Молочные продукты при подагре. Рекомендуемые и вредные продукты при подагре

Волосы-одна из топовых и животрепещущих тем по уходу за собой. Волосы это гордость и красота их хозяйки, поэтому конечно хочется иметь густую,ровную шевелюру! Несколько лет я экспереминтировала, изучала, тестировала и делала много чего, для того что бы подобрать идеальный уход. Как ответственный человек перечитпла огромное количество информации,переговорила со всеми трихологами,парикмахерами и прочими знатоками! В результате получила кладезь знаний и готова поделится им со всеми! Так что обязательно читайте!

Краткая история моих волос

Всю жизнь у меня были прекрасные,густые,длинные (ниже лопаток)и некрашеные волосы. До момента,когда я решила покрасится, причем светлее своего на несколько тонов(из 5 в 9). Это был первый удар по волосам, начали ослабляться концы,волосы стали тускнеть и терять здоровый вид. Следующий удар - стресс в институте, неправильное питание и другие радости жизни. Тут уж совсем печально стало. Волосы просто отламывались. Вид был ужасный,поэтому приняла решение отрезать все нездоровое, пришлось подстричься так,что волосы лишь немного прикрывали плечи. Ушла их прежняя густота,они стали тоньше! Так продолжалось год, волосы не отрастали и тогда я решила взяться за них!! Сейчас я вернула прежнюю густоту, перестала их красить, улучшила уход, волосы отрастают ровные и здоровые!

Для базового ухода у меня есть основные правила:

1. Основной шампунь - органический,лишь изредка использую шампуни с sls, да и то, с целью вымыть силиконы.

2. Я всегда пользуюсь кондиционером! Так волосы лучше расчесываются и меньше путаются.

3. Готовые маски я делаю 2 раза в неделю после мытья головы.

4. Самодельные маски из масел я делаю 2 раза в неделю.

5. Расчесываются волосы только расческой из натуральной щетины и тангл тизер.

6. Раз в 3 месяца пью витамины для волос.

7. Дома стараюсь ходить с косичкой, или с другой убранной прической.

8. Минимум контакта с феном,плойкой и другим термо оборудованием.

9. Стрижка волос 1 раз в 2,5 месяца(это примерное время,более точно я смотрю по состоянию волос)

Это краткая выжимка, а вот ниже уже подробное описание всех процедур!

Мытье волос! Шампуни,кондиционеры и маски

Этот процесс незаменим для всех! Стоит начать с того, что изучив состав всех шампуней на полках магазинов я убедилась, что натуральных шампуней у нас просто нет. А для меня это достаточно важный показатель. Поэтому почитав отзывы, я стала стараться приобретать шампуни наиболее щадящие, а сейчас и вовсе перешла на продукцию с сайта Iherb .В них содержание всякой не полезной химии гораздо меньше, чем в тех шампунях, которые стоят в наших магазинах. Хотя я где-то почитала,что если пользуешься средствами для волос с силиконами,то они вымываются только "химическими" шампунями,поэтому раз в неделю использую такой шампунь(не знаю на сколько это правда,если у Вас есть опыт,пишите в комментариях). Волосы я мою 1 раз в 2-3 дня.

Перед тем как нанести шампунь, я очень тщательно намачиваю волосы. Шампунь наношу ТОЛЬКО на корни и до середины(а может и меньше) волос. Даже если делала масляную маску, то только перед тем, как смыть шампунь, разношу пену по концам. Обязательно после шампуня использую кондиционер, желательно что бы они с шампунем были из одной серии, так они будут эффективнее взаимодействовать. Потом использую готовую маску(2-3 раза в неделю). Маски периодически меняю, что бы волосы и к ней не привыкали.Но недавно я нашла маску, которая меня покорила. У меня начали действительно расти волосы, и по качеству они стали только лучше, возможно многие о ней уже слышал- маска nibian.(О ней подробный )

Шампуни, которыми пользуюсь сейчас:

К ним я использую кондиционеры из соответствующих линий.

Самодельная масляная маска!

