Как успокоиться и отпустить ситуацию. Способы отпустить ситуацию и любимого человека

Отношения с любимым мужчиной потерпят крах, если придавать им слишком важное значение. Это закон. Если в чувствах и взаимоотношениях уже возникла трещина, то ради их сохранения стоит снизить важность желаемого, то есть, отпустить ситуацию и не думать о плохом. Как это сделать на практике, расскажет «Популярно о здоровье».

Почему нельзя думать о плохом ?

Совсем недавно вы были счастливы, любовь полностью поглощала всё естество, но теперь всё изменилось – в отношениях появился холодок, недосказанность, недовольство, обиды. Ситуация накаляется с каждым днём, близок разрыв. Если вы чувствуете это, значит, пора перестать думать о плохом.

Негативные мысли непременно материализуются, то есть, превращаются в события, которые с нами происходят. Думая о расставании, вы приближаете его. Переживания, согласно теории трансёрфинга реальности, - это маятники, которые вносят в нашу жизнь хаос и мешают быть счастливыми. Мы подпитываем их колебания своими эмоциями. Чем больше мы думаем о плохом, волнуемся, страдаем, тем сильнее раскачивается разрушительный маятник. Если ваша цель – сохранить отношения с мужчиной, перестаньте думать о плохом, подпитывать маятник.

Как перестать беспокоиться и переживать, если дурные мысли постоянно лезут в голову? Воспользуйтесь простым, но действенным способом – поговорите со своим избранником. Возможно, удастся выяснить, кто чем недоволен или развеять сомнения. Если этот вариант невозможен, напишите свои переживания на листе бумаги, вложив туда свою энергию, а потом сожгите. После этого непременно станет легче, ведь плохие мысли будут уничтожены на ваших глазах.

Как снизить важность в отношениях с мужчиной ?

Вадим Зеланд рекомендует снижать важность наших желаний, чтобы они быстрее исполнялись. Это правило применимо в любой сфере жизни. Наверняка вы замечали, что то, чего мы сильно желаем, нетерпеливо ждём, не торопится исполняться, возникают разные препятствия и т.д. Если мы придаём слишком важное значение чему-либо, то большая часть энергии растрачивается на переживания, а значит, на раскачку разрушающего маятника. Никогда не удастся достичь исполнения желания, если слишком завышена важность. То же и в отношениях с мужчиной – нетерпение, неуёмная страсть, слишком сильное желание быть рядом с ним, обладать им непременно приведёт к ухудшению отношений.

* Вы умрёте?
* Заболеете неизлечимой болезнью?
* Вам станет спокойно?
* Чем будете заниматься без этого мужчины?

Обычно после таких каверзных вопросов, заданных самой себе, становится очевидно, что не так уж и важен конкретный человек, потому что жизнь без него будет продолжаться, ничего не произойдёт. Как только вам удастся осознать, что в вашей жизни главное – это вы сами, а не он, важность в отношениях немного снизится. Это позволит вам направить энергию в нужное русло – на сохранение ценных отношений, а не раскачивание вредоносных маятников.

Тот же совет применим к женщинам, которые пытаются найти мужчину своей мечты. Страстное желание и постоянные мысли о том, где бы его разыскать, не приведут к желаемому результату, они будут только мешать. Мысли о плохом – об одиночестве, например, тоже ничего хорошего не сулят. Они непременно материализуются. Как же быть? Сосредоточиться на себе, поставив цель удачно выйти замуж. Занявшись самосовершенствованием, своей внешностью, вы не только отвлечётесь от негативных мыслей, но и отпустите желание, снизите его важность. Тогда оно непременно исполнится.

Как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной ?

А что делать, если отношения не ладятся, а мужчина вот-вот уйдёт? Отпустить ситуацию. Приведём пример. Представьте, что вы схватили мужчину за горло, не давая ему даже пошевелиться. Неужели такой подход поможет удержать его?

Напротив, эта ситуация приведёт к тому, что жертва начнёт защищаться, вырываться и давать отпор. То же самое происходит и в отношениях. Уговоры, преследование, ограничение свободы возымеет обратный эффект.

Желая наладить отношения, стоит проявлять любовь, но не давить на любимого, не ограничивать его свободу действий. Отпустить ситуацию, другими словами, довериться Вселенной, отдать решение вопроса ей, будучи уверенными, что всё сложится самым лучшим образом. Научившись отпускать проблемы в отношениях, вы станете свободными от переживаний, обид, разочарований, а в вашей жизни всё образуется так, что вы будете счастливы.

Какие выводы можно сделать из нашего обсуждения :

* Нельзя придавать слишком большую значимость отношениям и любимому человеку.
* Недопустимо сосредоточиваться на плохом – на разлуке, страхе одиночества, непонимании, обидах.
* Нужно научиться отпускать ситуацию в отношениях с мужчиной, доверившись Вселенной.

Как отпустить ситуацию? Это вопрос, волнующий людей, испытавших трудную жизненную ситуацию и желающих поскорее отыскать ее решение.

Человек, стремящийся понять, как научиться отпускать ситуацию, должен вначале проанализировать свою проблему. Нужно сконцентрироваться над ней и разобрать ее на части, поразмыслить, что конкретно беспокоит: чувство вины, невысказанность, затаенные чувства (злость, гнев, обида).

