Как мыслить позитивно если нет денег. Как мыслить позитивно: два упражнения

Позитивное мышление помогает решению проблем и улучшает качество жизни. Но возникающие в жизни не самые лучшие обстоятельства заставляют тут же забыть об этом прекрасном методе. Как мыслить позитивно при любых сложностях?

Ответ один: только сделав это своей привычкой. Помогут в этом специальные упражнения, применяемые как на тренингах, так и самостоятельно.

Позитивное мышление – наиважнейший фактор успеха. Как научиться радоваться жизни и видеть позитив? Свой мозг надо приучить к доминированию позитивных мыслей. Человек должен быть осознанным и отслеживать постоянно не только то, что делает его тело, но и чем занят его мозг. Все возникающие негативные мысли необходимо немедленно заменять на позитивные. Со временем это будет происходить автоматически.

Мыслить позитивными категориями вовсе не означает быть легкомысленным оптимистом или пофигистом. Позитивно мыслящий человек отлично понимает реализм происходящего вокруг, но концентрируется не на проблемах, а на способах их решения. Если решения нет или оно не устраивает, следует спокойно принять это, сделать вывод на будущее и жить дальше. Впереди еще много хорошего.

Как научиться позитивно мыслить и жить? Чтобы не разочаровываться, не следует иметь завышенные ожидания. Оценивать себя лучше реально. Можно и рискнуть, получив удовольствие от этой игры, независимо от исхода.

Но самое первое, что надо сделать – оценить, зависит ли что-нибудь лично от вас. Если не зависит, то, условно говоря, землетрясение и его последствия в другой половине земного шара надо воспринимать просто как информацию. А вот дождь за окном должен навести вас на мысль, что надо взять с собой зонтик. Тогда вы избежите порчи одежды, плохого настроения и простуды.

Методы, помогающие развитию позитивного мышления

1. Окружайте себя такими же позитивными людьми . Два индивидуума, соприкасаясь, неизбежно испытывают взаимное влияние. Если вы постоянно будете выслушивать жалобы и негативные монологи о том, как тяжела жизнь то, трудно будет настроиться на позитив. Кстати, можете почитать « «
2. Меньше проводите время за просмотром упаднических передач по телевизору о катастрофах, кризисах, уголовных преступлениях. В мире всегда происходит и плохое, и хорошее. Конечно, быть в курсе происходящих событий необходимо, но не стоит уж слишком концентрироваться на них. Смотрите комедии, читайте хорошие книги.
3. Записывайте все свои маленькие радости. Перечитывая, постарайтесь заново испытать такие же эмоции и приподнятое настроение. Рассматривайте чаще свой семейный альбом. Ведь там запечатлены лучшие моменты вашей жизни.
4. Улыбайтесь! Человек начинает улыбаться, когда ему хорошо. Но это работает и в обратную сторону. Если вы сначала улыбнетесь, то следом появится хорошее настроение.
5. Занимайтесь медитацией. Это способствует появлению осознанности. А обладая таким качеством человек способен контролировать свою жизнь.
6. Произносите аффирмации. Можете даже создать маленькие плакатики с утверждающими изречениями и развесить их на стене.
7. Визуализируйте. Об этом написана статья « «. Представляйте себя победителем в любой ситуации. Можно создать в своем воображении картинку или небольшой ролик с собой в главной роли.
8. Чаще испытывайте чувство благодарности за все хорошее , что происходит в вашей жизни.
9. Чаще слушайте приятную музыку.

Вы можете сами дополнить этот список способов, как начать мыслить позитивно.

Принимайте то, что изменить нельзя

Как научиться позитивно мыслить и жить, если далеко не все мечты сбываются? Понять, что не все возможно изменить. Вы не в силах выбрать других родителей, изменить ваш нынешний возраст, свой рост. Если это не принять, то придется каждый день мучиться от наличия этих факторов, а это прямой путь к неврозу.

Кроме этого, надо принять и полюбить себя. Любить даже в неудачах. Старайтесь делать только то, что вам нравится. Не стоит обращать внимание на критику других людей, даже самых близких. Не всегда замечания делаются из добрых побуждений. Иногда это просто слив негатива или элементарная зависть.

Комплекс «гадкого утенка»

Часто родители, боясь избаловать детей, никогда их не хвалят, зато ни один промах не оставляют без внимания. Вполне возможно, что также их воспитывали их собственные родители.

Как начать мыслить позитивно в этом случае? Следует проанализировать свою жизнь, взглянуть на себя собственными глазами, а не ориентироваться на высказывания своих родителей и учителей. Может быть, вы увидите вполне успешного, положительного человека, заслуживающего вполне лестных характеристик. Кстати, вспомните, не имеется ли у вас привычки отвечать на комплименты отрицанием. Избавьтесь от этого комплекса, а комплименты припишите в свой список положительных качеств.

