Разновидности маникюрных столов, изготовление своими руками. Изготавливаем маникюрный стол своими руками Маникюрный стол своими руками размеры

Каждая женщина следит за своей внешностью. Особое внимание прекрасные дамы уделяют уходу за руками и ногтями.

Кто–то предпочитает посещать салоны и делать там маникюр, а кто-то любит заниматься данной процедурой самостоятельно. Стоит учитывать, что маникюр – процесс длительный и кропотливый.

Чтобы сделать красивые ногти в домашних условиях, стоит позаботиться о наличии складного . Его можно приобрести в магазине по довольно высокой цене, а можно сделать своими руками. Для этого стоит запастись свободным временем, необходимыми инструментами и материалами, грамотными эскизом и терпением.

Выбирая материалы изготовления, отталкивайтесь от личных пожеланий финансовых возможностей и особенностей помещения. Сделать стол от маникюра можно из:

Как видно, вариантов изготовления столов существует огромное количество. При их выборе необходимо учитывать:

• качество;
• износостойкость;
• безопасность;
• долговечность.

Размеры и чертеж

Размеры

Что касается размеров складного маникюрного стола для домашней эксплуатации, то они могут быть разнообразными. При их выборе учитываются габариты комнаты, количество материалов для маникюра, личные потребности.

Оптимальными габаритами для комфортной в использовании конструкции стола считаются:

• длина – 110 см;
• ширина – 45 см. Имейте в виду, чем шире столешница, тем больше материалов и инструментов вы сможете на ней разместить. Но здесь стоит отталкиваться от наличия свободного места в комнате;
• высота – 75-80 см. Такие показатели позволят вам в удобных условия делать маникюр, и исключат развитие нарушений в позвоночнике.

Совет : если помещение небольших размеров — рекомендуется сделать маленькую складную конструкцию, которая не будет загромождать свободное пространство; если размеры помещения позволяют, можно изготовить довольно вместительный стол с откидной столешницей.

Форма столешницы может быть:

• прямоугольной;
• изогнутой;
• закругленной;
• угловой;
• фигурной;
• Т – образной.

На каком варианте остановить выбор, всегда решает потребитель. Главное, чтобы выбранные размеры мебельного предмета гармонично вписывались в общий интерьер помещения, и были удобными в эксплуатации.

Чертеж

Прежде чем приступить к изготовлению складного маникюрного стола своими силами, необходимо сделать предварительный чертеж. Тогда вам удобнее будет собирать конструкцию и не допускать ошибок при работе.

Что касается чертежа, то его можно сделать самостоятельно или воспользовавшись специальной программой на компьютере для мебельщиков. Конструкция складного стола может быть самой обычной, состоящей из небольшой тумбы для размещения маникюрных принадлежностей и откидной столешницы. Если же позволяют размеры помещения то изделие можно укомплектовать стеллажами, полками, поставками.

Внимание: при составлении грамотного чертежа, помимо указания всех необходимых размеров, стоит указать месторасположение отверстий для встроенного оборудования.

Инструменты

Из инструментов готовим:

Мы остановимся на варианте изготовления складного стола из ламинированного ДСП. Из материалов нам потребуются:

• ЛДСП 16 мм;
• ПВХ кромки для торцевания. Для столешницы необходим материал толщиной 2 мм, а для остальных частей – 0, 4 мм.
• фурнитура (ручки);
• направляющие (для выдвижных шкафчиков);
• шканты;
• саморезы;
• мебельный клей.

Как самому сделать складной стол для маникюра?

Изготовление стола проводится в следующей последовательности:

Встраиваемая вытяжка

Если вы собираетесь установить специальную вытяжку над изделием, которая вбирает в себя всю пыль и создает безопасную рабочую атмосферу, для нее стоит сделать отдельное отверстие в .

Сама вытяжка приобретается в специализированном магазине . Она имеет компактные размеры и стильный дизайн. Установить вытяжку можно в течение 10 минут:

1. С помощью электрического лобзика делаем отверстие в столешнице согласно размерам устройства.
2. Вставляем вытяжку в отверстие.
3. Крепим ее саморезами.

Важно : чтобы в столешнице при просверливании отверстия не образовались сколы и трещины, рекомендуется использовать пилку с мелкими зубцами.