Человек, пытающийся понять, как отпустить ситуацию, должен знать: неважно, какой давности эта ситуация, год, месяц или пару дней, если она не оставляет в покое, значит, она имеет смысл для человека. Человек, живущий прошлыми событиями, не сможет спокойно продолжить жить и строить будущее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует хорошо подумать и затем решить, что возможно сделать сейчас с этой проблемой, что способно дать результат прямо сейчас. Главное, не бездействовать, поскольку так ситуация затянется, и отпустить её будет еще тяжелее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует набраться смелости и сделать все необходимое, что поможет отпустить нагнетающие чувства, если раньше в нужный момент человек боялся, не хотел, не решился сказать или поступить так, как правильно. Отпустить проблему можно будет тогда, когда человек отважится сделать все необходимое для этого.

Иногда, чтобы отпустить проблемную ситуацию нужно от нее отвлечься. Следует подумать, почему из-за текущей ситуации личность не может переживать личное счастье, жить свободной жизнью, неужели жизнь настолько однообразна, что нечем заняться, кроме того, как упрекать себя.

Не стоит считать, что жить станет лучше, исключительно с достижением конкретной цели или если рядом окажется определенный человек. Мысль, что невозможно быть счастливым без этого не даст человеку личностно расти и развиваться дальше, тем больше, негативные мысли только застопорят человека. Нужно мыслить позитивно, верить, что образуется все к наилучшему, поскольку время проходит, и с ним сглаживаются все чувства, проходит гнев, обиды кажутся не столь серьезными.

Чтобы изменить жизнь, исправить ошибки, отпустить ситуацию следует пребывать в приподнятом хорошем настроении, ведь человек старается все поменять к лучшему, и значит к положительному результату. Оптимистичность не показатель легкомыслия человека, как думают некоторые, она позволяет быть ему твердым в намерениях, силах, и значит хорошо понимать свою основную цель и задание.

Многие неспособны отпустить ситуацию, они живут ею, питаются теми ощущениями, что испытывают, прокручивая каждый раз в голове определенные мгновения. Эти люди зависимы от внешних факторов, поэтому неспособны отпустить свою ситуацию и найти ее решение.

Конечно, проблемная ситуация может угнетать, поэтому следует разрешить самому себе стать счастливым. Для этого стоит искренне простить себе провалы и прошлые ошибки, отпустить их. Необходимо осознать, что ошибки или действия принесли опыт. Стоит отпустить прошлое и снова начать жить, опираясь на фундамент прошлых ошибок, впустить свет и заполнить им свою жизнь.
Как отпустить ситуацию - психология

Во время выяснения отношений люди становятся очень эмоциональными, сильные чувства охватывают с головой, и люди уже не выясняют, а доказывают каждый свою правоту, не слыша собеседника и часто выговаривая мысли, что появляются в голове, которым сами индивиды не дают отчета. Так рождаются проблемы, которые становятся более значительными, чем первоначальные.

Как научиться отпускать ситуацию и перестать думать все время о ситуации на определенное время, чтобы освежить мысли. Чем дольше думать и «передумывать» ситуацию, тем больше сложной и запутанной она станет казаться. Вспоминая различные детали конфликта, человек все больше будет становиться злым или грустным. Это усугубит ситуацию, и точно не поможет отпустить её и исправить.

Когда эмоции утихают, люди осознают, что произнесли много лишнего. Поэтому лучше изначально постараться предотвратить этот момент. Для этого необходим сильный самоконтроль и внимательность, чтобы почувствовать, когда ситуация начинает накаляться и остановиться вовремя.

Следом за тем, как немного абстрагировались от проблемной ситуации, которую хочется отпустить, надо взглянуть на неё по-новому. Хорошим способом будет проигрывание ситуации в уме, со стороны наблюдателя, чтобы хорошо проанализировать собственные слова и эмоции, и слова второй стороны.

Чтобы отпустить конфликтную ситуацию, требуется понять мотивы собеседника, которыми он руководствовался, когда вел себя враждебно. Возможно, у него тогда были личностные проблемы, которыми он тревожился, поэтому он был зол и вылил весь свой негатив на вас. Он даже мог быть уставшим, больным или тревожным, поэтому не стоит его злобные высказывания или действия сразу воспринимать на себя.

Как отпустить ситуацию и не думать о ней в таком случае? Следует вообразить себя, стоящим на месте собеседника. Можно допустить, что ему также тяжело и он переживает, поскольку сам не предполагал, что ситуация примет подобный исход.

В том, как отпустить ситуацию и начать жить дальше без обид, очень часто помогает прощение. Если трудно сразу переговорить с человеком, можно мысленно представить, как просите прощение. Необходимо представить его настолько ярко, будто он сейчас перед глазами. Не важно, кто первым начал ссору, и если человека тревожит случившаяся ситуация и он хочет её отпустить, значит нужно предпринять определенные шаги. Стоит у себя вызвать самые искренние чувства, от души извиниться, сказать, что также и он прощает и не держит зла и обиды.

Необходимо делать это до тех пор, пока не настигнет чувство легкости и свободы, оно должно принести с собой расслабленность и спокойствие. Когда получится достигнуть этого состояния, удастся отпустить ситуацию.

Этот способ хорошо помогает отпустить ситуацию, способствует возобновлению отношений после конфликта и освобождению от негативных чувств. После «пробного» заочного прощения следует осмелиться на встречу или поговорить по телефону, попробовать завязать разговор, попросить прощение уже «вживую». Стоит сделать это обязательно, чтобы окончательно отпустить ситуацию.

