источникам, насчитывается от 70 до 85 тысяч мудр. Среди огромного количества упражнений выделяют и комплексные упражнения, которые способны охватывать сразу несколько сфер.

Данное упражнение направлено на восстановление нормального сна. А именно борьбой с бессонницей и сонливостью. Выравнивает повышенное давление.

Необходимо кончиком указательного пальца дотронуться до линии ума (срединная линия на ладошке).

Большой пальчик разместить поверх указательного, придерживая его.

Остальные пальцы нужно выпрямить и держать напряженными.

Для этого упражнения понадобятся дополнительные знания в области хиромантии.

Использование этой мудры сможет избавить от тревоги, стресса, депрессивного состояния. Повысит внимание, восстановит память и в целом улучшит функции мозга.

К первой фаланге указательного пальца нужно придавить большой и средний пальцы.

Безымянным нужно коснуться к линии жизни (линия, огибающая большой палец).

Мизинец нужно придавить к линии сердца (первая линия, проходящая чаще под мизинцем, безымянным и средним пальцем).

Для данного упражнения необходимы поверхностные знания хиромантии.

Эта мудра предназначена для повышения аппетита, восстановления ЖКТ, улучшения цвета кожи, избавления от акне.

Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы нужно переплести между собой в такое положение, чтобы получился замок. Нужно следить, чтобы все пальцы были расположены внутри, между ладонями.

Подушечки больших пальцев соприкасаются между собой.

Для реализации упражнения не обязательно настраиваться и погружаться в определенное состояние. Оно подходит для выполнения при любых обстоятельствах. Главное - искреннее понимание назначения упражнения .

Проводится для повышения иммунитета, эффективна при болезнях дыхательной системы, горла.

Средний палец необходимо расположить сверху на соседний, указательный. Подобное действие необходимо провести на обеих руках.

В этот момент большие пальчики рук должны соприкоснуться боковыми поверхностями.

Остальные пальцы также соприкасаются между собой.

При выполнении данной мудры в пути или в общественном месте (не наедине с собой), необходимо зажечь жёлтую свечу.

Упражнение направлено на восстановление сосудистых заболеваний, ревматизма, радикулита, болезни суставов.

Мизинцем левой руки нужно прикоснуться к безымянному правой руки. Соответствующее движение нужно совершить и мизинцем правой руки.

Средним пальцем левой руки нужно дотронуться к указательному правой руки, и наоборот.

Большие пальцы рук остаются свободными, без прикосновений друг к другу.

Это одна из основных мудр. Используется при постижении ясновидения, имеет магическое влияние. Улучшает память, рекомендована людям с проблемами слуха.

Средние пальцы нужно прижать к ладони, ближе к основанию большого пальца.

Остальные пальцы нужно расслабить в вытянутом положении.

Выполнение данной мудры необходимо проводить, глядя на юго-восток . При этом, для большего эффекта нужно зажечь синюю или голубую свечу, символизирующую небо. При этих условиях эффективность мудры будет выше.

Она способна излечить тремор, улучшает общее состояние организма.

Биже к основанию большого пальца необходимо придавить указательный палец.

Большой палец положить поверх указательного так, чтобы немного придавливать нижний палец к ладони.

Все остальные пальцы выпрямить и сохранять в расслабленном состоянии.

Мудра "Ветер" сильно сопряжена с дыханием. Во время выполнения нужно следить за дыханием, на несколько секунд на вдохе его задерживать, после чего делать плавный, длинный выдох.

Очень важное упражнение, активизирующее работу всего организма, ускоряет все энергетические потоки, повышает настроение, придает бодрость. Благотворно влияет на состояние глаз, придает уверенности, помогает в задуманных начинаниях.

Кончики безымянного, мизинца и большого пальца нужно соединить.

Остальные два пальца нужно оставить в расслабленном состоянии.

Данная мудра энергетически очень сильная. Результат её выполнения распространяется не только на улучшение жизни того, кто выполняет упражнение, но и на его близкое окружение.

Необходима людям с истощенной нервной системой. Мудра помогает оградиться от внешних негативных факторов, повышает самооценку, влияет на решительность при новых начинаниях. Кроме этого улучшает обоняние, влияет на кости, зубы, волосы, ногти, благотворно действует на состояние кожи.

Соединяя большой и средний пальцы необходимо образовать колечко.

Остальные сохранять в вытянутом положении, без напряжения.

Выполняя мудры также нужно учитывать положение тела относительно сторон света. Большинство упражнений необходимо проводить, стоя лицом на восток.

Выполнение мудр в йоге только на первый взгляд кажется простым. Чтобы от них был эффект, чтобы состояние организма действительно улучшалось, их необходимо выполнять искренне, с чистыми мыслями, душой и верой . Тогда каждая будет наполнять тело и душу здоровьем и спокойствием.