Финишная обработка

После изготовления и сборки маникюрного стола, необходимо придать декоративный внешний вид. Если мебель собиралась из ламинированного ДСП, в финишной отделке она не нуждается .

Такие изделия сами по себе смотрятся эстетично и обладают высокими техническими характеристиками.

Если же вы делаете стол из натурального дерева, то его необходимо:

1. Отшлифовать.
2. Покрасить.
3. Покрыть лаком.

Все эти процедуру не только сделают мебель привлекательной, но и продлевают срок ее эксплуатации.

Фото

Итоговый результат должен получится не только удобным, но и приятным на вид:

Полезное видео

Процесс изготовления стола можно посмотреть на следующем видео:

А здесь показано, как установить на готовый стол вытяжку:

Заключение

В заключение стоит отметить, что сделать складной стол для маникюра своими руками можно в довольно оперативные сроки, не прилагая особых усилий. При правильном подходе, наличии всех инструментов и материалов, можно собрать комфортный и красивый внешне столик своими руками в течение нескольких дней. С ним вам намного удобнее будет делать маникюр в домашних условиях.

Вконтакте

Бытует мнение, что рабочее место женщины – это кухня и газовая плита. Мужья оборудуют себе на балконе кабинеты, мастерские с верстаком или курительную комнату, а у жен уже все есть: разделочный столик, кастрюли, холодильник и мойка. Но получается так, что кухня порой превращается в косметический салон или маникюрный кабинет. Вот здесь и стоит задуматься мужчинам, а не сделать ли любимой женщине маникюрный столик своими руками и создать комфортные условия для ее чисто женских потребностей в наведении красоты.

Лучшим материалом для изготовления маникюрного столика является ДСП.

Создание любой мебели начинается с эскизного проекта и замеров места, где она будет стоять.

Декоративное оформление и дизайн – это дело индивидуальное и зависит от фантазии и возможностей их воплотить. Конструктивно же такой маникюрный столик будет состоять из рабочей поверхности в виде фигурной столешницы, к которой сверху будут крепиться полочки, а снизу выдвижные ящички для женских принадлежностей. Кроме размеров и оформления по своим составным элементам, маникюрный столик отличий от письменного стола не имеет.

Выбор материала и деталировка

Вырезаем заготовку нужного размера из ДСП

Учитывая размеры, а также требования к устойчивости и удобству работы, лучше, чем ДСП толщиной 16 мм, пока ничего из мебельных материалов придумать не смогли, кроме, конечно, дерева. Но дерево – это материал природный, и не все даже опытные мастера-мебельщики берутся с ним работать.

С одной стороны, это очень легкий в плане обработки материал, а с другой стороны, хорошее дерево, высушенное до необходимой степени влажности без сучков и видимых изъянов, – большая редкость и стоит не дешево. Для работы с натуральным деревом необходим и большой опыт, и специальный инструмент.

Намного дешевле создавать мебель, особенно корпусную и сборную, из ДСП (древесностружечной плиты) или ЛДСП (ламинированной древесностружечной плиты).

Корпус мебели лучше выполнять из ДСП, а фасады, столешницы и рабочие поверхности – из ЛДСП. Технология обработки этого материала проверена временем и не является слишком сложным делом. Небольшие по размерам предметы мебельной обстановки для квартиры можно изготовить и в домашних условиях, если имеется соответствующий инструмент и минимальные навыки работы с ним.

Более серьезные вещи, например встроенные шкафы, стенки, кухонные гарнитуры, требуют серьезной подготовки и необходимости задействовать обрабатывающие мощности мебельной мастерской.

Разобравшись с комплектностью стола, можно приступать к деталировке. Процесс деталировки заключается в составлении перечня составных деталей и фурнитуры, с которых будет собрано цельное изделие, с указанием габаритных размеров деталей, посадочных мест и точек крепления, количества и вида крепежных деталей и их маркировки, фурнитуры (ручки, направляющие, ролики и другие).

Первыми в перечне деталировки идут детали из ДСП с указанием габаритов, мест засверления и сторон, подлежащих кромкованию с указанием вида кромки.

Даже если деталировка не предназначена для передачи в мебельный цех для раскроя листов ДСП, лучше делать ее как можно более подробной, чтобы не упустить какой-то нюанс, особенно если опыт работы по сборке мебели невелик.