Обретение душевного покоя

Как научиться мыслить позитивно и перестать воевать с жизнью? Для этого необходимо перестать делить события на «плохие» и «хорошие». Логичное отношение к жизненным событиям не всегда идет на пользу. Потеря работы, кажущаяся катастрофой, может обернуться взлетом карьеры на новом месте и обретением финансового благополучия. Развод позволит встретить настоящую любовь.

В каждом событии находить положительные моменты – это ответ на вопрос: «Как научиться мыслить позитивно?» Принимать мир нужно таким, каков он есть. Не стоит бороться с жизнью – она все равно победит.

Пересмотр правил

Большинство стрессов порождаются правилами, которые мы сами придумали, или услышали в детском саду. Не стоит самим устанавливать для себя границы, а потом страдать из-за этого. Многие установки давно устарели и требуют пересмотра. Из внуков мы сами превратились в бабушек и дедушек, а, не отдавая себе в этом отчет, продолжаем вести себя по-прежнему. Это порождает внутренний конфликт и невроз. Как мыслить позитивно при такой ситуации? Придется поработать над собой.

Необходимо развивать позитивное мышление. Упражнения, специально разработанные для этого, помогут сделать это в интересной, игровой форме.

Упражнения для тренировки позитивного настроя

1. Упражнение «Вызывание различных эмоций». Сядьте перед зеркалом и внимательно посмотрите на свое лицо. У вас должно быть ощущение, что вы видите его впервые. Попробуйте поочередно изображать различные эмоции. Сопровождайте это соответствующими репликами, наблюдая за изменениями звучания своего голоса. Отслеживайте свои внутренние ощущения.
2. Упражнение «Смена эмоций». Вызовите в себе негативную эмоцию. Почувствовав в себе неприятные ощущения. Смените негативную эмоцию на позитивную. Прислушайтесь снова к своим ощущениям. Появляется навык, как мыслить позитивно.
3. Упражнение «Замена ожиданий». Представьте, что вам предстоит испытание, в котором вы будете выглядеть не самым лучшим образом. Замените эту картинку на другую, где вы будете главным победителем. Это упражнение является тренировкой, как научиться мыслить позитивно.
4. Упражнение «Познакомимся со своей рукой». Выполнение этого упражнения тренирует способность наблюдать свои ощущения. Сконцентрируйте свое внимание на правой руке. Почувствуйте ее вес, температуру. Сухая она или влажная. Имеется ли небольшая вибрация. Нет ли чувства ползания мурашек. Повторите это упражнение со второй рукой.
5. Упражнение «Почувствовать вкус еды». Заключается в том, чтобы не есть машинально, а получать удовольствие от вкусной еды. Принимая пищу, отвлекитесь от посторонних мыслей. Сконцентрируйтесь на вкусовых ощущениях. Ешьте медленно, не торопитесь, старайтесь прочувствовать каждый ингредиент. Тщательно прожевывайте пищу, смакуйте ее. Станьте гурманом и дегустатором. Приобретается навык получения удовольствия от любого дела, которым вы занимаетесь.
6. Упражнение «Фантазии без ограничений». Это упражнение помогает раскрепощению сознания. Выберите какую-нибудь часть тела, например, безымянный палец на правой руке. Если вы хотите выйти замуж или жениться, представьте, как на этот палец вам надевают обручальное кольцо. Ощутите холодок металла, почувствуйте, как сильнее забилось ваше сердце. Добавьте окружающие звуки, приятные запахи. Запомните эти ощущения. Чтобы сделать привычкой позитивное мышление упражнения эти надо повторять регулярно.
7. Упражнение «Релаксация». Расположитесь удобно с закрытыми глазами. Сосредоточьтесь на внутренних ощущениях. Начните быстро сжимать и разжимать кулаки. Поднимите руки на уровни плеч и продолжайте упражнение. Когда почувствуете, что руки устали и продолжать нет сил, положите реки на колени и расслабьтесь. Поработайте над своими ощущениями некоторое время. Запомните состояние приятной расслабленности. Теперь, в стрессовых ситуациях вы можете вспомнить эти ощущения и снизить напряжение.
8. Упражнение «Осознание своих положительных качеств». Это упражнение учит, как начать мыслить позитивно. Когда мы думаем о своих достижениях, это придает нам уверенности. Но часто мы забываем о прошлых успехах, на которые могли бы опереться. Надо приучиться постоянно напоминать себе, какой вы значительный, успешный. Возьмите лист бумаги и карандаш. Разделите его на три части и озаглавьте их: «Мои достоинства», «В чем я силен», «Мои достижения». Заполните эти столбцы. Постарайтесь их запомнить. С первого раза не получится, поэтому регулярно его перечитывайте. Теперь в минуты неуверенности и сомнений представьте себе его перед глазами. Распрямите плечи и поднимите голову – вам все по силам!
9. Упражнение «Развитие веры в будущие достижения». Повторите предыдущее упражнение, но составляйте список из тех качеств, которых вы еще только собираетесь развить в себе.
10. Упражнение «Представление о финансовых достижениях». В понятие успеха непременной составляющей входит финансовая стабильность. Человеку, живущему «от получки до получки» трудно сохранять уверенность в себе. Статья на тему: « «. Для этого необходимо иметь позитивное мышление, упражнения для развития, которых разработаны психологами надо применять на практике. Представьте себя преуспевающим и финансово независимым, а также те преимущества, которые это дает. Можете вообразить покупки, которые вы сможете теперь приобрести, отдых на модных курортах, занятие благотворительностью. Разумеется, не выходите за рамки реальности, все-таки олигархами становятся немногие.
11. Упражнение «Советы умных людей». Допустим, вам предстоит принять какое-то важное решение. Вы колеблетесь, ведь имеются и плюсы, и минусы. Представьте себя в компании людей, которых вы уважаете. Это могут быть люди, знакомые вам или те, о которых вы только слышали или читали. Сократ может находиться рядом с вашим умным коллегой. Озвучьте перед ними свою проблему, а потом внимательно «выслушайте» их советы.

