Сколько времени русские звезды худеют после родов. Как худеют звезды после родов? Как худеют звезды после родов - Риз Уизерспун
Елена Темникова.
Геннадий Авраменко
По словам артистки, для похудения у нее была отличная мотивация — это съемки в купальнике для обложки глянцевого издания через три месяца после родов. Елена приняла вызов и подошла к решению вопроса системно. «Я совместила спорт с процедурами для похудения и занималась этим по шесть часов ежедневно, — поделилась своим рецептом похудения певица. — Я села на диету еще во время беременности. Отказалась от сладкого, соленого, жареного. А после родов диетологи прописали строгую диету: по сути, только гречневая каша, индейка или курица». Также певица успокоила тех, кто критиковал ее за усиленные занятия спортом, что могло нанести вред молодой маме. «Есть такие специалисты — врачи по реабилитации после родов, — объяснила Елена. — Они составляют тебе программу, которую можно делать молодой маме. И контролируют ход ее выполнения. Могу сказать, что заниматься спортом можно и много, но аккуратно. Есть определенный спектр упражнений после беременности, которые улучшают обменные процессы, избавляют от отеков, быстро приводят в форму без вреда для здоровья. Кстати, не стоит забывать про йогу. Я считаю, что йога — один из самых действенных способов для похудения».
15 июня 2015 года родила дочь Оливию
Рецепт солистки группы A’Studio оказался прост. «Девочки, решила вам написать, т. к. все начали спрашивать, как я так быстро вошла в форму, — написала Топурия на своей страничке в социальной сети (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. WomanHit). — Отвечаю: это только путем закрывания рта, хотя и у меня сейчас лишни× 5 кг (на фотках не видно, т. к. позировать я умею). Сейчас я пока больше не худею. Видимо, организм не хочет все сразу сбрасывать, хотя сижу на диете, а диета у меня белковая + клетчатка и много воды, то есть правильное питание!!!«
Наталья Подольская
5 июня 2015 года родила сына Артема
«Девчонки! А теперь признавайтесь, кто сколько набрал за беременность? У меня в пятницу после взвешивания оказалось 11,3 кг», — написала певица в своем микроблоге за несколько дней до родов. Это считается нормой, поэтому неудивительно, что практически сразу же после роддома молодая мама начала носить обтягивающие вещи. По словам артистки, врачи ей прописали строгую диету, которую соблюдают все кормящие мамочки. А с таким правильным питанием сбросить вес совсем не сложно. Правда, Подольская считает, что у нее еще есть два лишних килограмма.
Мария Кожевникова
26 января 2015 года родила второго сына Максима
Мама двух сыновей-погодок Ивана и Максима с удовольствием рассказывает о том, как она приходила в форму. «Вы меня часто спрашиваете, как я пришла в форму. Отвечаю. Во-первых, еще прихожу, у меня осталась парочка лишних кг, — написала у себя в микроблоге актриса. — Во-вторых, и наверное самое главное, не худейте резко, это вредно для организма, так как может произойти опущение внутренних органов. Не верьте в чудодейственные таблетки, от которых якобы худеют моментально, не пейте чаи для похудания, испробовано на себе — эффект краткосрочный, но зато выводит полезные вещества из организма. А теперь мой очень простой секрет — внешняя красота — есть отражение внутреннего здоровья. Лично я предпочитаю правильно питаться (овощи, мясо, рыба на пару, сезонные фрукты, в течение дня больше двигаться (например, вместо лифта пользоваться лестницей), из спорта выбираю плавание или велосипед (не рекомендую бег, так как идет нагрузка на позвоночник и колени), хожу на B-FLEXY (процедура работающая и безопасная). Ну и обязательно радоваться жизни…»
Через три недели после того, как Илюша появился на свет, жена известного телеведущего написала на своей страничке: «До идеала еще далеко, но успех налицо! Сейчас на мне +9 кг, рожать я пошла +23, из роддома вышла +15. Малышу сейчас 3 недельки, за это время я потеряла 6 кг — по-моему, отлично. Но самые сложные кг остаются в конце, в общем, Илюше скоро месяц, и можно будет подключить спорт и массаж!» Кроме того, Полина считает, что сбросить лишний вес ей помог утягивающий корсет, а также специальные диетические коктейли, которые можно пить даже при грудном вскармливании. «Илюше месяц и 5 дней, на мне осталось 7 лишних кг, — писала с радостью Диброва в середине лета. — Хотя муж просит больше не худеть, очень уж ему нравятся пропорции. Кстати, любимый корсет уже застегнут на последние крючки… Если честно, я надела корсет через 3 часа после родов и ношу до сих пор. Он не сильно сжимает меня, чувствую себя отлично и через 10 мин забываю, что он на мне. Корсет нужен для помощи коже. Чтобы было легче сокращаться животику и коже. Под корсет мажу специальный крем. Но носить его нужно постоянно».