Как отпустить ситуацию - советы психолога:

Необходимо отказаться от ошибочных убеждений. Многие своими действиями сами портят личную жизнь. Не следует держаться за старые принципы и убеждения, которые мешают адекватно контактировать с людьми и бояться отпустить их.

Люди настолько дорожат принципами, что делают из-за них критические ошибки, расстаются с любимыми. Стоит признаться себе, что в этом никто больше не виноват. Если все указывают индивиду, что нельзя быть таким принципиальным в отношения, то нужно быть менее категоричным. Требуется признаться, что совершили ошибку и отпустить убеждения и категоричные принципы, быть проще, тогда и мир изменится.
Как отпустить ситуацию и человека из сердца и мыслей

Если человек довольно долго переживает через сложившуюся ситуацию, через уход человека – значит у него комплексы, он нерешителен, имеет слишком низкую самооценку, переживает чувство вины и обиды.

Чтобы отпустить ситуацию, надо избавиться от этих качеств и позволить себе счастливую жизнь.

Что значит отпустить ситуацию и отпустить человека? Нужно понять, что отпустить – это означает жить, без воспоминаний о человеке, поблагодарить за новый опыт, поставить точку, если ничего хорошего уже не «склеится». Надо учиться жить заново, полноценно. Необходимо проработать собственные чувства, а не просто смириться обреченно и жить дальше с мрачными мыслями.

Негативные переживания, которые накопились внутри, вследствие расставания, должны найти выход, поэтому первым делом, стоит их отпустить – выплакаться, сделать это раз, но очень основательно, настолько, чтобы почувствовалось опустошение внутри и больше не захотелось плакать при воспоминании о данных переживаниях.

Как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной? Требуется сознательно оценить, как протекали эти отношения, скинуть свои «розовые очки», взглянуть на эти отношения под другим углом. Конечно, каждая женщина желает, чтобы отношения с мужчиной были самыми идеальными, однако какие-то размолвки, ссоры и недоразумения все равно происходят. Поэтому стоит припомнить именно эти неприятные времена, не идеализировать «бывшего», как единственного и наилучшего.

Если женщину беспокоит вопрос, как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной, можно воспользоваться одним психотерапевтическим методом. Следует выразить все беспокоящие мысли и волнующие эмоции, написав письмо. Позволить себе свободный поток мыслей, необходимо высказать, что наболело. Эта методика способствует тому, что личность достает изнутри все скрытые чувства, которые не дают покоя, не позволяют испытывать радость. Таким способом она может отпустить все эмоции, причем, никто не обидится.

Обращаться необходимо к конкретной личности, написать, что хочется высказать, не обдумывая хорошо ли или дурно это, не скрывать, не утаивать. Вот только посылать его нежелательно, поскольку это ничего хорошего не принесет, здесь смысл метода в ином. После окончания написания письма, его нужно уничтожить, порвать, сжечь или выбросить, и отпустить с ним волнующие мысли.

Чтобы отпустить человека, стоит убрать все напоминающие предметы о нем (вещи, подарки), чтобы затем не плакать, вспоминая утраченные мгновения. Необходимо отбросить сожаления. Если ранее было нужно беспокоиться о партнере, меньше времени уделять своим потребностям, то сейчас можно стать более эгоцентричной, думать больше о себе, личных потребностях, которые ни имели возможности реализоваться когда-то. Найти новые основания для радости. Это поможет отпустить ситуацию, прогнать свои грустные и отрицательные мысли прочь.

Чтобы не ощущать одиночество, стоит заручиться поддержкой друзей, они найдут необходимые слова, стоит только прислушиваться немного к ним.

Забыть прошлое поможет понимание того, что, необходимо организовывать свое будущее, мечтать, даже без конкретного человека, оно однозначно будет.

Практически каждый индивид переживал чувство неразделенной любви. Чтобы легче отпустить человека из мыслей, нужно осознать, что раз он отбросил предложение любви, то следует иметь гордость и не стоит постоянно навязываться ему, и снова переживать отвержение, из-за которого еще больше расстраиваться каждый раз. Требуется развивать у себя самоуважение. Если человек узнал о чувствах, но не ответил на них сразу, то следует занять нейтральную позицию. Необходимо отпустить ожидания, чтобы они случайно не столкнулись с реальностью, которая обстоит совсем иначе, нежели человек себе представляет. Важно побыть немного философом, подумать, что для всего есть свое время, также поразмышлять, что невозможно, чтобы один человек принадлежал другому, если не испытывает к нему взаимных чувств.

Чтобы в отношениях отпустить ситуацию, совсем не стоит идеализировать избранника, ведь он, подобно всем людям, имеет недостатки, поэтому стоит их объективно оценить и сосредоточиться над ними. Со временем начнет казаться, что не столь он и хорош, каким казался вначале. Нужно прекратить с ним все контакты и связи, чем меньше что-то будет напоминать о нем, тем быстрее его получится отпустить.

Психика человека имеет свойство воссоздавать в памяти приятные воспоминания жизни, которые способны давать человеку хорошее состояние, освобождение от злобы и обиды, накопленного негатива за жизненные годы, что позволяет душевно отдыхать. Это состояние напоминает состояние медитации, которое погружает индивида в расслабленность, дает равновесие и безмятежность, то, что очень необходимо каждому, особенно когда человек имеет проблемы и намеревается отпустить их, оставив в душе покой.