Вывод

Развитие способности позитивно мыслить необходимо для успешной жизни. Для этого надо изучать советы «как начать мыслить позитивно» и не забывать выполнять разработанные для этого специальные упражнения.

То, насколько ты счастлива, зависит не от внешних обстоятельств, а от твоего мышления. Мы предлагаем ознакомиться с 11 способами, которые помогут тебе смотреть на жизнь с оптимизмом.

1. Переключи внимание с негативных мыслей

Отрицательные мысли имеют огромную силу. Они разрушают наше настроение, мотивацию и радость. Поэтому не стоит отдавать им энергию. Сделать это не сложно – нужно просто отвлечь свое внимание от негативных мыслей. Конечно, это не значит, что их больше не будет. Но они перестанут оказывать на тебя значительное влияние. Вот как это работает: когда ты обнаруживаешь, что в твоей голове крутятся мысли о тяжелых событиях, страхи, самокритика и подобное, мысленно зачеркни их и переключись на что-то позитивное. Негативные мысли несут в себе только вред, поэтому нет смысла их культивировать и тратить на них время.

2. Улыбайся

Одни люди идут через жизнь с угрюмым выражением лица, а другие улыбаются даже по незначительному поводу. И последние всегда более счастливые. Почему? Причина кроется в самой улыбке: ученые установили, то она способствует выбросу гормонов счастья . Мозг также получает информацию от мышц лица о том, как ты себя чувствуешь. Улыбка расслабляет и делает нас довольными, что позволяет смотреть на вещи позитивно.

3. Ищи в ситуации хорошее

Почти любая жизненная ситуация - это медаль, которая имеет светлую и темную сторону. Препятствия можно воспринимать как вызов, ошибки - как ценный опыт и необходимость чему-то научиться. Например, когда ты не нашла свободное парковочное место рядом с домом, у тебя есть выбор: или злиться, или насладиться прогулкой до дома. Если в магазине нет нужного для рецепта продукта, ты можешь поэкспериментировать с другими ингредиентами. Конечно, в некоторых жизненных ситуациях сложно найти плюсы - увольнение, расставание с любимым человеком. Но даже их можно рассматривать как шанс коренным образом изменить свою жизнь. Поэтому начать мыслить позитивно лучше с тренировки на мелких ситуациях, тогда справляться с крупными неприятностями станет намного проще.

4. Веди дневник благодарности

Даже когда все идет из рук вон плохо, всегда есть то, за что стоит быть благодарной. Заведи красивый блокнот и записывай туда все положительные мелочи, которым нужно радоваться: крыша над головой, холодильник с продуктами, наличие работы, здоровье, мурчание кошки, солнечная погода и так далее. Можно делать 3 записи утром, 3 вечером. Пусть они повторяются - это не имеет значения. Вскоре ты увидишь, как твои мысли потекли в русле оптимизма и радости.

5. Дозируй новости

Сообщения о катастрофах по телевизору, радио, в социальных сетях быстро создают ощущение, что все вокруг плохо. Но помимо трагедий и насилия существует масса позитивных событий, только СМИ отодвигает их на задний план. Чтобы уменьшить поток плохих новостей, дозируй их: читай заголовок и краткое содержание или отпишись от тех каналов, где страшные вести сыпятся как из рога изобилия. Не позволяй негативу проникать в свой разум и душу.

Наше мышление также во многом зависит от окружения. Когда вокруг кто-то жалуется и ноет, мы невольно впитываем негативный посыл и начинаем прокручивать его в мыслях. И наоборот - веселые, жизнерадостные люди делают нас счастливее. Поэтому не бойся провести ревизию своего окружения: поменьше общаться с ворчунами, почаще проводить время с оптимистами.

7. Попрощайся с ролью жертвы

Мыслить позитивно означает взять на себя полную ответственность за собственную жизнь. Попрощайся с мыслями о том, что ты - жертва обстоятельств, что виноваты другие люди или плохая судьба. На самом деле штурвал управления твоей жизнью - только в твоих руках! Когда ты в полной мере осознаешь это, тебе будет намного проще принимать решения и видеть новые возможности.