Эту маску я делаю сама из любых подручных средств - сейчас я подобрала оптимальный состав и периодически меняю 1-2 масла. Основная составляющая - кокосовое масло, масло ши , масло арганы , масло жожоба. Раньше(и иногда сейчас) добавляла абрикосовое,репейное, касторовое, персиковое масло. Все это (примерно по 1 чайной ложки) смешиваю и разогреваю в микроволновке или на водной бане до момента, пока все ингредиенты не станут жидкими! Все это наношу на корни и концы, одеваю шапочку для душа(можно еще теплым полотенцем поверх обернуть) и хожу так минимум час! Потом промываю шампунем 2 раза и все! Эффект для меня просто потрясающий, правда для видимых результатов надо делать такую маску хотя бы месяц!

Сушка волос!

Сушить волосы стараюсь естественным путем, правда получается редко, поэтому стараюсь пользоваться термо-защитой.Так как у меня волосы после мытья обычно в запутанном виде(если только не вычесываю их во время мытья, когда делаю маску) я расчесываю их практически сразу, как снимаю полотенце, делать это стараюсь максимально бережно, постепенно вычесывая с концов и выше. И оставляю их в таком виде сохнуть, либо делаю укладку. В этот момент наношу разные средства от секущихся кончиков, для легкого расчесывания, лечения волос(например вот такое гидрофильное масло в виде мусса).

Укладки и прически!

Очень уж я люблю делать всякие укладки и прически! Но что бы это не сказывалось на волосах, приходится искать безвредные варианты и хитрости! Например, раньше я всегда делала кудри при помощи плойки, но теперь перешла на бигуди magic laverege , конечно времени требуется немного больше, но кстати результат мне нравится намного больше! Кудри очень ровные, в отличии от кудрей,сделанных при помощи плойки, да и нет никакой термо обработки, что позволяет сохранить здоровье волос!

Если мне все же приходится пользоваться плойкой или утюжком, то я выбираю нужную температуру. Что бы выпрямить волосы, я ставлю самую маленькую температуру, так как мои волосы хорошо поддаются на выпрямление(на моем выпрямителе это 180 градусов). Для кудрей, и более сложных причесок,где требуется долгая стойкость - использую более высокую температуру, но время воздействия на волосы сокращаю.

Если я делаю укладку на брашинг, то на фене выставляю среднюю температуру, а под конец и вовсе прохладную.

Расчески и резинки!

Свое предпочтение в этом вопросе я уже давно отдала расческам из натуральной щетины! Обычно пользуюсь большой круглой расческой, где помимо натуральной щетины иногда есть зубчики (обычная щетина не вычесывает волосы как следует). Для меня эта расческа хороша тем, что она придает волосам здоровый блеск и она аккуратно расчесывает волосы не выдирая и ломая их!

Еще один тип расчесок - tangle teezer, ее я обычно использую для разнесения масок по волосам. Она это делает ровно, вычесывая их при этом! Иногда и сухие волосы расчесываю ей,но лишь по причине, что ее удобнее носить в сумке!

Резинками пользуюсь не часто, но если использую, то в основном invissiboboole. Очень они мне полюбились, купила себе набор из 3 штук прозрачного цвета и пользуюсь ими когда надо, очень удобно! Так же из-за их материала они меньше травмируют волосы(нет никаких металлических переходов). Но надо быть аккуратным когда их снимаешь, они не так хорошо скользят по волосам, поэтому волосы необходимо придерживать, что бы не повредить! Я уже писала более подробный отзыв о них, так что !

Поддержка красоты изнутри!

Несомненно здоровье волос(и кожи) надо обеспечивать и изнутри. Необходимо потреблять в пищу достаточное количество витаминов и минералов. Для этих целей каждое утро я пью льняное масло (более подробно тут) и с периодичность 1 раз в 3 месяца пью витамины. Как правило это специализированные витамины для волос. Какого-то определенного фаворита у меня нет, но вот какие я попробовала - Алерана, виташарм, компливит сияние, инев(от них вообще эффекта не заметила). Витамины это конечно здорово, но я все же стараюсь больше продумывать свой рацион и получать все необходимые витамины оттуда!

Стрижка и окраска волос!

Для здоровых волос это просто обязательный процесс! Так как волосы секутся у всех! А когда их не стрижешь они просто отваливаются! Поэтому я стараюсь стричь их 1 раз в 2 месяца. Каждый раз только обновляя концы, тем более это стимулирует рост волос.