Чтобы быть здоровым, сильным, более уравновешенным человеком, суметь отпустить ситуацию, нужно регулярно погружаться в такое расслабленное состояние. Отключать организм от всей обыденной суеты, проблем и конфликтов, отпустить все накопленное плохое и тревожащее, мысли о недостойном человеке.

Почти каждый индивид нередко забывает о себе, пока тревожится о других. Таким образом, им управляют ошибочные стереотипы, которые почти всегда расходятся с внутренними ритмами. Стоит больше беспокоиться о себе, личном здоровье и следить за тем, какой вклад окружающие вносят в вашу жизнь, затем, если они не несут искреннюю радость со счастьем, то лучше отпустить их из своего сердца.
Как отпустить ситуацию в отношениях

В жизни бывают различные ситуации в отношениях, которые необходимо забыть. Например, если партнер предал или изменил и не выходит простить этого человека, тогда следует его забыть и отпустить. Неужели он недостаточно сделал в отношениях, чтобы это стало его наказанием?

Чтобы было легче отпустить ситуацию в отношениях, следует учитывать имеющиеся факты, все, что ранее произошло и происходит. Например, вы распрощались с партнером, даже если без скандалов, и чуть позже начинаете думать, как без него плохо, но он сам не думает возвращаться, то вывод сам напрашивается – отпустить и жить дальше, не зацикливаясь на нем.

Однажды человек начинает вновь думать, вспоминать о нем, но если покинут такие мысли, тогда индивид увидит, что все же возможно без него жить. Следует дать себе ясную установку отпустить ситуацию, не вспоминать о своем бывшем. Зацикленность на прошлом может помешать в сотворении счастливой семьи, в построении новых планов. Чем раньше человек это поймет, тем быстрее он сможет создать новую жизнь.

Многие индивиды считают правильным, что после разрыва отношений стоит избавиться от чувств, но этим они еще больше затягивают себя вновь в эту любовь. Нужно на время разрешить себе эти чувства, но выделить для них время, не плакать постоянно, а заниматься как всегда, своими неотложными делами, но в назначенное время выплакаться, выругаться. Таким образом, человек учится самоконтролю.

Если он твердо знает, что разрешает себе вспоминать о человеке в установленное время, ему со временем это надоест. На протяжении дня он занимается делами, соответственно не может отрываться на посторонние мысли, а вечером, после всех дел дома ему захочется психологически отдохнуть, а не горевать. Поскольку бывшему лучше без вас рядом, тогда и вы станьте счастливым человеком без него.

Когда человек пытается разрешить проблему, пробует различные варианты, но у него не получается сделать это, тогда лучше всего отпустить ситуацию, т.е. пустить её на самотёк, пусть она разрешится сама собой. Зачастую бывает так, что пока индивид не суетится, у него чувства сглаживаются, и он забывает тревожащие его раньше мысли. Поэтому время считают лучшим доктором. Следует перестать контролировать ситуацию и наблюдать за актуальной ситуацией.

Добравшись до сути, оценив ситуацию, можно раскрыть отношения и заставить понять себя – у этих неудавшихся отношений будущего не было. Если случилось бы иначе, тогда бы они закончились по-другому, логично ведь. Так, значит, стоит с легкостью отпустить ситуацию.

Если самостоятельно не выходит отпустить ситуацию, тогда стоит заручиться поддержкой психолога, который поможет разрешить актуальные проблемы и трудности, научит, как справляться с ними.

Любящий индивид не только одного лишь себя, не будет сам никого ограничивать и подгонять его поведение под свои рамки убеждений. Поскольку никто ничего никому не должен, даже если вначале давал обещание любить вечно. Просто один человек придал значение этим обещаниям, а другой сказал их, но не собирался придерживаться. Не стоит цепляться за человека, и за то, что не сходится с течением вашей жизни, поскольку это чревато большими проблемами, лучше его отпустить. Надо научиться держать равновесие, поскольку все течёт и меняется.

Отпустить ситуацию не дает страх, от него также стоит избавиться. Необходимо принять правду и быть за неё благодарным. Отпустить с признательностью за полученный в отношениях опыт, который сопровождали слезы и смех, которые помогали внутренне расти. Чтобы забыть болезненное воспоминание, необходимо принять, что есть ныне, что было, осознать свои возможности. Нужно найти силы принять все жизненные изменения, поверить интуиции и оценить достижения. Любой опыт является бесценным, только поняв это можно продолжить свой уверенный успешный путь.

Когда появляются проблемы – это всегда проверка. Это своеобразное испытание на готовность к жизненным изменениям и риску. Если ситуация меняется, не стоит этого бояться, и делать шаги назад, следует идти исключительно вперед. Поскольку жизнь движется в направлении вперед, и нужно отпустить старое.

Задаваясь вопросом, как отпустить ситуацию в отношениях, надо себе сказать, что стоит перестать за них цепляться, а жить своим будущим. Когда человеку удастся забыть о прошлом, то в душе где раньше занимали место значимые отношения, образуется пустота, и чтобы не чувствовать её настолько сильно, необходимо заполнить её общением. Заводить новые знакомства, воссоединиться с бывшими друзьями и с родственниками, а, закрывшись от остальных, человек будет чувствовать себя несчастным.