8. Избегай сравнения

У соседей красивая квартира и большая машина, коллега стройнее и красивее, а родственница намного успешнее в карьере. Сравнение себя с другими делает нас несчастными, переключает мысли на отрицательные моменты, запускает процесс самокопания. Но можно сравнить себя с людьми, у которых дела идут хуже, но делаем это нечасто. В основном наши мысли концентрируются на успехе знакомых людей и перетекают в самокритику. Делать это, конечно же, не стоит.

9. Выдели свои достижения

В нашей жизни всегда есть достижения, даже самые незначительные. Составь список своих успехов: окончание школы, института, получение водительского удостоверения, выход из сложной ситуации, рождение детей, переезд в собственное жилье, законченные проекты и так далее. Когда ты начнешь анализировать прошлое, ты увидишь, как много в нем достижений и удач. Не стесняйся дополнять список мелочами, например, «испекла вкусный пирог», «сделала генеральную уборку». Такой лист будет прочной основой для позитивного мышления и любви к себе.

Жизнь состоит из приятных и негативных событий. Заостряя внимание на неудачах и печальных моментах, мы становимся раздражительными и грубыми. При этом любая ситуация несет, как положительные, так и отрицательные события. Важно, какую сторону вы выбираете и на чем концентрируете внимание. Положительное мышление открывает новые возможности, подкидывает решения и дает старт развитию. Но, управлять мыслями нелегко, особенно пессимистам. Как научиться жить и мыслить позитивно?

Польза позитивного мышления

О материальности мыслей сегодня знают даже школьники. На чем основаны подобные утверждения и что дают человеку положительные эмоции? Физиолог Павлов доказал, что физическое и душевное состояние зависит от эмоций, испытываемых в течение жизни. Ученый пришел к выводу, что человек в состоянии провоцировать . Приходим к выводу, что у любого человека можно развить навык позитивного мышления.

Польза положительных эмоций:

Позитивное мышление продлевает жизнь, укрепляет иммунитет человека, улучшает физическое и психическое состояние. Принимайте смех по 5 мин. в день. Через месяц заметите, что настроение улучшилось, физическое состояние укрепилось, появились приятные эмоции.

А как мыслите вы?

Человеку свойственно видеть себя в лучшем свете. Вы считаете себя заядлым оптимистом, при этом улыбаетесь только по праздникам? Пройдите тест, чтобы наверняка знать, как мыслите вы.

Если в описанных ситуациях вы нашли более 2–3 совпадений, то пора действовать. Тренируете навык позитивного мышления. Для этого проводите занятия ежедневно. Со временем заметите, что , изменился круг общения, вы стали спокойнее.

Как научиться мыслить позитивно?

Не существует единой схемы, помогающей положительному настрою. Каждый человек подбирает и составляет свои правила жизни. Если нет наработок и с чего-то нужно начинать, то воспользуйтесь общепринятыми советами. Как научиться мыслить позитивно?

Важно понимать, что нужно жить здесь и сейчас. Ошибки и неприятные ситуации из прошлого оставьте и забудьте. Также не забегайте наперед, что случиться в будущем. Сегодняшнюю проблему через 5 лет вы и не вспомните. Поэтому каждую ситуацию оценивайте объективно, принимая во внимание настоящую жизнь. Вы увидите, что положительных моментов гораздо больше, чем негативных.

Закрепление позитивных утверждений

Работа над собой предполагает длинный путь. Приобретение нового навыка сопровождается несколькими стадиями. Первую неделю человек радуется результатам и верит в успех. Затем устает от выполняемых действий. На этой стадии важно не поддаваться мнению других. Всегда найдется человек, высмеивающий ваши начинания. Другим людям не нравится, что вы работаете над собой. Продолжайте тренироваться дальше. Через 2 месяца позитивное мышление станет привычным.

Чтобы процесс адаптации прошел проще закрепляйте позитивные утверждения:

Шутите, запаситесь интересными историями и анекдотами. Делитесь положительными эмоциями с окружающими. Что мы посылаем во Вселенную, то и получаем. Срабатывает закон отражения. Формируете вокруг себя успешное, веселое и отзывчивое окружение.

Уже давно замечено, что подобное притягивает подобное. Причем это касается не только людей и вещей, но и жизненных ситуаций.
Человек, с позитивом относящийся к окружающему его миру, получает гораздо больше хороших известий, выгодных предложений и положительных эмоций, нежели зажатый, угрюмый пессимист. Возникает вопрос – как взрастить в себе оптимиста? Как научиться не поддаваться жизненным невзгодам, а смотреть на все с улыбкой? Попробуем в этом разобраться.

Что это такое? Это комплекс внутренних негативных убеждений, суждений, отрицательных мыслей, которые как грязь прилипают к человеку и мешают ему раскрыться и жить полноценной жизнью.

С точки зрения биоэнергетики именно программирование себя на неудачи приводит к тому, что все хорошее в жизни остается «за бортом».