Вернуться к оглавлению

Особенности нанесения кромки

Кромка необходима для того, чтобы, с одной стороны, придать торцам деталей из ДСП эстетически приятный вид, а с другой стороны, защитить сам материал от натягивания влаги из окружающего воздуха.

Самыми распространенными видами кромки в мебельном производстве являются:

• меламиновая кромка;
• кромка из ПВХ;
• Т-кромка.

Кромка из меламина самая тонкая, и с ее помощью закрываются торцы, не видимые с лицевой стороны мебели. Наносится она при помощи обыкновенного бытового утюга, однако если работать с такой кромкой в домашних условиях, необходимо обеспечить режим хорошего проветривания, так как происходит выделение едкого дыма с неприятным запахом.

ПВХ кромкой обрабатывают лицевые торцы. Нанести такую кромку можно исключительно при помощи кромковочного станка.

Т-кромка устанавливается после фрезеровки торца с последующим забиванием в полученный паз. При наличии фрезера и универсального клея такая кромка также может быть установлена в домашних условиях.

Для успешной работы каждого мастера маникюра важны не только профессиональные навыки, а также качественные инструменты, материалы и оборудование. Правильно и со вкусом оформленное рабочее пространство является показателем уровня квалификации специалиста и статуса салона. Для практично организованного рабочего места, прежде всего, следует позаботиться о выборе качественного и функционального стола для маникюра.

Столик для маникюра специально разработан для удобства и клиента и мастера. Выглядит такая мебель, как привычный стол, оборудованный всевозможными ящичками и полочками. Модели различаются формой, размером, комплектацией, дополнительными устройствами. При разработке стола учитывается, что за ним должно сидеть два человека друг напротив друга, не соприкасаясь ногами. Поэтому стол должен обеспечивать большое пространство для ног. Это достигается тщательной подборкой формы стола. Лучше, когда это будет не простая прямоугольная конструкция, а изогнутая определённым образом.

Основываясь на опыте профессионалов, созданы столы со встроенными розетками, вытяжками, дополнительным освещением.

Являясь профессиональной мебелью, маникюрный столик должен соответствовать множествам требований.

• После расположения на рабочей поверхности необходимых инструментов и средств по уходу за руками, должно остаться достаточно места. Поэтому предпочтительней модели с большой столешницей.
• Чтобы длительная процедура маникюра не была слишком утомительной, столешница должна быть приятной на ощупь и не раздражающей для глаз.
• Крепления столешницы не должны мешать удобному расположению ног.
• Рабочая поверхность столика должна быть изготовлена из химически стойких материалов.
• Столик может иметь объёмные тумбы по бокам для хранения инструментов.

Какие бывают маникюрные столики?

Профессиональные маникюрные столы можно классифицировать:

1. экономичные: модели сделаны из экономичных материалов с использованием минимума приспособлений;
2. классические: пользуются большим спросом ввиду удобного дизайна, оптимально подобранной комплектации и экономичности в результате применения недорогого материала;
3. премиум: эти модели созданы на самый изысканный вкус, отвечают всем требованиям гигиены, функциональности и безопасности, имеют оптимальную комплектацию, а также оформлены с особым изяществом.

В зависимости от конструктивных особенностей маникюрные столы делятся на:

• Стандартные. Стандартные модели предпочитают иметь салоны красоты, имеющие в своём распоряжении большие пространства. Такие столики могут иметь множество дополнительных приспособлений: пылесосы, вытяжки, лампы, полки-витрины. Многие стандартные маникюрные столики оснащены колёсиками для удобства перемещения по салону.

Важно! При выборе стандартного стола лучше отдавать предпочтение моделям больших размеров. Сев за маленький столик клиенту может быть неудобно, а мастер не сможет полноценно работать.

• Раскладывающиеся . Раскладывающиеся столики подойдут мастерам обслуживающим на дому. Такие модели хороши тем, что занимают мало места в помещении. Раскладывающий механизм может быть автоматическим и механическим.

Важно! Отдавайте предпочтение раскладывающимся столам с механическим механизмом. Они более долговечны. Автоматические механизмы часто выходят из строя .

• Переносные раскладывающиеся . Это модели обычно они изготавливаются из ДСП. Для креплений может быть использован алюминий или лёгкие сплавы металлов. Хороши такие модели для мастеров, выезжающих на дом к клиентам

• Трансформеры . Очень популярны модели трансформеры. Они могут раскладываться несколькими способами и нести в себе множество дополнительных функций. Так же удобны столы-трансформеры со встроенными розетками и удлинителями, особенно для помещений где неудобное расположение электрики.