Из-за проблем, которые возникли во время родов, Анна перенесла операцию и больше двух недель провела в больнице. Поэтому в первое время врачи запретили молодой маме заниматься спортом. Но Анна поставила себе цель к своему дню рождения (13 июня) вернуть дородовую форму. «У меня мама косметолог, поэтому мы уже наметили некоторые планы, — рассказала сразу после выписки из роддома Калашникова. — Слежу за своим питанием, пью больше воды, ношу специальное корректирующее белье. Недавно приступила к ручной коррекции фигуры — это серия специальных массажей». Как только актриса восстановилась после операции и врачи разрешили ей заниматься спортом, она тут же отправилась на фитнес и в бассейн. А также прошла курс специальных закаливающих процедур. «Залог бодрости на весь день — криосауна! — написала с радостью Анна. — Отлично подтягивает кожу, улучшает настроение и продуктивность в работе!»
Как похудеть после родов? Расскажем на примере пятнадцати звездных мам, которые быстро пришли в форму и вернулись к работе. А ведь для многих это были вторые и третьи роды! Их результаты ошеломляют.
Ксения Бородина
Ксения Бородина похудела после родов на 10 кг. Специальной диеты она не придерживалась, только исключила из рациона вредные продукты и проходила с коляской ежедневно несколько километров. Под запретом: жареное, острое, фастфуд, мучное, сладости и алкоголь. Есть можно даже котлеты, если они без жиров из масла.
Вес Бородиной после вторых родов – 48 кг. Это результат войны с ленью и работа над телом. «Диета Бородиной», гарантирующая очень быстрое похудение – дело рук мошенников, сама девушка никакого отношения к ней не имеет.
Полина Гагарина
После родов Полина Гагарина похудела на 40 кг за 6 месяцев, в этом ей помогла жесткая диета. В ее основе соблюдение принципов правильного питания: с утра долгие углеводы (каши), днем продукты богатые белком и клетчаткой, вечером белок.
Важно соблюдать равные интервалы между приемами пищи, есть маленькими порциями и избегать чувства голода. 22 кг за 3 месяца – результат диеты Гагариной после родов второго ребенка говорит сам за себя. Не стоит забывать про физические нагрузки.
Певица Нюша
По признанию самой Нюши после родов быстро прийти в форму ей помогли тренировки. Свою форму она нарабатывала систематическими тренировками в течение многих лет, а во время беременности и после родов на помощь пришли занятия йогой.
Результат можно увидеть в личном аккаунте Инстаграма певицы (@nyusha_nyusha). Нюша после родов на фото выглядит стройной и подтянутой.
Елена Темникова
Темникова похудела после родов на 18 кг всего за 7 недель. Главная мотивация – фотосессия в бикини для популярного журнала. Чтобы быстро прийти в форму она работала с диетологом и инструктором по фитнесу, которые составили для нее индивидуальную диету и комплекс упражнений.
Чтобы не обвисла кожа и снижение веса проходило быстрее, Елена Темникова после родов прошла длительный курс косметологических процедур и моделирующего массажа.
Анна Хилькевич
Секрет как похудела после родов Анна Хилькевич прост. Она соблюдала жесткую диету, разрешенную кормящим матерям и вела активный образ жизни. Каждый день вставала на весы, чтобы следить за прогрессом.
После родов Хилькевич ела мясо курицы и индейки, приготовленные на пару, гречку, цукини и куриные сердечки, никакого сладкого. Это помогло ей сбросить 18 кг за 2,5 месяца.