Счастье подобно бабочке: чем больше усилий вы прилагаете для того, чтобы поймать ее, тем дальше она улетает. Но как только вы на что-нибудь отвлечетесь, она возвращается и неожиданно садится к вам на плечо. Подобную ситуацию можно увидеть и с вашими желаниями. Часто случается так, что человек очень сильно желал осуществления своей мечты. Но она не исполнялась, спустя время этот человек совсем потерял надежду и забыл о своем желании.

И вдруг – чудо – мечта осуществилась, желание исполнилось. Проанализируйте свою жизнь, и вы поймете, что и в вашей жизни немало таких ситуаций. Сам собой напрашивается вывод, что чем больше человек пытается чего-либо достигнуть, тем сложнее это сделать. Но почему так происходит? Когда человек сильно привязывается к человеку или ситуации, он становится, в буквальном смысле слова, одержим. «Хотение» становится преградой на пути осуществления мечты. Вы упустите все, если не перестанете привязываться к своим намерениям и мечтам. Вам нужно научиться отпускать, ни от чего не быть зависимым. Именно тогда вы обретете все, что только вам нужно. Но как прекратить привязываться к людям, к ситуациям, к собственным желаниям и уметь их отпускать?

1. Просто наслаждайтесь текущим моментом. Живите в этот миг так полно, как только можете. Не нужно думать о том, что вы сможете стать счастливыми только при достижении конкретной цели или рядом с определенным человеком. При таких мыслях вы никогда не получите желаемого. Счастливым можно быть лишь в этом миг. Ни в прошлом, ни в будущем, а именно сейчас. Просто осознайте, что вы можете ощущать радость и счастье просто потому, что вы живете и можете наблюдать за красотой окружающего мира. Не стоит откладывать жизнь на потом, как делает это большинство людей в современном мире. Планируйте, ставьте цели, но ни в коем случае не привязывайтесь к ним. Нужно понять, что как только вы достигните желаемого, вам захочется еще большего. И так всю жизнь будете гнаться за счастьем, хотя оно всегда рядом. Живите, цените каждый миг, чувствуйте себя счастливым человеком, невзирая на внешние обстоятельства, и тогда вы будете получать все, чего захотите.

2. Поймите, чему вас научил тот или иной человек или событие, вынесите из этого урок. Ничего не случается просто так. Вам нужно не просто избавиться от воспоминаний о ситуации или о человеке, а именно отпустить, освободиться. Задайте себе и ответьте на вопрос, как данное событие на вас повлияло. Прислушивайтесь к ответу, сделайте выводы на будущее. И лишь поняв положительное на вас влияние, вы сможете отпустить ситуацию и идти дальше. Любое, даже самое неприятное и негативное событие чему - либо учит: пониманию, уважению, любви. А ещё лучше всегда быть готовым принять всё, что может произойти. Будьте готовы к любому исходу, тогда неприятным не будет неожиданностью, а приятным можно считать подарком судьбы.

3. Если вы не переставая думаете об одной и той ситуации или человеке, не представляете себе возможным просто пожелать ему счастья и идти дальше, нужно просто напомнить свою жизнь по максимуму яркими, положительными эмоциями. Попробуйте заняться чем – либо новым, найдите себе хобби. Пусть в вашей жизни будет как можно больше тех вещей, которые приносят вам удовольствие и радость. Займитесь саморазвитием, научитесь готовить, вязать, любым занятием, которые вам по душе. Зачем зацикливаться на чём – то одном, ведь в мире столько интересного! Даже жизни не хватит, изучая всё без выходных. Попробуйте что – нибудь экстремальное, к примеру, прыгнуть с парашютом. Вы получите море эмоций и незабываемых воспоминаний. Не нужно проводить свой день в печали и скуке, сидя перед телевизором. Наполняйте своё время так, чтобы не оставалось времени негативные воспоминания о прошлом. Помните о том, что прямо сейчас проходят лучшие годы вашей жизни, стоит ли их тратить зря?

4. Просто доверитесь Вселенной, верьте, что всё будет хорошо, как бы ни было плохо сейчас. Знайте, что с вами случится то, в чём вы действительно испытывайте потребность, даже если этого не совпадает с вашими желаниями. Понимание этого не привязаться к результату и наслаждаться сегодняшним днём, не жалея о прошлом и не боясь будущего. Если вы не можете получить желание, значит, у вас будет что – то другое, и даже лучше. Именно это и есть вера. Вера в то, что у вас будет все необходимые для счастливой жизни, нужно лишь ценить каждый прожитый момент. Чем сильнее вера, чем легче отпускать. Нужно иметь такую установку во всех сферах жизни и на все случаи жизни. Ослабляя хватку, вы открываетесь неожиданному и непредвиденному. При этом нужно сохранить уверенность в то, что вы достойно сможете встретить, всё, что произойдёт. Доверяясь Вселенной, вы принимаете то, что получившиеся результаты могут быть не такими, какие вы ожидали. Само собой, не стоит переставать желать, просто будьте готовыми в тому, что предложить вам жизнь. С таким мировоззрением, вы становитесь открытыми для всех возможностей. Отпустив ситуацию, вы становитесь спокойными, исчезают стресс и напряжение.

В жизни всех людей происходят события, некоторые из которых потом годами вспоминаются и неприятно тревожат. Почему плохое легко запоминается, а о хорошем можно забыть? Здесь все списывается на свойства памяти, которая и держит ситуацию, которую человек желает отпустить.