Причем зачастую на формирование внутреннего негатива влияют внешние факторы: родители, учителя, друзья. Всеобщая уверенность в том, что «все плохо» в итоге формирует такую действительность, в которой действительно ничего хорошего не происходит.

С внутренним негативом можно и нужно бороться. Для начала стоит определить, какая установка мешает нормальной жизни. Затем нужно найти источник ее подпитки – это могут быть фразы, действия, мысли. В одиночку с этим справиться довольно трудно, поэтому может понадобиться помощь психолога.

Какие у вас мысли?

Как определить, действительно ли источником неприятностей является неправильное мышление? Психологи выделяют несколько критериев, по которым можно понять, насколько негативное мышление завладело Вашим сознанием.

Фильтр

Акцентируясь на отрицательных моментах, вы упускаете из вида все положительное, что с Вами произошло. Извлекая из любой ситуации только негативные эмоции, вы не замечаете, что в целом результат оказывается хорошим.

Драматизм

При любом раскладе Вы ждете плохого финала. Если с утра случайный прохожий наступил Вам на ногу, в Вас поселяется уверенность, что день не заладится.

Индивидуализация

Склонность во всем винить только себя. Если коллега отказал Вам в помощи, Вы думаете, что все дело в его отрицательном отношении к Вам, а не в банальной нехватке времени.

Полярность

Неумение выделять «золотую середину» и видеть полутона. Для Вас существует только белое и черное. Отличать разные оттенки серого в жизненных ситуациях Вы не способны.

Стремление к совершенству – это, конечно, неплохо, но считать провалом все, что не дотягивает до идеала, в корне неверно.

Психология правильного мышления

Методика психологии позитивного мышления основана на сознательном определении чувств и мыслей, которые мы пускаем в свою жизнь. Для того, чтобы решить проблему с наибольшей эффективностью, необходимо сначала настроить себя на позитивный результат, внести в свою жизнь положительные эмоции. В таком состоянии любые задачи решаются проще и быстрее, нежели в подавленном настроении.

Если человек пребывает в депрессии, его разум наполнен грустными мыслями, найти положительный ответ на волнующий вопрос не представляется возможным. Чем больше мы вспоминаем свой негативный опыт, тем больше увязаем в отчаянии и безысходности.

Для того, чтобы вынырнуть из омута депрессии, необходимо направить сознание на поиск решения проблемы с положительным исходом. Если Вы хотите, чтобы Ваша жизнь засияла яркими красками, представьте, что Вы этого уже добились.

Убеждайте себя, что все необходимое для счастья у Вас уже есть. Если стремиться день за днем доказывать своему сознанию и своему организму, что все хорошо, это поможет Вам действительно встать на путь решения проблем и избавления от негативных мыслей.

Видео: Избавление от негатива, настройка на восстановление гармонии

Преимущества позитивного мышления очевидны:

• избавляет от стрессов;
• повышает настроение;
• притягивает удачу;
• сокращает количество негативных событий;
• привлекает новых друзей.

Как научиться позитивно мыслить?

Для того, чтобы определиться с типом Вашего мышления, задайте себе классический, известный каждому человеку вопрос: «Ваш стакан наполовину полон или пуст?».

Если на этот и подобные вопросы Вы отвечаете, что стакан пуст, значит, мысли в Вашей голове далеки от позитивных, и нужно с этим бороться. Перестаньте смотреть негативные передачи, которыми сейчас в изобилии потчуют зрителей все телеканалы, не читайте газетных сводок о происшествиях.

Вместо этого приобретите несколько дисков с комедиями, посмейтесь в веселой компании, почитайте анекдоты. Постепенно, шаг за шагом, внедряйте в свою жизнь как можно больше положительных эмоций, вытесняя при этом отрицательные.

Смена позиции

Говоря о позитивном мышлении, нельзя не вспомнить об еще одном афоризме, проверенном годами: «Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней». Иногда достаточно взглянуть на имеющиеся факты с другой точки зрения для того, чтобы извлечь для себя выгоду из сложившегося положения.

Очень редко люди задают себе вопросы о том, что они могут сделать в тот или иной момент. Гораздо проще обвинить окружение в том, что что-то идет не так, как было задумано.

Факт вместо проблемы

Вместо того, чтобы рисовать в своем воображении неразрешимую проблему, стоит трезво взглянуть на имеющиеся обстоятельства. Зачастую стоит совершить несколько простых действий, чтобы решить вопрос, причем в итоге оказывается, что никакой сверхсложной задачи перед Вами и не стояло. Вы сами ее сформулировали, добавили красок и поверили в то, что ее решение Вам не под силу.

Как вместо почему

Не стоит задавать себе вопрос: «Почему это случилось со мной?» Лучше спросите: «Как я должен поступить, чтобы не попадать в подобные ситуации?».