Крашу я волосы очень редко(1 раз в 3 месяца). Но мне очень нравится эффект после покраски! Волосы автоматически приобретают очень здоровый вид. На качество моих волос это сказывается очень хорошо, краска "закрывает" все чешуйки волос, что делает их гладкими и послушными, но волосы не становятся тоньше, не выпадают. Крашусь обычно я дома, но профессиональной краской(permesse), так как я крашусь практически в свой цвет(просто тон выбираю золотистый, а мой натуральный- русый), я не использую сильный окислитель. Возможно именно по этому волосы не повреждаются.

Это наверное вся основа, которую я использую для роста здоровых волос. Возможно я что-то упустила, но вы обязательно задавайте вопросы и делитесь своим опытом!

Если ваши волосы по текстуре напоминают солому, а кончики секутся, вероятно, вам следует внести некоторые изменения в ваш образ жизни. Здоровье и красота волос - вполне достижимая цель. Ознакомьтесь с информацией, предоставленной докторами - вы узнаете, какие полезные привычки, питательные продукты и пищевые добавки помогут вам добиться желаемого результата.

Перекусывайте миндалем

Один из лучших способов поддержать волосы - есть питательные продукты. Если вы будете поступать именно так, ваши волосы будут густыми, их рост ускорится, они станут блестящими, и седина появится позже. Особенно важны продукты, богатые витамином Е, к примеру миндаль. К тому же эти орехи еще и помогают похудеть - обязательно включайте их в свой повседневный рацион.

Убедитесь, что у вас нет дефицита железа

Дефицит железа, или анемия, может привести к тому, что вы постоянно будете чувствовать усталость и холод. Это повлияет и на вид ваших волос. Выпадение нередко связано с дефицитом железа, так что ешьте больше шпината. Этот продукт является крайне полезным для здоровья как в свежем, так и в приготовленном виде.

Употребляйте имбирь

Имбирь - это одно из лучших натуральных средств для иммунитета. Корень имбиря полон магния, фосфора, витаминов и калия. Эти элементы обеспечивают волосам силу и здоровье. Имбирь можно также добавлять и в маски - это поможет воздействовать на волосы как изнутри, так и снаружи.

Не меняйте шампунь

Если вы постоянно меняете шампунь, подбирая аромат под настроение, вы ослабляете свои волосы. Не стоит менять его слишком часто, просто найдите подходящий вариант без сульфатов и придерживайтесь своего выбора.

Употребляйте лосось

Жирные кислоты Омега-3 снижают интенсивность воспаления, которое нередко является причиной выпадения волос. Чтобы повысить уровень этих кислот в организме, ешьте больше лосося. Специалисты рекомендуют употреблять его два раза в неделю.

Попробуйте маски для волос

Использование масок для волос - правильное решение. Вы можете прибегнуть даже к домашним рецептам, к примеру, смесь меда и кокосового масла сделает ваши волосы более сияющими благодаря увлажняющим свойствам этих ингредиентов.

Избегайте жестких диет

Жесткая диета не только навредит вашему метаболизму и приведет к набору веса, но еще и ухудшит состояние ваших волос. Подобный тип питания лишает организм продуктов, полных витаминов и белка, которые необходимы для здорового состояния локонов. Не стоит придерживаться такого рациона.

Проверьте состояние своего организма

Проблемы со здоровьем могут быть причиной выпадения и ломкости волос. Фолликулы волос получают питание из крови человека, поэтому состояние организма влияет на них напрямую.

Вылечите болезни кожи головы

Перхоть - это не только отталкивающее зрелище, она еще и приводит к выпадению волос. Кожа головы должна быть здоровой, чтобы циркуляция крови была нормальной и ничто не нарушало рост волос, поэтому с шелушениями следует бороться.

Употребляйте больше витаминов группы В

Чтобы ваши локоны оставались крепкими и красивыми, постарайтесь принимать комплекс с биотином. Спросите у врача, какие именно витамины он вам порекомендует. Кроме того, источниками витаминов группы В являются нежирное мясо, листовая зелень и молочные продукты. Включайте их в рацион, если хотите улучшить свой внешний вид.