Светлана Лобода
Фигура Лободы после родов приятно поражает. Ей удалось прийти в форму за короткий срок. Ее рецепт прост – диета, ежедневный бег и много работы. Но не стоит забывать, что она и до беременности была очень стройной. Скорость похудения во многом зависит от метаболизма и наследственности.
Уже через две недели после родов Светлана Лобода продемонстрировала свою роскошную фигуру на премии МУЗ-ТВ, где, к слову, победила в номинации «Лучшая исполнительница».
Кристина Асмус
Кристина Асмус после родов приступила к работе всего через три недели. За время беременности она поправилась на 13 кг, но смогла избавится от них всего за несколько месяцев. Актриса призналась, что ей пришлось потратить немало сил ради этого.
Она мастер спорта по гимнастике, поэтому знает как правильно тренироваться, делает это не меньше трех раз в неделю. Фитнес – главный секрет, как Кристина Асмус похудела после родов, но не единственный. Правильное и сбалансированное питание тоже очень важный фактор.
Алена Шишкова
Алена Шишкова после родов так быстро пришла в форму, что казалось беременности не было вообще. Это предположение опровергают фотографии из официального Инстаграм девушки. На них видно, что она была стройной все время, только живот увеличился.
Как похудела Алена Шишкова после родов? Все дело в правильном питании, в том числе и во время самой беременности. Нельзя пропускать завтрак и наедаться перед сном, с собой всегда нужно носить небольшой перекус, а есть только полезную пищу, никакого фастфуда. Благодаря этому, при росте 174 см, модель весит чуть больше 50 кг.
Ольга Рапунцель
Ольга Рапунцель после родов пришла в прежнюю форму всего за две недели (по ее собственным словам. Через месяц начала заниматься фитнесом, качать пресс и ягодицы. Она не пользовалась никакими кремами от растяжек, так как её кожа достаточно гладкая и упругая, разгладилась самостоятельно.
Многие поклонники, считают, что девушка не совсем честна, ведь на многочисленных эфирах и фотографиях Рапунцель после родов выглядит измотанной и старше своего возраста.
Ханна
Ханна после родов сбросила 17 кг. Она строго следовала рекомендациям врачей и соблюдала диету во время беременности, сладкие десерты начала есть только на последних неделях, а из углеводов в меню были макароны и гречка и то только до пяти вечера.
Сейчас она полностью отказалась от вредной пищи, ест много орехов и авокадо. На фото Ханна после родов выглядит счастливой и стройной, разве что грудь стала немного больше, такого результата ей удалось добиться всего за один месяц.
Юлия Ковальчук
Фото Юли Ковальчук после родов породили массу теорий, некоторые даже говорят, что она воспользовалась услугами суррогатной матери или сделала липосакцию. Однако девушка уверяет, что все гораздо проще.
Все дело в регулярных занятиях спором и правильном питании. После родов Ковальчук начала приводить себя в форму практически сразу, по чуть-чуть каждый день. Сначала правильное дыхание, а когда разрешили врачи, стала качать пресс, много ходила с малышкой на руках.
Нелли Ермолаева
Нелли Ермолаева после родов похудела на 16 кг всего за месяц. Этого удалось добиться благодаря строгому следованию рекомендаций врача: кушать часто, но небольшими порциями, не забывать про занятия спортом. Без тягания железа, достаточно легких упражнений и беговой дорожки.
Помимо этого необходимо хорошо высыпаться, пить витамины и радоваться жизни. Без позитивного настроя и четкой цели невозможно добиться видимых результатов и быстро прийти в форму, как Ермолаева после родов.
Рита Дакота
Рита Дакота после родов вернулась в форму через 4 месяца. При этом она отказалась от любых диет, так как считает, что ограничения приводят к частым срывам и чувству вины, в итоге женщины одержимы сладостями и фастфудом. Если же относиться к любой еде одинаково, то и продукты выбираешь спокойно. Тело само подскажет, что ему нужно.
Не стоит забывать про спорт. Дакота после родов много ходила, часто с малышкой в слинге. А от целлюлита помогает массаж тела сухой щеткой и скрабы с маслом.
Оксана Самойлова
Оксана Самойлова после родов, которые стали третьими для нее, набрала 20 кг. Она использовала бандаж для живота, крема и масла, увлажняющие кожу, правильно питалась и занималась спортом до и после беременности. Благодаря этому ей удалось уже через две недели сбросить половину лишнего веса и она не собирается останавливаться на достигнутом, но и не торопится.