На что обратить внимания перед покупкой?

Для того чтобы выбрать идеальный маникюрный столик следует учесть:

• размеры надо подбирать с особой тщательностью, слишком большой стол не нужен, маленький неудобен; правильные стандартные размеры: длина-100 см, ширина-50 см, высота-75 см;
• оборудование столика полочками и ящичками увеличит его функциональность и позволит удобно расположить инструменты и материалы;
• удобно если в комплекте со столом имеется передвижная тумбочка на колёсиках; это позволит разместить все необходимые вещи и оборудование;
• не стоит экономить – качественные материалы и фурнитура послужат для длительного использования мебели;
• встроенное освещение позволит мастеру выполнять тончайшую работу не напрягая зрения;
• модели с вытяжкой обеспечат быстрое проветривание от химических веществ, используемых во время нанесения лака или наращивания ногтей;
• встроенный пылесос позволяет быстро избавиться от пыли, образующейся во время подпиливания ногтей;
• следует с осторожностью отнестись к моделям на колёсиках: работа может быть испорчена если мебель сдвинется с места.

Какой столик лучше купить: новый или б/у?

Над этим вопросом задумываются в том случае, когда бюджет существенно ограничен. Для салонов красоты высокого класса ответ будет однозначным: вложение средств в качественное и сертифицированное оборудование будет оправдано. Мастерам, работающим на дому или небольшим бюджетным салонам вполне можно приобрести стол во вторичное пользование.

Если выбирается мебель б/у со встроенной техникой, нужно проверить её работу и изучить технический паспорт. Желательно чтобы срок гарантийного обслуживания техники не вышел.

Важно! Лучше отдавать предпочтение стационарным столикам б/у. Стационарные модели служат дольше, а раскладывающиеся механизмы быстрее выходят из строя .

Следует также обратить внимание на наличие сколов, царапин и на исправность раскладывающихся механизмов.

Маникюрный столик: Отзывы читательниц

Елена Ануфриева, г. Таганрог (32года). Занимаюсь маникюром на дому. Мне нужен был лёгкий переносной специальный столик для выезда к клиенту. Приобрела модель М 3036. Размеры: длина 80 см, ширина 40 см. В сложенном виде 80/40/16,5. Столик лёгкий, помещается в багажник моей машины. Для работы меня он вполне устраивает. Недостаток: нет чехольчика.

Александра Егорова, г.Иркутск (28 лет). Работаю администратором салона «Кудесница». Для своих мастеров маникюра мы приобрели модели столиков французского производства фирмы PeggySagge. Размеры 110/55/75. В комплекте тумбына колёсиках, полочки для лаков, вытяжка и лампа. Модели мы выбирали в Венском стиле. Столы удобны, функциональны. Наши мастера и клиенты довольны.

Ольга Морозова, г.Волгоград (38 лет). Я мастер маникюра, принимаю клиентов на дому. Заказала в мастерской столик- трансформер. Размеры 90/60/75, в сложенном виде: 60/60/15, материал ДСП. Прослужила вещь недолго: механизм перестал работать через месяц, на столешнице появились царапины. Я сделала для себя вывод, что лучше приобрести стол у известных производителей, а не у частных кустарей.

Светлана Петрова, г.Нижний Новгород (36 лет). В нашем салоне производился ремонт и чтобы мебель соответствовала всему стилю помещения нам пришлось закупить новые маникюрные столы. Мы купили столы «Венталь». Размеры: 110/50/78. Имеются встроенные лампы и вытяжки, тумбы для инструментов на колёсах. Качеством довольны.

Екатерина Самсонова, г.Екатеринбург (34 года). Маникюрный столик для нашего небольшого салона выбирали тщательно. Хотелось недорогую и качественную модель. Купили стол «Катрин». Стол удобный, имеет полочки и встроенную тумбу. Дополнительно к нему купили вытяжку, так как встроенной не было. Мы очень довольны, что смогли найти такую недорогую и функциональную модель.

