Как измерить размер плеча для ортопедической подушки. Какую подушку лучше купить для сна

Многие люди жалуются на постоянную боль в шее, спине и суставах. Частой причиной дискомфорта считается неправильно подобранная подушка для сна. Аксессуар может быть слишком мягким или твёрдым, высоким или, напротив, низким. Проблемы с позвоночником вызывает и поза, в которой человек привык отдыхать. Справиться с ситуацией поможет ортопедическая подушка, которая обладает лечебно-профилактическими свойствами. Атрибут необходимо подбирать с учётом индивидуальных особенностей человека.

Положительные черты ортопедической подушки

1. Комфорт. Благодаря дышащим свойствам материала, подушка хорошо пропускает воздух. Он не застаивается в полости волокон, вследствие чего голова не потеет. После длительного отдыха человек просыпается бодрым, и ощущает прилив сил.
2. Гипоаллергенность. Практически все виды наполнителей не вызывают индивидуальной непереносимости. Это считается несомненным плюсом для аллергиков. Исключение составляет пух или перо, которыми редко «пичкают» аксессуары для отдыха.
3. Безопасность. В основном подушки делаются из материалов, которые не способствуют развитию грибка. В изделиях ортопедической направленности не бывает плесени, постельных клопов и клещей, а также других вредных микроорганизмов.
4. Эргономичность. Основная направленность лечебно-профилактических подушек - выровнять позвоночник. За счёт специального наполнителя человек всю ночь спит в правильном положении. Подушка прогибается под массой головы и шеи ровно настолько, насколько этого требуют позвонки. Отсюда исключаются боли в шеи и спине, мигрени.

Выбор ортопедической подушки: основные характеристики

Изделие для отдыха подбирается с учётом индивидуальных особенностей человека. Перед покупкой обратите внимание на свою ширину плеч, жёсткость имеющегося матраца, любимую позу во время сна, ценовую политику будущей подушки.

Будучи в магазине, проанализируйте все имеющиеся характеристики изделия. К ним относится материал наполнителя и чехла, а также жёсткость, высота, форма, ширина, размер подушки.

Чтобы вы более конкретно представляли, о чём идёт речь, рассмотрим основные характеристики по порядку.

Размер и высота подушки

1. Ведущие фирмы-производители поставляют на полки магазинов ортопедические подушки прямоугольной формы. Размеры изделий могут быть 40*60 см., а также 60*80 см. Показатель должен быть пропорционален расстоянию от плеча до плеча. Помимо этого вы встретите атрибуты в виде валика, полумесяца, круга, квадрата.
2. В комплект входит наволочка, которая зачастую пропитана эфирными маслами успокаивающего действия. Однако вы можете нарядить подушку стандартным чехлом, который имеется дома.
3. Если говорить о высоте аксессуара, показатель колеблется в пределах 6-16 см. Среднестатистическому человеку подходит подушка высотой порядка 10-14 см.
4. Специалисты советуют выбирать высоту, учитывая ваши особенности тела. Рассчитать показатель несложно. С помощью линейки вымеряйте расстояние от края плеча до начала шеи. Приплюсуйте к числу 2 см. (на эту величину прогибается стандартный матрац).

Жёсткость подушки

1. Вы получили примерную высоту валика подушки. Теперь рассмотрим отдельные случаи, при которых показатель может варьироваться в ту или иную сторону.
2. Если вы на протяжении всей ночи отдыхаете предпочтительно на спине, покупайте более жёсткую и низкую подушку, она избавит от храпа и устранит боль в пояснице. Ориентируйтесь на степень сжатия матраца: чем он мягче, тем выше должно быть изделие.
3. Людям, предпочитающим спать на животе, подходит мягкая и относительно невысокая подушка. Она снизит напряжение в мышцах и предотвратит защемление шейных позвонков.
4. Тем, кто привык отдыхать на боку, желательно выбирать предмет для сна с высокой степенью жёсткости. Таким образом шея не будет затекать, выстаиваясь в одну линию с позвоночником.

Стоимость подушки

1. Ценовая политика зависит от фирмы-производителя (Россия, Италия, Германия, Корея, Китай и пр.), а также наполнителя, который составляет основу изделия.
2. Аксессуары, набитые латексом и иными примесями стоят порядка 1500-2000 рублей. Если говорить о натуральных компонентах, цена может достигать 5000 рублей.
3. Безусловно, в интернете или на рынке вы найдёте подушку стоимостью менее 1000 рублей, но её качество будет неудовлетворительным. Цену составляют и аксессуары, входящие в комплект (ароматные чехлы, наволочки и пр.).