Анна Седокова
Анна Седокова после родов третьего ребенка спустя всего одну неделю демонстрировала фигуру в купальнике. Певица призналась, что не намерена “плыть по течению” и хочет как можно скорее вернуть себе спортивный пресс.
Спустя две недели после родов Седакова начала бегать на свежем воздухе. Быстрому похудению также поспособствовали пробиотики («Линекс»), витамины Омега-3 много воды и бабушкин рецепт: ложка меда, смешанная с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Эту смесь надо принимать каждое утро сразу после пробуждения и запивать стаканом воды.
В том как звезды быстро приходят в форму после родов, как оказалось, нет никаких секретов – волшебных таблеток или дорогостоящих операций, достаточно не забывать три основных правила: здоровое сбалансированное питание, витамины и физические нагрузки. Правильную диету и тренировки помогут составить профессиональные инструкторы.
Многие знаменитые мамы во время беременности набрали солидное количество килограммов. Для возврата форм они использовали как индивидуальные подходы, так и вполне традиционные.
Во время беременности не принято говорить о лишних килограммах и калориях, а уж тем более сидеть на диетах. Пышные формы, обильные порции вкусностей и прибавка в весе +20 кг, а то и +25 кг кто-то назовет особенностью «беременного» состояния.
Но многие беременные женщины часто переживают за то, как им вернуть форму после родов. И знаменитые мамы не исключение.
Мы выбрали лучшие рецепты от звезд, как похудеть после родов. Узнай, как можно быстро вернуть форму после родов.
1. Как Виктория Бэкхем похудела после родов
Рецепт похудения Виктории Бэкхем, которая недавно стала мамой в четвертый раз, кроется в особой диете «Пять горстей».
Уже через неделю после родов жена Дэвида Бэкхема взялась за свою фигуру с целью похудеть.
Виктория ест 5 раз в день маленькими порциями, сочетая овощи и продукты с высоким содержанием протеинов. А также старается пить не менее 1,5-2 л чистой воды в день и перекусывать только полезными снеками – орехами и свежими ягодами.
Кроме того, чтобы убрать живот после родов и подтянуть мышцы, Виктория занимается пилатесом.
2. Как Анджелина Джоли худела после родов
Секрет похудения жены Брэда Питта и многодетной мамы – Анджелины Джоли – это грудное вскармливание, которое, как известно сжигает много калорий. А также низкокалорийная диета из овощей и фруктов и занятия йогой.
Кроме того, звезда старается добавлять чеснок и имбирный корень в различные блюда. По словам Анджелины, эти продукты ускоряют обмен веществ и процесс похудения.
3. Как Милла Йовович худела после родов
Во время беременности Милла Йовович сильно поправилась, набрав около 30 кг.
«Я стала такой огромной! – писала актриса на своем сайте. – Невероятно! Все, что я делала, это съедала на завтрак три рогалика с маслом, несколько пончиков, желе и сливки. И вдруг, бац! Мои весы начали зашкаливать».
Чтобы похудеть, Милла села на индивидуальную диету, разработанную известным диетологом Харли Пастернаком.
Суть диеты: прием пищи 5 раз в день - 3 полноценных блюда в день и 2 закуски. Каждая порция должна включать в себя пять необходимых элементов: белок, сложные углеводы, пищевые волокна, жиры и воду. 
4. Как Дженнифер Лопес худела после родов
Мама близнецов актриса Дженнифер Лопес похудела после родов благодаря низкокалорийной диете и регулярным занятиям танцами и фитнесом.
Суть диеты Дженнифер Лопес: в день употреблять около 1200-1400 калорий (не больше), разделив пищу на 4 приема. В рационе – сырые овощи, фрукты, кисломолочные продукты, а также постное мясо и птица. Кроме того, в день обязательно нужно выпивать 2 л воды.
Под запретом: соль, сахара, мучные и кондитерские изделия, красное мясо, а также все жирное, жареное и газированные напитки.
5. Как похудела после родов Натали Портман
Знаменитая актриса Натали Портман не так давно стала мамой и все еще работает над возвращением прежних стройных (даже худощавых) форм.