Вывод вместо вины

Вместо того, чтобы корить себя за упущенную возможность или проваленный проект, сделайте выводы и спокойно живите дальше. Помните, что отрицательный результат – тоже результат и он несет в себе положительный опыт, который в будущем Вам непременно пригодится.

Возможность вместо потери

Даже если Вы не смогли, к примеру, получить вожделенную работу, не стоит расстраиваться. Это может значить то, что вакансия Вашей мечты освободится только завтра и, упустив другую работу, Вы подарили себе шанс на ее получение.

Полезные упражнения

Существует множество психологических методов и приемов, которые позволяют научиться концентрироваться на хорошем и выделять из окружающего мира наиболее важные аспекты, формирующие положительное мышление.

Рассмотрим несколько самых простых и популярных упражнений:

1. Сформулируйте и напишите Вашу проблему на бумаге . Скорее всего, она будет звучать примерно так: «Я боюсь водить машину». Или: «У меня не получается похудеть».
А теперь перефразируйте ее. Признайтесь себе, что Вы не хотите водить машину, потому что ее нужно ремонтировать, заправлять, мыть,

Вас могут начать просить подвезти куда-то и Вы не сможете отказать и так далее. Как видите, боязнью садиться за руль Вы просто прикрываете личные выгоды и нежелание появления перемен в жизни.

2. Чаще хвалите себя . Вспомните самую обаятельную и привлекательную героиню Ирины Муравьевой и возьмите себе на заметку ее метод. Со временем Вы поверите в то, что Вы действительно интересны окружающим и обретете уверенность в себе.

3. Говорите спасибо . Каждый вечер перед зеркалом благодарите себя и свое окружение. Найти повод для благодарности на самом деле несложно – это может быть отлично выполненный проект на работе, вымытая мужем посуда, котенок, который использовал горшок по назначению. Главное, уметь выделить именно эти события в череде дневных происшествий, проговорить их вслух и сказать спасибо.

Ежедневное применение этих методов на практике незаметно приведет к тому, что Вы начнете обращать внимание на все хорошее, что происходит вокруг Вас, открываться ему и притягивать все больше положительных эмоций в свою жизнь.

Несмотря на то, что приведенные выше советы кажутся довольно простыми, претворить их в жизнь зачастую оказывается не так уж и легко. Скрыться от потока негативной информации, которую ежедневно выливают на нас родственники, сослуживцы, ведущие телеэфира, практически невозможно. Поэтому для того, чтобы встать на тропу позитивного мышления, могут понадобиться занятия с психологом.

Беседуя с человеком, настроенным с Вами на одну «волну», Вы быстрее добьетесь нужных результатов, нежели действуя в одиночку. Научившись основным принципам положительного мышления, Вы сможете применять их вкупе с другими знаниями на практике.

Помимо психологической поддержки, незаменимыми помощниками в борьбе с негативными эмоциями станут:

Помните, что в жизни практически не бывает ситуаций, над которыми мы не властны. Выбирая определенную модель поведения, мы можем добиться совершенно разных результатов. Старайтесь находить хорошее во всем, что Вас окружает и, несомненно, Вы исполните все свои мечты и достигнете высот, ранее казавшихся недоступными.

Что человек думает, так он и живет. В древние времена это звучало так: «Что внутри, то и снаружи. Что внизу, то и вверху». Каждый человек получает ровно столько, сколько он позволяет себе иметь. Каждый живет именно так, как он это видит в своей голове. Отрицательные мысли могут навредить только тому, кто их прокручивает в своей голове. Даже опытные маги отказываются насылать на кого-то проклятья, поскольку понимают действие . Только простому человеку остается изучить данную тему, чтобы научиться мыслить позитивно и притягивать успех.

Идея о том, что позитивное мышление помогает в достижении счастливой и успешной жизни, была когда-то популярной. Все, кто вник в суть данного механизма, уже достигли своих целей. Остальные лишь разочаровались в том, что у них не получилось волшебным образом реализовать свои желания.

Специалисты сайта психологической помощи сайт желают выделить самую главную ошибку тех, кто желал через позитивное мышление достичь целей, но так этого и не сделал:

• Нужно не только позитивно мыслить, но и совершать действия, чтобы чего-то достичь.

А многие люди начали думать, что можно ничего не делать, а только лежать и позитивные мысли прокручивать в своей голове. Сюда же подключается идея «трансерфинга реальности» Зеланда, который тоже большее внимание уделял мышлению человека. Вот многие и подумали, что они могут силой мысли воздействовать на окружающий мир, который будет меняться и подстраиваться под их желания.

Механизм на самом деле очень прост: чтобы достичь успеха, человеку необходимо позитивно мыслить, то есть настраивать себя на успех, подбадривать, мотивировать и обязательно действовать. Цели не реализуются без действий самого человека. А действия совершаются в зависимости от того, как и что человек думает. Вот так все просто.

Как научиться мыслить позитивно?