Желание отпустить ситуацию возникает лишь тогда, когда то, что человеку вспоминается, ему неприятно, больно, обидно. Интернет-журнал сайт понимает, как нелегко становится человеку, который волей-неволей вспоминает о неприятном прошлом. Поскольку это может сказываться на его настроении, самочувствии и даже работоспособности, которая снижается, следует разобраться в способах отпускания неприятного события.

Как отпустить ситуацию?

Чтобы отпустить ситуацию, нужно понять причину, из-за которой она застряла в вашей голове. Память просто так не прокручивает в себе определенные воспоминания. Обратите внимание, что событие, которое вы желаете отпустить, вызывает у вас . Негативные яркие эмоции заставляют вас вспоминать о случившемся. Если бы этих эмоций не было, тогда и ситуация забылась сама собой.

Следует разобраться в причинах, из-за которых у вас возникают эмоции в отношении той ситуации, которую вы хотите забыть:

1. Почему вы обижаетесь?
2. Что вызывает у вас злость?
3. С чем вы не согласны?
4. Что вызывает у вас раздражение?

В ситуации есть некий элемент, который вызывает у человека сильные эмоциональные переживания. Этот элемент является важным, доминантным во всем событии. Невозможно забыть то, что имеет для человека значение. Таким образом, необходимо выявить данный элемент и лишить его значимости для себя самого:

1. То, что обидело, теперь не должно обижать.
2. То, что вызвало злость, теперь должно быть безразличным для вас.
3. То, с чем вы не соглашались, не должно теперь иметь значения.
4. То, что вас раздражало, теперь не касается вас.

Другими словами, обесценьте то, из-за чего у вас возникали неприятные сильные переживания. Тогда ситуация сама по себе станет прошлым, которому вы уже не будете уделять внимания.

Иными способами, как отпустить ситуацию психологи называют:

• Постановку цели. Пока вы лежите на кровати и горюете, в вашей жизни ничего не меняется. Ваша настоящая жизнь постепенно становится тем будущим, когда вы вспоминаете о прошлом. Если вы себя ничем не занимаете, не увлекаете, не интересуете, тогда наполняете свое время неприятными воспоминаниями.
• Получение новых эмоций и впечатлений. Когда говорят о том, что нужно отвлечься, люди неправильно это понимают. Заставить себя отвлечься не получится (вы наверняка и сами это пробовали и теперь знаете). Можно лишь побудить свой мозг отвлечься путем насыщения его новыми событиями. Ведите активный образ, знакомьтесь с новыми людьми, увлекайте себя чем-нибудь, достигайте нового, путешествуйте, бывайте в новых местах и т. д. Все это насытит ваш мозг новыми событиями, которые будут вызывать у вас новые эмоции. Они-то и перекроют те переживания, от которых вы желали избавиться. Вам не придется ничего отпускать, все само пройдет и останется в прошлом.

Только человек решает, на что потратить свое время. Если ничего не делать, то ничего и не случится. Человек будет все так же страдать, как делал до этого. Поэтому без прилагания усилий ничего не получится достичь.

Как отпустить ситуацию – психология

Ситуацию порой невозможно отпустить по той причине, что ее нужно разрешить. К примеру, вы поссорились с любимым человеком или вас уволили с работы. Вы не можете не думать о случившемся. Здесь следует просто решить проблему. Однако трудности встречаются на каждом шагу.

Пока проблема развивалась, люди скандалили или человек покидал прежнее место работы, он успел со всеми перессориться, наговорить много неприятных слов и услышать в свой адрес много нелицеприятных фраз. Значимыми стали слова и поступки, совершенные на эмоциях, которые возникли из-за возникшей проблемы. А сама проблема отошла на задний план.

Человек уже не может отпустить ситуацию, потому что вспоминает о том, как его оскорбили, обидели, не уважили. А сама проблема, с которой все началось, остается где-то на фоне. Психологи советуют дать себе пару дней на то, чтобы утихомирить свои эмоции, а потом перейти к решению проблемы, а не вспоминать о том, что случилось после ее возникновения.

Конечно, неприятно то, что произошло на почве возникшей проблемы. Однако если не решить саму проблему, то ситуацию будет трудно отпустить. Чем больше вы будете думать о случившемся, тем больше будете злиться, агрессивничать, негодовать. Ведь вы будете вспоминать о том, что люди наговорили вам и что вы сделали им в ответ. Вы не будете думать о проблеме, пока в вас бушуют эмоции. Вот почему сначала нужно успокоиться, расслабиться, а потом уже обдумывать не ситуацию конфликта, а проблему, на основе которой развился конфликт.

Здесь предлагается посмотреть на проблему со стороны. Она случилась не с вами, а с другим человеком. Если бы это так и было, что бы вы посоветовали другому человеку, с которым произошла такая проблема? Начните с решения проблемы, чтобы потом перейти к следующему:

1. Простить себя и своего оппонента за те слова и поступки, которые были совершены под действием эмоций. Каждый желал отстоять свою правоту и защитить себя, когда все силы были направлены не на решение проблемы.
2. Понять поведение и слова другого человека, став на его место. Если бы вы оказались на месте своего «врага», как бы вы себя повели? Чаще люди ведут себя одинаково. Таким образом, ваш оппонент поступил так же, как вы бы повели себя на его месте.
3. Обесценить свои принципы. Если вы желаете с кем-либо помириться, попросить прощения или решить ситуацию иными способами, придется отказаться от своей гордости, убеждений и принципов, что «другие люди вам должны». Это вам нужно решить проблему, а не другим людям. Значит, это вам нужно уступать, искать компромиссы, действовать и пр.