Натали бегает, занимается пилатесом, а также следит за своим рационом. Звезда – вегетарианка со стажем, но на время беременности вынуждена была употреблять молочные продукты, мясо и птицу. Теперь Натали постепенно возвращается к своему вегетарианскому режиму питания, который, по ее словам, помогал ей все это время держать фигуру в стройности.
11 выбрали
Беременность - то время когда даже голливудские красотки выглядят, как обычные женщины. Но спустя всего несколько недель после родов, их фигуры вновь поражают стройностью. Какими способами они возвращали былые формы?
Дженнифер Лопес вела борьбу с лишним весом почти всегда. Но сложнее всего красавице пришлось после рождения детей. Во время беременности она набрала 20 килограмм, которые упорно не хотели уходить после родов. На то, чтобы восстановить былую форму, певице понадобилось целых 10 месяцев. Сама Дженнифер признавалась, что стройность после рождения детей далась ей неимоверным трудом. Однако изнурительные тренировки в спортзале по 2 часа, а также низкокалорийная диета дали свои плоды: Джей Ло сейчас выглядит еще лучше, чем в былые времена.
Адриана Лима признается, что во время беременности позволила себе полностью расслабиться. Съемки и показы были прерваны, а потому девушка позволяла себе любые вкусности. Итогом стала значительная прибавка в весе. Девушка поправилась на 15 килограммов. После родов пришлось изрядно постараться, чтобы вернуть модельные параметры. Молодая мама проводила в зале по нескольку часов, где большую часть времени отдавала кардиотренировкам. Питания тоже коснулись существенные перемены. Из меню красавицы исчезли сладости, хлеб и мясо. А за несколько дней до первого показа, Адриана полностью перешла на протеиновые коктейли и воду.
Красотку-модель Хайди Клум можно назвать супер-женщиной. Ей удалось родить четверых детей, причем без отрыва от производства, точнее, от подиума. По признанию самой Хайди, последняя беременность далась ей тяжелее всего. "Приводить тело в форму, когда тебе уже далеко за 30 – сложная работа. Кроме того, кожа и мышцы уже не те, что были в 20 лет" , - говорит модель. Ничего особенного Хайди не делала – просто спорт и низкокалорийная диета, плюс много воды. Иногда на вопросы журналистов по поводу веса Хайди шутит: "Вы бы тоже быстро похудели, имея четверых сорванцов на шее" .
Даутцен Крез довольно быстро вернула модельные параметры после беременности. Скинуть лишний вес помогли кардиотренировки, отказ от пищи после 18.00 вечера, а также обилие свежевыжатых соков и чистой воды.
Джессика Альба в августе 2011 года стала мамой во второй раз. И уже успела вернуть идеальные формы. Конечно, было не просто. За 4 месяца Джессика сбросила 18 кг, большая часть которых ушла в первые недели. Своей стройностью Альба обязана голливудскому тренеру Рамоне Браганза , которая разработала специальную систему питания для недавно родивших женщин. Она называется"3+2+1" , что расшифровывается, как три полноценных приема пищи, два перекуса и один литр воды в день. Табу на сладости, мучное, соусы, соль и сахар. Основной упор на свежите овощи и нежирное мясо, рыбу. Суточный калораж – не более 1700 ккал.
Супруге Орландо Блума , Миранде Керр , которая не так давно стала мамой, беременность пошла только на пользу. Только ленивый не заметил, что Миранда обрела более соблазнительные формы, при этом, оставшись такой же стройной. Всего через три месяца Миранда уже позировала в купальнике для Victoria’s Secret . А все благодаря особой диете по группе крови, которую для модели разработал "штатский" голливудский диетолог. Сложность состояла в том, что модель практически не ест мясо, но страдает анемией. Поэтому ее рацион состоял преимущественно из продуктов, богатых железом – цитрусовых, разнообразных круп и морепродуктов.
22.11.2018 |
Как похудеть после родов? Взгляните на примеры пятнадцати звездных мам, которые быстро пришли в форму и вернулись к работе. А ведь для многих это были вторые и третьи роды… Их результаты действительно ошеломляют и мотивируют на личные подвиги.
Ксения Бородина
Удалось похудеть после родов на 10 кг. Специальной диеты она не придерживалась, только исключила из рациона вредные продукты и ежедневно гуляла с коляской по несколько километров.