Жизнь не всегда такая яркая и прекрасная, какой бы ее хотелось видеть. Абсолютно каждый сталкивается с различными трудностями и неприятностями, которые естественным образом вызывают негативные . Настроение падает, и начинают появляться негативные мысли в голове. Здесь речь идет о человеке, который стал жертвой обстоятельства. Однако есть индивиды, которые не желают идти на поводу у окружающего мира. Они научились позитивно мыслить, что позволяет им в любой ситуации находить наилучший выход для себя.

Чтобы научиться позитивно мыслить, человек должен понять, что это именно он выбирает, какие мысли ему думать. Несомненно, ученые говорят о том, что человек в течение дня обдумывает более тысячи различных мыслей, большая часть из которых вообще незаметно для сознания проносится у человека в голове. Однако то, что человек не обращает внимания на свои мысли и не желает их контролировать, является его выбором.

Позитивное мышление – это выбор человека, который решил прокручивать в своей голове мысли определенного характера. Это требует усилий, концентрации и внимания. Человек постоянно должен находиться в сознательном состоянии, чтобы вовремя выявлять промелькнувшую мысль, осознавать ее, понимать значение и смысл, причины ее возникновения, а затем менять на другие идеи, если это необходимо.

Человеку трудно постоянно находиться в сознательном состоянии. Психологи говорят о том, что большую часть времени человек живет на автомате. Мысли и действия совершаются автоматически, по привычке. И лишь потом, когда возникают последствия, человек понимает, что сделал, но многие поступки уже невозможно исправить и забыть.

Для позитивного мышления человек должен научиться «не спать», а жить осознанно. Он сам контролирует, какие мысли обдумывать. Чем это так важно? Мысли влияют на те эмоции, которые возникают у человека, а эмоции в свою очередь влияют на выбор поступков, которые индивид в итоге совершает. Получаемые результаты оцениваются (это тоже мысли), а оценка снова вызывает эмоции, а эмоции – действия и т. д.

Человек живет в соответствии с теми мыслями, которые проносятся у него в голове. Обычно он их не контролирует и даже не замечает. Под влиянием мыслей возникают отрицательные или положительные эмоции, а они уже вызывают соответствующую энергию, которая заставляет человека совершать определенные действия. Эти действия и формируют те события, в которых человек живет. Эти события могут быть как желанными, так и нежеланными. Но все ни сформированы самим человеком. И тот, кто желает достигать успехов, должен научиться контролировать собственные мысли, думать лишь о том, что будет вызывать нужные эмоции и побуждать к нужным действиям.

Перед тем как перейти к принципам позитивного мышления, все же хочется сделать некоторое отступление в защиту негативных мыслей. Обратите внимание, что под «позитивным» и «негативным» обычно понимается то, что приемлемо или неприемлемо в обществе. Мы в данной статье под «позитивным» будет понимать то, что приносит вам желаемую выгоду, успех. И если какие-то плохие мысли, отрицательные эмоции или деструктивные поступки дают вам желаемый результат, тогда это тоже будет называться «положительным».

Итак, чтобы позитивно мыслить, нужно:

• Окружить себя людьми, которые мыслят позитивно, так, как вы, и верят в свой успех. Все остальные люди будут лишь угнетать вас, лишать энергии и даже тянуть вниз, на дно. Следует избавиться от вредного окружения.
• Исключить все, что вызывает негативные эмоции. Это могут быть люди, фильмы, ситуации. Полностью избежать неприятных ситуаций не получится, поэтому здесь рекомендуется выявлять, что появляются негативные эмоции, а затем переходить к контролю собственных мыслей и эмоций.

Как бороться с неприятностями? А зачем бороться с чем-то? Почему бы не полюбить то, что приходит вместе с неприятностями (мудрость, опыт)? А если что-то все-таки не устраивает, то можно не бороться, а творить, создавать нечто прекрасное, чтобы неприглядное стало приятным, а плохое перестало иметь какое-либо значение.

Человек привык бороться. Если что-то не нравится, он сразу становится в оборонительную стойку. Но разве можно создать что-то хорошее на поле боя? Вы когда-нибудь видели, чтобы на месте, где ведется война, росли цветы и пели птички? Хорошее нужно создавать, а не бороться с плохим в надежде на то, что хорошее само сотворится. Чтобы иметь новый дом, нужно не просто разрушить старое здание, но и построить новое. Другими словами, необходимо не только бороться против чего-то, но и готовиться к развитию хорошего, его сотворению, созданию собственными же руками. Вы сами разрушаете все плохое, сами же должны создавать и хорошее. Только устранив нечто неприглядное, хорошее само по себе не появится.

Бороться или найти положительные моменты в новом состоянии? Порой не нужно ни с чем бороться. Многие люди почему-то боятся неприятностей. Но что в них такого плохого? В неприятностях есть свои преимущества, например, получение опыта, новых знаний, познание ранее неведанного. У ребенка не спросишь, как продвинуться по карьерной лестнице, а вот опыт старика будет интересен.