Алёна Сергеева, г.Новосибирск (42года) . Купили для салона маникюрный столик «Магда». Модель укомплектована тумбой с 4 ящиками. Это очень удобно для хранения инструментов. Наш салон эконом класса, и такой столик вполне устраивает несмотря на то, что он небольшого размера: 90/50/75.

Маникюрный столик от Maletti: Видео

Если вы решили заняться профессиональным маникюром на дому или открыть свой собственный салон красоты, то вам предстоит сделать множество покупок. Вам понадобятся материалы и инструменты для маникюра и, конечно же, качественный маникюрный стол. Это не только необходимая вещь для удобства работы, но и стильный предмет интерьера. В нашей статье вы найдете много полезной информации о выборе действительно качественного и удобного маникюрного столика.

На что обратить внимание при покупке?

Покупка стола – ответственный момент, поскольку удобство работы напрямую зависит от окружающих условий. Маникюрный стол обязательно должен отвечать всем требованиям к качеству и учитывать личные цели и потребности мастера. Сегодня в продаже можно найти огромный выбор разнообразных моделей, способных удовлетворить требования даже самого взыскательного покупателя.

• Важно выбрать оптимальные размеры. Слишком большой стол приобретать не обязательно, но его площадь не должна стеснять мастера во время выполнения маникюра. Оптимальные типовые размеры: высота – 730 мм, ширина – 450 мм, длина – 1150 мм.
• Выбирайте маникюрный стол с большим количеством полочек и ящичков. Они незаменимые помощники для мастера. Каждый предмет для маникюра всегда будет лежать на своем месте. Размеры такого маникюрного стола будут достаточно габаритными. Полочки могут быть установлены на столешницу или висеть отдельно в зоне доступности.
• Идеально, если маникюрный стол оборудован передвижной тумбой с дополнительными ящиками. Это даст еще больше свободы мастеру и предотвратит скопление лишних вещей на рабочем месте.
• Ни в коем случае не выбирайте маникюрный стол на колесиках. Даже если на них есть фиксаторы. Со временем они могут сломаться. Одно неосторожное движение, вы столкнете его с места, и вся ваша работа будет испорчена. Стол должен быть максимально устойчивым. В идеале его ножки должны быть прорезинены.
• Отдавайте предпочтение моделям с плавно закругленными углами. Такой маникюрный стол обеспечит дополнительную безопасность вам и вашему клиенту во время работы.
• Обратите внимание на качество изделия. Маникюрный стол должен быть изготовлен из материала устойчивого к воздействию химических веществ. Лаки, жидкость для их снятия и прочие составы могут повредить его поверхность. Для маникюрного столика ежедневная чиста не должна быть проблемой.
• Если хотите, чтобы маникюрный стол служил вам очень долго, не экономьте на качестве. Не стоит пользоваться сомнительными интернет-магазинами. Приобретайте мебель для работы только в специализированных, хорошо зарекомендовавших себя салонах.
• Сразу приобретайте фурнитуру и аксессуары для маникюрного стола. Это может быть дополнительное освещение, вытяжка, чехлы. Попросите консультантов в магазине собрать вам стол для маникюра в полной комплектации.
• Не пытайтесь своими руками сделать маникюрный стол. Это не приведет ни к чему хорошему. Профессиональное оборудование требует работы специалистов. Своими руками невозможно воспроизвести такую сложную конструкцию, даже если вы отличный мастер.

Мы подготовили для вас фото, на которых вы можете увидеть несколько удачных моделей стационарных маникюрных столов.

Разновидности маникюрных столов

Столик для маникюра может иметь разные формы, размеры, выполнять некоторые дополнительные функции. Предлагаем вам ознакомиться с основными разновидностями столов, чтобы выбрать наиболее подходящую для вас модель. Конструкция может иметь вытяжку для маникюра, дополнительное освещение, встроенные розетки и прочие составляющие для удобной и комфортной работы.

Складные модели

Универсальный маникюрный стол незаменим для мастеров, работающих на дому. Он имеет компактные размеры, занимает совсем немного места. Лучше приобретать складной стол механического типа. Он гораздо долговечнее автоматических моделей, у которых зачастую механизмы очень быстро выходят из строя. Отдельно следует отметить маникюрный стол типа трансформер. Эти модели особенно популярны среди специалистов, выезжающих на дом для выполнения маникюра. Такой маникюрный стол имеет совсем небольшие размеры, он легкий, раскладывается несколькими способами. В зависимости от складной модели такой маникюрный стол может иметь разные функции.