Питайтесь сбалансированно

Сбалансированная диета с достаточным количеством белка и полезных жиров стимулирует производство кератина - белка, формирующего волосы. Лучшее, что вы можете сделать для своих волос, - это есть питательные продукты. В таком случае, волосы будут оставаться густыми и блестящими, а их рост будет быстрым.

Ешьте продукты, богатые витамином D

Чтобы ваши волосы оставались здоровыми, очень важно употреблять витамин D. Этот витамин не только ускоряет рост волос, но еще и предотвращает рак, и помогает быстрее сбросить вес. Старайтесь следить за уровнем данного вещества в своем рационе.

Перекусывайте бразильскими орехами

В бразильских орехах содержится много селена, питательного вещества, имеющего большое значение для красоты волос. Другими источниками селена являются сардины, палтус и индейка. Наличие этих продуктов в рационе серьезно укрепит ваши локоны.

Попробуйте пищевые добавки

Если вашим волосам не хватает увлажнения, попробуйте пищевые добавки для здоровья волос, кожи и ногтей. Достаточно выпивать несколько капсул каждый день, чтобы заметить позитивные перемены. Нужно только выбрать качественный комплекс (можете проконсультироваться на этот счет с врачом).

Наносите масла или интенсивный кондиционер

Постоянное увлажнение волос - это ключ к их красоте. Дерматологи рекомендуют использовать оливковое или аргановое масло, а также кондиционер, который не нужно смывать. Такой уход поможет вам снизить ломкость волос и повысить их блеск.

Сократите использование горячих укладочных средств

Если вы постоянно укладываете волосы плойкой, возможно, именно поэтому они никак не могут отрасти. Постарайтесь ограничить использование горячих инструментов для укладки, не используйте их слишком близко к коже головы и не тяните волосы слишком сильно. Старайтесь время от времени оставлять волосы в их естественном состоянии, чтобы предотвратить их выпадение и сухость.

Используйте натуральные уходовые средства

Если вы стараетесь питаться правильно, постарайтесь использовать такой же подход и при выборе средств для волос. Избегайте уходовых средств, переполненных химикатами, выбирайте продукты с натуральными, органическими ингредиентами, соответствующими вашему типу волос. Действенными компонентами являются масла кокоса, морковных семечек, ши, какао, эфирные масла апельсина, лимона, лаванды. Не забывайте, что у натуральных средств, как правило, более короткий срок хранения.

Принимайте витамин А

Чтобы рост волос был оптимальным, используйте витамин А. Это вещество растворяется в жире, а не в воде, поэтому может накапливаться в организме - не превышайте дневную норму, чтобы избежать негативных последствий.

Расчесывайте волосы дважды в день

Это может показаться не совсем логичным, но тщательное расчесывание сухих волос помогает их укрепить. Старайтесь повторять процесс дважды в день, если хотите, чтобы волосы росли быстрее.

Принимайте цинк

Чтобы ваши волосы были здоровыми, вы можете принимать пищевые добавки с цинком. Питание, в котором не хватает цинка, может привести к выпадению волос и их безжизненному виду.

Употребляйте побольше витамина С

Витамин С помогает организму усваивать другие вещества, к примеру железо. Чтобы улучшить состояние ваших волос, регулярно ешьте цитрусы. Не любите такие фрукты? Есть и другие хорошие источники данного витамина, к тому же вам может помочь и витаминный комплекс.

Выбирайте продукты, богатые кальцием

Ни для кого не секрет, что в молочных продуктах много укрепляющего кости кальция, питательного вещества, которое положительно воздействует на состояние ваших волос. Постарайтесь получать необходимое количество витаминов и минералов из рациона, правильное планирование позволит вам добиться цели.

Добавляйте в еду семена фенугрека

Возможно, вы не слышали о такой пряности. Она широко используется, например, в блюдах индийской кухни. Эти сладковатые семена с ореховым вкусом отлично воздействуют на рост волос.

Красивые и здоровые волосы – это гордость любой женщины. Но для блеска, гладкости и шелковистости им нужен особый уход, забота и питание. Одними из ваших лучших помощников в этом деле станут эти 10 чудодейственных масок, результат от применения которых оправдает ваши даже самые смелые ожидания!