Часто люди боятся чего-то, потому что им сказали этого бояться. Вот они и начинают бороться. Но для чего? Некоторые вещи нужно всего лишь принять, полюбить их такими, какие они есть. Но если вас все-таки что-то действительно не устраивает (например, ваша бедность), тогда начните творить, продвигаться, самим создавать то, что вы хотите иметь. На войне никогда не будут расти цветы, пока вы не перестанете бороться и сами их не посадите.

Человек сам в ответе за ту жизнь, которую живет. И в первую очередь он отвечает за те мысли, которые в его голове проносятся. Пути их формирования следующие:

1. В детстве всем детям родители и общество навязывают свое мнение. Нам рассказывают, как мы должны относиться к тому или иному явлению, как должны реагировать и действовать. Эти мысли называются установками, убеждениями. Что будет если усомниться в собственных верованиях? Тогда человеку придется постоянно думать и самостоятельно решать, что для него хорошо и что плохо.
2. Оценка, которая ставится человеком тому или иному явлению, вызывает соответствующие эмоции и действия. Для кого-то разрушение дома будет трагедией, а для другого – возможностью построить новое, более прочное здание. Событие одно и то же, а отношение к нему у разных людей разное. В зависимости от отношения к ситуации, люди будут себя по-разному вести себя.

Мысли провоцируют эмоции, а они в свою очередь побуждают совершать конкретные действия. Результатом действий являются последствия, с которыми человек живет, оценивает их и снова совершает какие-то действия. Все это формирует то будущее, в котором человек живет. Соответственно, счастье находится в мыслях самого человека, который творит либо разрушает, созидает или ломает.

Как притягивать успех?

Каждый человек хочет ощущать собственную значимость. Достижение успеха – это своего рода становление человека, когда он приносит нечто хорошее для всего общества, для круга своих знакомых и родных. Все люди хотят достичь успеха, но не каждый этого добивается. И здесь есть несколько важных факторов.

Как достичь успеха? Заинтересуйте свое подсознание. Ведь эта часть человека проявляется абсолютно во всем: в его движениях, реакциях, возникновении или быстром убывании энергии, желании или нежелании спорить и т. д. Необходимо, чтобы подсознание так же было заинтересовано в достижении цели, как в этом заинтересована ваша сознательная часть. И чтобы использовать подсознание, необходимо помнить, что на него сильно влияют скрытые страхи, разочарования, желания.

Многим людям известны случаи, когда подсознательные страхи мешали реализации желаемого. К примеру, человек хочет быть богатым, но подсознательно он этого боится, потому что убежден, что деньги – это зло. Подсознание против, поэтому человек скорее ничего не будет делать для реализации своего сознательного желания. В данном случае подсознание не просто против исполнения цели, а делает все так, чтобы человек совершал ошибки, ничего не делал. Вот почему вы можете чего-то хотеть, но постоянно сталкиваться с трудностями, принимать неправильные решения и делать ошибки. Ваше подсознание защищает то, в чем заинтересовано оно, а не ваше сознание.

Когда ваше подсознание будет желать то, что и сознание, тогда вы начнете действовать однозначно в направлении реализации своих целей и достижения успеха.

На достижение успеха также влияют мысли, которые человек прокручивает в своей голове. Поскольку неприятных ситуаций не избежать, следует научиться в каждой проблеме находить положительные стороны:

1. Либо ситуация вам дана для приобретения опыта.
2. Либо она помогает вам что-то новое узнать.
3. Либо она указывает на ваши ошибочные суждения.

Позитивное мышление – это искусство, которому нужно учиться. Соблюдайте следующие правила:

• Ищите во всем позитив.
• Не подвергайтесь плохому настроению окружающих.
• Не бежать от проблем, а решать их.
• Выбирать людей, которыми себя вы окружаете.
• Быть решительными и смелыми.
• Планировать, прежде чем что-либо совершать.
• Понимать причины возникновения своих негативных мыслей.
• Не позволять страхам управлять вами.
• Поднимать свое настроение, если оно упало.
• Видеть в каждой ситуации или результате опыт.
• Не упрекать себя за ошибки.
• Не копить отрицательные эмоции.
• Увлекать себя тем, что приносит положительные эмоции.
• Отдыхать.

Следует не относиться к событиям предвзято, привычно, автоматически. Если вы привыкли негативно относиться к алкоголизму, то перестаньте это делать. Посмотрите на ситуацию без оценки. Тогда вы, возможно, найдете новые выходы из ситуации, когда человек злоупотребляет. Предвзятость закрывает вас от многообразия вариантов решения проблемы. Позитивное мышление настраивает вас на поиск такого варианта, который позволит человеку избавиться от вредной привычки в конкретных имеющихся условиях.

Не все плохое является негативным. Обычно даже в плохом можно найти что-то хорошее.

Итоги позитивного мышления

Мышление настраивает человека на тот образ жизни, о котором он постоянно думает. Если думать о плохом, тогда будет происходить плохое. Если думать о хорошем, тогда будут находиться пути достижения радости. Позитивное мышление помогает человеку жить счастливо. Самое главное – понимать суть механизма его влияния.