Особенно удобны варианты со встроенным удлинителем. Это позволяет использовать складной универсальный маникюрный стол в помещении с самым неудобным расположением розеток. В отличие от стационарных моделей с тумбой небольшие размеры транформеров подходят для любых помещений. Но выбирать маникюрный стол нужно предельно внимательно. Обязательно проверьте все механизмы, крепления и состояние всех дополнительных устройств. Представить складной стол-трансформер в действии вам помогут следующие фото.

Модели с вытяжкой

Обычно вытяжка для маникюрного стола приобретается отдельно. Но есть модели, дополненные в базовой комплектации маникюрной вытяжкой, что для некоторых специалистов очень удобно. О вытяжке для маникюра необходимо задуматься тем мастерам, которые специализируются на наращивании ногтей. Особенность процедуры заключается в том, что из-за постоянного использования пилочки возникает большое количество мельчайших частиц ногтевой ткани. Наличие вытяжки для маникюра позволяет быстро удалять эту пыль, не нарушая комфорта мастера и клиента. Как выглядят конструкции с вытяжкой, вы можете увидеть на фото.

Модели с дополнительным освещением

Выполнение маникюра – очень тонкий процесс, требующий предельного внимания мастера. Удаление кутикулы, выведение тончайших линий при нанесении рисунка на ноготь в условиях тусклого освещения усложняется. Это может негативно сказаться на качестве работы. Покупка маникюрного столика со встроенным освещением полностью решает эту проблему. Единственный недостаток – недолговечность ламп, что потребует их достаточно частой замены.

Аксессуары для маникюрного стола

Если вы решили приобрести маникюрный стол, то позаботьтесь также о покупке маникюрного кресла для клиента, табурета для мастера и ряда полезных аксессуаров. Даже если модель идет в комплекте с тумбой, можно озадачиться покупкой еще одной, дополнительной, но обязательно на колесиках. Это даст возможность мастеру, не вставая с места, брать инструменты, пользоваться которыми приходится не очень часто.

Если вы выбрали стандартный недорогой маникюрный стол, то вам желательно приобрести еще маникюрную вытяжку и дополнительные светильники. Для трансформеров не помешает сразу же приобрести запасные детали. Уточните в магазине, есть ли они. Дело в том, что складной и мобильный маникюрный стол может время от времени требовать замены какой-либо фурнитуры. А в связи с тем, что модели довольно быстро устаревают и меняются, с их покупкой могут возникнуть проблемы.

Кроме необходимых вещей вам предложат ряд нужных и приятных мелочей для маникюрного стола. Например, одноразовые защитные чехлы. С ними маникюрный стол надолго сохранит свой первозданный вид. Для мастеров, работающих на дому, незаменимой вещью станет чехол для транспортировки маникюрного стола. Не забудьте запастись специальной смазкой для складных механизмов. Дополнительный комфорт в работу внесет специальная подставка под руку.

Неважно, какие размеры маникюрного столика вы предпочли, оснащен он тумбой или нет, складной тип или стационарный . Главное, чтобы вам было удобно за ним работать ! Ведь для мастера маникюра удобство напрямую связано с качеством работы. В заключительном видео вы можете увидеть, каким может быть по-настоящему удобный маникюрный стол. Желаем вам удачного выбора!

Существуют десятки вариантов маникюрных столов, способных обеспечить требования мастеров и удобства клиентов. Разберемся, каким характеристикам должен соответствовать современный маникюрный стол, и на какие критерии стоит обратить внимание при выборе.

Дискомфорт во время процедуры – одна из причин, почему клиенты не возвращаются.

Если клиентке неудобно во время маникюра – слишком высоко или руки находятся в постоянном напряжении, не помогут ни задушевные разговоры, ни ароматный кофе.

Современный маникюрный стол:

• Удобный . Причем не только для мастера, но и для клиента;
• Функциональный и позволяющий грамотно разделить рабочее пространство;
• Внешне привлекательный . Ты же знаешь – встречают по одежке. В этом случае поговорка тоже работает.

Удобство

Маникюрный стол – место, где мастер проводит много часов. Конечно, даже правильно подобранная мебель не избавит тебя от последствий длительного сидения, но она способна хотя бы не усугублять ситуацию.