Как отпустить человека и ситуацию из мыслей и сердца?

Достаточно часто люди не могут забыть своих любимых, которые от них ушли, предали или покинули. Огорчает не только сам уход другого человека, но и то, как это было сделано. Нередко разрывы отношений происходят по причине измен, появления третьих лиц, влияния родственников, угасания чувств, обмана, предательства и пр. Другими словами, трудно становится отпустить человека и ситуацию из сердца и мыслей, если все это вызывает сильные переживания и эмоции.

Что значит отпустить другого человека? Значит принять факт его отсутствия в вашей жизни, перестать о нем думать, включать в свои планы, вспоминать о нем, учитывать его мнение, даже интересоваться тем, что он мог бы подумать в той или иной ситуации. К примеру, вы ранее с другим человеком приобретали продукты питания, советуясь, что купить. Теперь вам нужно осознать, что этого человека нет рядом, вы в одиночку покупаете продукты. Теперь ваше мнение становится главным при принятии решения, что приобрести. И неважно, что сказал бы по этому поводу другой человек.

Достаточно сложно отпускают людей женщины. Если из отношений уходит мужчина, то женщина еще долгое время может переживать по этому поводу. Здесь не будет эффективным совет «забудь и не думай». Обычно женщине нужно длительное время прилагать усилия, чтобы забыть любимого мужчину. Как это сделать?

1. Посмотреть на мужчину трезвым взглядом. Снимите «розовые очки» и поймите, что вы встречались с человеком, у которого есть недостатки. Он не такой идеальный, каким кажется. У него может быть даже больше недостатков, чем у вашего соседа или хорошего друга. Посмотрите трезво и реально на того мужчину, с которым вы встречались. Посмотрите на него холодным взглядом, будто вы его никогда не любили.
2. Оцените отношения, в которых вы находились с этим мужчиной. Наверняка они были неидеальными, иначе бы не распались. Вам всего лишь они казались крепкими, если недоумеваете, почему мужчина ушел. Если вы реально проанализируете, какие отношения у вас строились с мужчиной, то поймете, что они не могли существовать вечно.
3. Уберите все вещи, которые напоминают о прошлом. Если вы на что-то смотрите, что вызывает неприятные воспоминания, это следует убрать.
4. Прекратите кого-то винить, обвинять или обижаться. Если вы находитесь в обиде на мужчину, то держитесь за него. Перестаньте вообще что-либо испытывать к бывшему кавалеру, простите его за все, пусть живет так, как хочет.
5. Знакомьтесь с новыми людьми. Увлеките себя новой работой. Найдите новое увлечение. Все это поможет вам насытить себя новыми эмоциями и впечатлениями.
6. Уважайте себя. Если с вами не хотят быть, значит, это проблема другого человека. Ни за кем не бегайте и никого не уговаривайте. Если люди хотят быть с вами, тогда они сами пусть приходят и что-то вам предлагают.
7. Стройте будущее без бывшего мужчины. Мечтайте, планируйте, фантазируйте так, чтобы ваше будущее было счастливым и в нем не было вашего бывшего ухажера. Более того, верьте в то, что ваше будущее будет именно таким. Вы будете счастливы без бывшего, к чему начните прикладывать усилия.

Порой память начинает вызывать хорошие воспоминания. Как же вам было хорошо с бывшим мужчиной в такой-то день и при таких обстоятельствах. Вы с радостью вспоминаете о хорошем, а потом возвращаетесь в настоящее, где этого мужчины уже нет. Не делайте ошибку, начиная думать, будто этот мужчина был единственным, кто мог сделать вас счастливой. Приятные моменты у вас случались со всеми мужчинами, не только с этим. Это говорит о том, что все они старались. А когда переставали стараться, то и отношения портились.

Поблагодарите своих бывших за то приятное, что они для вас делали, и верьте в то, что ваше будущее будет наполнено не менее хорошими событиями, но уже с другими мужчинами.

Еще женщинам предлагается заняться преображением своей внешности. Приведите себя в форму, создайте новый имидж, займитесь сменой гардероба. Когда вы увидите в зеркале красивую женщину, то и думать о неблагодарном мужчине перестанете, поскольку поймете, что вы достойны лучшего.

Как отпустить ситуацию в отношениях?

Расстались вы или просто между вами произошло что-то неприятное, ситуация в отношениях может долго волновать и вызывать неприятные эмоции. Отпустить не получится, пока вы переживаете. Поэтому предложим следующие способы отпускания ситуации в прошлое:

1. Примите то, что случилось. Вам не изменить прошлого, как бы вам больно ни было. Смиритесь со случившимся и направьте силы на дальнейшее развитие событий.
2. Решите ситуацию. Здесь необходимо понять причины, из-за которых произошла неприятность, после чего либо их устранить, либо больше никогда не повторять ошибок.
3. Позвольте себе быть счастливыми. Что бы с вами ни произошло, теперь это осталось в прошлом. Наполните свое настоящее счастьем. Позвольте себе это и приложите для этого усилия.
4. Не цепляйтесь за человека. Если он хочет уйти, отпустите. Если он что-то делает, позвольте ему совершать ошибки. Просто не берите на себя ответственность за то, что совершается другими людьми. Вы отвечаете лишь за то, что делаете сами.
5. Отпустите ситуацию на самотек. Порой не все подвластно вашим силам. Если не можете решить ситуацию, тогда пусть развивается так, как считает нужной.