Ксения похудела без строгих диет и изнурительных тренировок
Под запретом было жареное, острое, фастфуд, мучное, сладости и алкоголь. Вес Бородиной после рождения второго ребенка – 48 кг. Это результат упорной работы над своим телом, Ксения находит время и для фитнеса.
Полина Гагарина
После появления второго ребенка Полина Гагарина сильно поправилась, но смогла все исправить за полгода. В этом ей помогла строгая диета, в основе которой стояло соблюдение принципов правильного питания: с утра – углеводы (каши); днем – продукты, богатые белком и клетчаткой; вечером – белок.
Полина Гагарина кардинально изменилась
По словам Полины, для похудения важно соблюдать равные интервалы между приемами пищи, есть маленькими порциями и избегать появления чувства голода. Целых 22 кг за 3 месяца – результат диеты говорит сам за себя. Не забывала певица и про физические нагрузки.
Певица Нюша
Совсем недавно . За ее беременностью следили поклонники певицы и задавались вопросом: «Когда же появится ребенок?» Уже через несколько дней после рождения первенца Нюша разместила свое фото в Инстаграм, где видно, что беременность не навредила ее стройной фигуре.
Не поправиться Нюше помогли многолетние тренировки
По признанию самой Нюши, быстро прийти в форму ей помогли тренировки. Свои красивые формы она нарабатывала систематическими занятиями в зале и дома в течение многих лет, а во время беременности и после родов на помощь пришли занятия йогой.
Елена Темникова
Темникова похудела после родов на 18 кг всего за 7 недель. Главная мотивация – запланированная фотосессия в бикини для популярного журнала. Чтобы быстро прийти в форму, она работала с диетологом и инструктором по фитнесу, которые составили для нее индивидуальную диету и комплекс упражнений.
Ради съемки в бикини Елена начала быстро худеть
Чтобы при потере лишних килограммов не обвисала кожа, а снижение веса проходило быстрее, Елена Темникова прошла длительный курс косметологических процедур и специального моделирующего массажа.
Анна Хилькевич
Секрет того, прост: она соблюдала строгую диету, разрешенную кормящим матерям, а также не забывала вести активный образ жизни. Каждый день Анна вставала на весы, чтобы следить за прогрессом.
Анна Хилькевич очень быстро похудела
После рождения второго ребенка Хилькевич ела мясо курицы или индейки, приготовленное на пару, гречку, цукини и куриные сердечки. Ничего сладкого или мучного она себе не позволяла. Это помогло ей сбросить 18 кг за 2,5 месяца.
Светлана Лобода
Фигура Светланы Лободы приятно поразила поклонников. Ей удалось прийти в форму после за короткий срок. Рецепт певицы прост: диета, ежедневный бег и много работы. Но не стоит забывать, что она и до беременности была очень стройной.
Лобода уже через две недели продемонстрировала идеальную фигуру
Уже через две недели после родов Светлана продемонстрировала свою роскошную фигуру на премии МУЗ-ТВ, где победила в номинации «Лучшая исполнительница». Для звезды очень важно было быстро восстановиться.
Кристина Асмус
Кристина Асмус после рождения ребенка приступила к работе уже через три недели. За время беременности она поправилась на 13 кг, но смогла избавится от них за несколько месяцев. Актриса призналась, что ей пришлось потратить немало сил ради этого.
Кристина, как мастер спорта по гимнастике, знает, как худеть
Асмус – мастер спорта по гимнастике, поэтому знает как правильно тренироваться и делает это не меньше трех раз в неделю. Фитнес – главный секрет того, как Кристина похудела после родов, но не единственный. Правильное и сбалансированное питание – тоже очень важный фактор.
Алена Шишкова
Алена Шишкова так быстро пришла в форму, что казалось беременности не было вообще. Это предположение опровергают фотографии из официального Инстаграм девушки, в котором она регулярно делилась с подписчиками всеми этапами ожидания ребенка.
Алена Шишкова похудела в рекордные сроки
По утверждению Алены, все дело в правильном питании, в том числе и во время самой беременности. Нельзя пропускать завтрак и наедаться перед сном. Кроме того, с собой всегда нужно носить небольшой перекус, состоящий только из полезной пищи. Благодаря этому, при росте 174 см модель весит чуть больше 50 кг.