1. Горчичная маска для роста волос

Эта маска наносится 1 раз в неделю, при жирных волосах допускается максимум два раза. Результат будет заметен уже через месяц использования. Заметный ускоренный рост волос происходит благодаря наличию в ней горчицы, которая прогревает кожу головы, вызывая прилив крови к волосяным луковицам.

Ингредиенты:

2 столовые ложки сухого горчичного порошка
- 2 столовые ложки горячей воды
- 1 яичный желток
- 2 столовые ложки оливкового или любого другого косметического масла
- 2 чайные ложки сахарного песка (учтите, что чем больше сахара, тем сильнее горчица будет печь голову)

Маска наносится на корни волос и кожу головы. При этом следите, чтобы она не попадала на кончики! Дальше нужно закутать голову целлофановым пакетом или пленкой, а поверх надеть шапку или повязать теплый платок, полотенце. Держим маску от 15 минут до 1 часа, все зависит от того, насколько сильным будет жжение. Первый раз нужно обязательно продержать смесь на голове 15 минут, жжение может казаться очень сильным, но никакого вреда оно не принесет. И уже через месяц вы станете счастливой обладательницей длинных и густых волос!

2. Маска против сильного выпадения волос

Если вы обеспокоены тем, что ваши волосы стали выпадать и ломаться сильнее, чем обычно, вам стоит начать укреплять их с помощью этой эффективной маски.

Ингредиенты:

1 ложка касторового масла
- 1 ложка сока лука (следите, чтобы в сок не попадали частички лука, иначе потом будет трудно избавиться от неприятного запаха)
- 1 ложка настойки календулы
- 1 ложка настойки стручкового перца
- 1 ложка меда
- 1 ложка коньяка
- 1 яичный желток

Если у вас короткие волосы, вам хватит по одной чайной ложке всех ингредиентов, для средних и длинных волос используют столовую ложку. Маску наносим на голову и укутываем ее. Ждем 1 час и смываем теплой водой.

3. Шампунь для густых и блестящих волос

Этот простой, но очень действенный способ приготовления шампуня для густоты, силы и блеска волос не сможет вас не порадовать!

Ингредиенты:

10 таблеток мумие
- ваш обычный любимый шампунь

Таблетки разбавляем в шампуне и наблюдаем, как он слегка потемнеет. Моем голову как всегда, только после вспенивания не смываем шампунь 3-5 минут, чтобы мумие оказало свое положительное влияние на корни волос. Благодаря такому волшебному шампуню ваши волосы преобразятся до неузнаваемости!

4. Маска для невероятно гладких и послушных волос

Для лечения и восстановления волос эту маску рекомендуется делать 2 раза в неделю на протяжении месяца. После этого для профилактики – раз в две недели. По прошествии месяца ваши волосы станут здоровыми, гладкими и послушными.

Ингредиенты:

1 чайная ложка уксуса
- 1 чайная ложка глицерина
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки касторового масла

Смешиваем уксус и глицерин до получения однородной массы. Добавляем взбитое яйцо и снова перемешиваем. Осталось только добавить касторовое масло, и наша маска готова к использованию. Наносим ее по всей длине волос и оставляем на 2 часа под шапочкой и полотенцем. После этого промываем волосы с шампунем и ополаскиваем травяным отваром.

5. Осветление волос корицей

Эта маска является щадящей для волос альтернативой осветляющим смесям и краскам. Она помогает сделать волосы более светлыми, сияющими, гладкими и шелковистыми.

Ингредиенты:

Чашка кондиционера для волос
- 3 столовые ложки молотой корицы
- 1/3 чашки меда

В средней емкости перемешиваем все ингредиенты пластиковой или деревянной ложкой до получения однородной массы. Важно: не используйте металлическую посуду! После того, как смесь будет готова, моем голову обычным шампунем. Слегка подсушиваем волосы (феном или лучше естественным путем) и разделяем их на пряди, расчесывая гребнем с широкими зубцами. Тщательно наносим маску на волосы, избегая попадания на кожу. Держим смесь 30 минут под целлофановой шапочкой (или пакетом) и полотенцем. Потом снимаем полотенце и не смываем маску еще 3-4 часа. Чем дольше маска будет находиться на волосах, и чем больше корицы вы добавите в смесь (не 3, а 4 ложки, больше не стоит), тем более заметным станет результат. После этого смываем маску теплой водой.