Отпускание ситуации бывает сложным периодом, поскольку люди заостряют свое внимание на чувствах, на поступках и словах окружающих, за которые цепляются и продолжают дальше обижаться. В итоге это заставляет тратить время на то, что давно уже прошло. Здесь нужно просто выговориться и осознать, что ситуация осталась в прошлом. Если не получается выговориться друзьям или родным, тогда можно обратиться к психологу.

Вы когда-нибудь попадали в ситуацию, когда «умудренная» опытом знакомая в ответ на вашу переживательную речь говорила вам: «отпусти ситуацию и все наладиться… не стоит держать все под контролем…»? Вероятно многие слышали эту фразу хоть раз, но мало кто понимает, что значит это всемогущее «отпусти ситуацию» и как это выглядит на практике.

Свобода или признак слабости?…

Чтоб понимать, как отпустить ситуацию, нужно сначала понять для чего это нужно и почему ее не стоит пытаться держать под контролем.

— Всегда есть вариант бороться или отдать все в руки судьбы. Но значит ли это, что отпустив ситуацию мы сдаемся, отказываемся от желаемого?

— Отнюдь!

Мы просто перемещаемся «со сцены в зрительный зал", где будем иметь возможность проживать ситуацию более комфортно и безболезненно.

Именно отстранившись от деталей (эмоций) мы обретаем возможность рассмотреть всю картину, заметить правиную подвернувшуюся возможность - нужный поворот судьбы, который приведёт к счастью.

Речь не о сиюминутной радости от достижения мелкой цели, когда умом и титаническими усилиями удалось всё загнать в привычные или желаемые рамки, а о состоянии "полноценной долгосрочной счасливости".

Наблюдение не бессмысленно, оно подразумевает наше участие и действия, но не "хаотичную истощщённость", а правильные с точки зрения Вселенной.

Зачем отпускать ситуацию?

Находясь внутри ситуации мы погружены в желание что то изменить, переставить местами, подделать, оспорить, раскритиковать или отказаться сразу как от неприемлемого. Происходит это из-за того что мы изначально задаём определённый формат желаемого, стараемся держать под контролем, и все "пазлы обстоятельств", которые не вошли в эти рамки вызывают раздражение. А ведь эти "невмещаемые" гадкие обстоятельства не что иное как задумка Вселенной.

Мы все хотим Настоящей Любви и Истинного Счастья, но отказываемся от пути по которому нас ведёт по своей сути Совершенная Вселенная.

Получается недовольство обстоятельствами является непринятием Вселенских законов и недовольством Высшими Силами (каждый волен сам подразумевать под этим Вселенная, Бог, Абсолют и т.д. согласно своим убеждениям). Любой, кого изначально считать неинтересным, глупым и бесполезным будет относиться к вам примерно в том же ключе, так почему Высшие Силы должны в итоге привести к Счастью, если нет доверия?

Отпуская ситуацию, не путать с инертностью и безынициативностью, человек получает возможность зайти через дверь (ну или хотя бы в окно, как самые настойчивые и упорные), а не биться головой о стену. Конечно внутренний голос будет требовать держать под контролем ситуацию и не отпускать, но стоит рискнуть и окажется, что мир не только не обрушился, но и возможно случились изменения к лучшему.

Какой предел переживаний и тревог?

Конечно можно погрузиться в эмоции. Мы испытываем их не напрасно. И каждое наше переживание — лакмусовая бумажка в химии жизни — обращает внимание на слабые места, давая возможность поработать над собой. Но затянувшиеся негативные эмоции способны выбивать из равновесия настолько, что наступает депрессия.

Время отпустить ситуацию пришло когда:

Мысли крутятся вокруг определенного момента, вызывая негативные эмоции

Больше нет сил, но ощущается навязчивая необходимость что-то предпринять

Общее состояние неспокойное и мешает жить и наслаждаться жизнью

Это значит ваш внутренний «сусанин»-ум завел вас в «болотистый лес» и помогать выбираться не собирается. Именно такие случаи требуют немедленно отпустить ситуацию и перестать держать все под своим контролем.

Как отпустить ситуацию

1. Переключаемся, чтоб отпустить ситуацию.

Один из самых сложных этапов — это отпустить ситуацию, когда она срослась с тобой. Обязательно нужно найти занятие, которое займет «сусанина» другим делом, дабы не зайти еще дальше в лес. Это может быть все что угодно от похода по магазинам и кинотеатрам, до уборки в доме с мытьем окон. Отвлекающий маневр обязан отвлекать, так что во время него категорически воспрещается «обдумывание».

Если ситуацию отпустить все равно не получается, то можно начать проговаривать мысленно каждое действие, которое производите в данный момент. Концентрируйтесь на том, что происходит вокруг: мысленно описывайте детали, считайте, все что можно сосчитать (можно считать дыхание), пробуйте на ощупь и анализируйте свои ощущения и т.п.

2. Определите какое отношение имеет данное разочарование к вашей «глобальной» конечной цели.

Если вы прошли первый шаг относительно успешно, то некоторая свежесть мозговой деятельности обеспечена. А теперь взглянем со стороны на ситуацию которую желаете держать под контролем.