Ольга Рапунцель
Ольга Рапунцель после пришла в прежнюю форму всего за две недели. Уже через месяц после выписки она начала заниматься фитнесом, качать пресс и ягодицы. Это помогло ей восстановиться быстрее и снова блистать своей фигурой в купальнике.
Ольга похудела буквально за пару недель
Ольга не пользовалась никакими кремами от растяжек, а также не прибегала к услугам специалистов для подтяжки кожи на животе, как другие звезды. По ее мнению, плоский животик снова вернулся благодаря хорошей наследственности и тренировкам.
Ханна
Сбросила более 10 кг. Она строго следовала рекомендациям врачей и соблюдала диету во время беременности. Сладкие десерты начала есть только на последних неделях, а из углеводов в меню были макароны и гречка, и то – только до пяти вечера.
Сейчас она полностью отказалась от вредной пищи, ест много орехов и авокадо. На фото Ханна выглядит счастливой и стройной, разве что грудь стала немного больше. Такого результата ей удалось добиться всего за один месяц.
Юлия Ковальчук
Фото Юлии Ковальчук после рождения ребенка породили массу теорий, некоторые из поклонников даже утверждали, что она воспользовалась услугами суррогатной матери. Однако сама девушка уверяет, что все гораздо проще.
Ковальчук начала заниматься сразу после родов
Все дело в фитнесе и правильном питании. После родов Ковальчук начала приводить себя в форму практически сразу, по чуть-чуть каждый день. Первым делом Юлия освоила правильное дыхание, а когда разрешили врачи, стала качать пресс. Незаменимыми в процессе похудения оказались и продолжительные прогулки с малышкой на руках.
Нелли Ермолаева
Похудела почти на 15 кг всего за месяц. Этого удалось добиться, благодаря строгому соблюдению рекомендаций врача: есть часто, но небольшими порциями, не забывать про занятия спортом. Не обязательно поднимать тяжелые штанги, для похудения достаточно легких упражнений и беговой дорожки.
Позитивный настрой помог Нелли прийти в форму гораздо быстрее
Помимо этого, необходимо хорошо высыпаться, пить витамины и радоваться жизни. По мнению Нелли, без позитивного настроя и четкой цели невозможно добиться видимых результатов и быстро вернуть стройность фигуре.
Рита Дакота
Рита Дакота вернулась в форму через 4 месяца. При этом она отказалась от любых диет, так как считает, что ограничения приводят к частым срывам и чувству вины. Если же относиться к любой еде одинаково, то и продукты выбираешь спокойно, так как тело само подскажет, что ему нужно.
Дакота отказалась от строгих диет
Не стоит забывать и про спорт. Дакота после рождения дочери много ходила с малышкой в слинге и регулярно посещала спортзал. Именно это и помогло Рите вернуть стройность фигуры без строгих запретов в еде.
Оксана Самойлова
Оксана Самойлова после рождения третьего ребенка набрала 20 кг. Она использовала бандаж для живота, крема и масла, увлажняющие кожу, правильно питалась и занималась спортом до и после беременности.
Оксана делает все, чтобы вернуть фигуру в норму
Благодаря этому, ей удалось уже через две недели сбросить половину лишнего веса, и она не собирается останавливаться на достигнутом. В своем Инстаграм Самойлова регулярно общается с подписчиками на эту тему и показывает результаты своих стараний.
Анна Седокова
Анна Седокова после рождения третьего ребенка спустя всего одну неделю уже демонстрировала фигуру в купальнике. Певица призналась, что не намерена останавливаться на достигнутом и хочет как можно скорее вернуть себе спортивный пресс.
Седокова любит делиться успехами похудения со своими подписчиками
Через две недели Седокова начала бегать на свежем воздухе. Быстрому похудению также поспособствовали пробиотики, витамины Омега-3, много воды и бабушкин рецепт: ложка меда, смешанная с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Эту смесь Анна принимает каждое утро сразу после пробуждения и запивает стаканом воды.
В том, что звезды быстро приходят в форму после родов, как оказалось, нет никаких секретов, волшебных таблеток или дорогостоящих операций. Опыт знаменитых мамочек показывает, что достаточно не забывать три основных правила поддержания стройной фигуры: здоровое сбалансированное питание, витамины и физические нагрузки.