6. Недорогая маска для густоты и силы волос

Ингредиенты:

2 чайные ложки дрожжей
- вода или молоко
- 2-3 столовые ложки меда
- пол стакана кефира (можно использовать и другие кисломолочные продукты: простоквашу, кумыс и т.д.)

Маска наносится по всей длине волос и втирается в кожу головы. Далее голову нужно замотать полиэтиленом, а сверху – теплым платком или полотенцем. Ждем 1 час и смываем любым травяным отваром или раствором с яблочным уксусом, который имеет благотворное влияние на объем и блеск волос.

7. Маска с заваркой для роста и питания жирных волос

Эта маска предназначена для питания волосяных луковиц и улучшения состояния кожи головы, а именно для устранения сальных излишков, в результате чего волосы становятся менее жирными и приобретают здоровый блеск.

Ингредиенты:

- ½ бутылки водки
- 250 грамм чайной заварки

Заварку заливаем водкой и настаиваем 2 часа. Процеживаем и выбрасываем заварку, а полученную маску втираем в кожу головы, после чего обматываем ее целлофаном и полотенцем. Держим маску на голове около 1 часа. Смываем шампунем. Если полмесяца вы будете делать эту процедуру по 2 раза в неделю, ваши волосы станут менее жирными и более густыми и здоровыми.

8. Маска для объема, потрясающей мягкости и шелковистости

Если ваши волосы стали сильно тусклыми и ослабленными, вам стоит обратить внимание именно на эту маску, так как ее использование гарантирует, что ваши волосы станут более живыми и приятными на ощупь.

Ингредиенты:

Полстакана кефира
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка какао порошка

Все ингредиенты тщательно перемешиваем и намазываем немного полученной маски на корни волос. Даем слегка подсохнуть и наносим еще немного оставшейся смеси. Таким образом, за 3-4 подхода нужно нанести всю маску. После этого надеваем утепляющий колпак и держим 20-25 минут. Смываем теплой водой с детским шампунем и ополаскиваем отваром крапивы. За 2-3 месяца регулярного использования маски по 2-3 раза в неделю, ваши волосы станут значительно гуще и красивее.

9. Маска для здоровых и наполненных силой волос

Эта маска поможет вам вернуть красоту ваших волос, испорченных плойками, фенами и всевозможными химическими веществами.

Ингредиенты: (все в равных пропорциях)

1 яичный желток
- сок алоэ
- коньяк
- мед

Тщательно смешиваем до получения однородной массы и наносим на влажные волосы по всей длине. Сверху надеваем целлофан или шапочку для душа и укутываем голову полотенцем. Через час смываем маску теплой водой.

10. Несколько рецептов для шикарной шевелюры

Лосьон «Медовый крем»

Ингредиенты:

1 яйцо
- 1 чайная ложка меда
- 2 чайные ложки подсолнечного масла

Наносим на волосы, слегка массируем, обертываем голову полотенцем и прогреваем феном в течение 15 минут. Смываем водой или травяным отваром.

Лосьон «Коньячный»

Ингредиенты:

1 яичный желток
- 2 столовые ложки коньяка

Смесь аккуратно втираем в кожу головы, а затем смываем теплой водой и ополаскиваем отваром ромашки.

Лосьон «Цыганский»

Ингредиенты:

1 луковица среднего размера
- полстакана рома

Луковицу очищаем, мелко нарезаем и опускаем в ром. Настаиваем в течение суток и процеживаем. Полученный лосьон втираем в кожу головы 2 раза в день. Этот лосьон имеет эффект препаратов от выпадения волос.

Лосьон «Яичный»

Ингредиенты:

2 желтка
- стакан теплой воды

Желтки взбиваем с водой, жидкость процеживаем, наносим на волосы и оставляем на 1 час. После этого смываем лосьон теплой водой без шампуня.

Эти проверенные бабушкины рецепты уже пришлись по душе многим современным красавицам. Почему бы и вам не начать инвестировать свое время и немного средств в красоту и здоровье своих волос? Ваши усилия быстро окупятся, и самое приятное то, что вы станете более ухоженной и уверенной в себе!