Наполнитель подушки

1. Пух, перо, гречневая шелуха. Перечисленные виды наполнителей относятся к натуральным. Они полностью гипоаллергенны, исключение составляет индивидуальная непереносимость. Такие атрибуты безвредны за счёт экологически чистого состава. Гречневая лузга способствует ускоренной циркуляции воздуха, снимает мигрень, борется с болью в шее и позвоночнике. Подушка прекрасно удерживает форму и не деформируется при высокой нагрузке. Особенно полезными изделия считаются для людей с шейным/поясничным остеохондрозом, а также сколиозом.
2. Поролон, полиэстер, синтепон. Перечисленные материалы относятся к синтетическим, но этот список неполон. Подушки нередко набивают холофайбером, каучуком, термообработанным силиконом, полистиролом (множество шариков). Преимуществами перечисленных наполнителей считается гипоаллергенность и ценовой диапазон. К минусам относится невозможность влажной очистки (стирки). Однако отрицательная черта компенсируется удобством проветривания, достаточно 2 процедур в год. Также искусственные наполнители служат больше 10 лет и считаются очень износостойкими.
3. Латекс. За счёт того, что материал делается путём термического вспенивания, он прекрасно сохраняет и поддерживает форму. Вулканический состав обладает пружинистыми свойствами. Подушки из такого наполнителя следует выбирать людям, отдыхающим на спине. Благодаря положительным особенностям латекса, аксессуары на его основе избавляют от боли в шее. Они не опускаются ниже положенной отметки и быстро меняют форму, если вы захотите перевернуться. Латекс изготавливается на основе вулканизированного и пенного сока гевеи. В материале содержится более 96% натуральных волокон.
4. Независимые пружины. Подушка изготавливается на основе вспененного полиуретана или латекса, которые прекрасно сохраняют принятую форму и поддерживают её на протяжении всего сна. Мини-пружины расположены рядом друг с другом, что позволяет лучше очертить голову и шею в период отдыха. Наполнитель реагирует на движения. Он быстро перестаивает форму, не доставляя дискомфорта при переворачивании на бок, спину, живот.
5. Материал с памятью. Аксессуары для сна такой направленности делаются из латекса или полиуретана. Главной особенностью изделий считается реакция на массу головы и температуру тела человека. Когда вы ложитесь отдыхать, материал подстраивается под все выпуклости и надолго сохраняет форму. После прекращения воздействия подушка постепенно начинает принимать изначальный вид. Всё происходит медленно. Если раскрытой ладонью нажать на подушку, вы замените, что наполнитель буквально обволакивает каждый палец. Стоимость таких аксессуаров средняя (около 2000-3000 рублей). Минусом считается невозможность стирки.
6. Охлаждающий гель. Технология не стоит на месте. Ведущие производители ортопедических подушек разработали для своих изделий 3D-гель. Инновационная система деформирует жидкость, находящуюся внутри, за счёт этого она подстраивается под очертания тела и оказывает охлаждающее действие. Благодаря прекрасному распределению нагрузки материал обладает массажными свойствами. При покупке следует учитывать, что вам потребуется время для адаптации к такой подушке.
7. Наполнитель с регулировкой. Ещё одной новинкой в сфере аксессуаров для сна и отдыха стала подушка с регулировкой наполнителя. Модель имеет скрытую молнию, с помощью которой можно извлекать или докладывать материал. Таким способом у владельца появилась возможность варьировать степень жёсткости и высоту подушки. Ведущие фирмы поставляют с аксессуаром чехол-наволочку, пропитанную успокаивающими эфирными маслами.

Почему ортопедическая подушка не подходит

Изучив перечисленные параметры, вы ознакомились с необходимой высотой, жёсткостью, размером и наполнителем подушки. Однако по определённым причинам вам некомфортно спать на ней? Изучите критерии, на которые следует обратить внимание.

1. Если после утреннего пробуждения вы испытываете онемение плеч и боли в шейных позвонках, такой исход говорит о чрезмерной жёсткости матраца и слишком низкой ортопедической подушке.
2. В случае, когда во время сна вы подкладываете руку под подушку, значит, её высоты не хватает. Купите другой аксессуар с большей жёсткостью. Ещё раз измерьте расстояние от плеча до начала шеи, чтобы определить нужную высоту.
3. Если вы не высыпаетесь, постоянно ворочаетесь и не можете принять удобную позу, подушка имеют большую высоту, чем полагается. Опять же, изучите параметры, выберите аксессуар с меньшим показателем.
4. Людям, которые предпочитают спать на боку, пригодится следующая информация. Если по пробуждению вы обнаружили, что проснулись на спине, выбранная ортопедическая подушка слишком низкая. В процессе сна голова находилась не так высоко, как требуется, поэтому вы подсознательно поменяли положение.

1. «Трелакс». Российская компания-производитель делает подушки не хуже зарубежных аналогов. Изделия рассчитаны на разные категории граждан: беременные женщины, дети, пожилые и молодые люди. Однако основной направленностью компании считается производство подушек для младенцев. Конструктор позволяет распределять нагрузку по всему телу, способствуя правильному укреплению позвоночника ребёнка. Все материалы экологически безопасные. Ценовая политика берёт начало от 1000 рублей.
2. «Тривес». Ассортимент ортопедических подушек широк, вы найдёте изделие для себя, пожилого родственника, младенца или беременной женщины. Основу наполнителя составляет латекс, который приспосабливается под изгибы головы и шеи, запоминая положение. За счёт массажа воротниковой зоны расслабляются мышцы в данной области, обеспечивая человеку комфортный сон. Если у вас есть респираторные или аллергические недуги, не стоит беспокоиться. Латекс - экологически безопасный материал. Стоимость аксессуара для сна начинается с 1500 рублей.
3. «Консал». Продукция серии «Консал» производится из синтетических и природных материалов. Множество моделей имеет верхний слой в форме геля, который охлаждает кожу головы и делает лёгкий массаж воротниковой зоны. Такой эффект позволяет разгрузить межпозвоночные диски и расслабить мышцы. За счёт высокой эргономичности и разнообразия каждый человек найдёт вариант с учётом своего телосложения. Ценовая политика варьируется в пределах 3000-5000 рублей.
4. «Орматек». Производитель выпускает продукцию на основе дышащего наполнителя. Сюда входит перфорированный вулканический латекс, гречневая шелуха, охлаждающий гель, гипоаллергенный полиуретан. Подушка приспосабливается к телу человека, обеспечивая ему комфортный сон. В результате циркуляции воздуха регулируется потоотделение. Подушка с охлаждающим гелем подойдёт людям с повышенной температурой тела. Другие наполнители снизят напряжение в мышцах и обеспечат массаж воротниковой области. За счёт «дышащего» материала в полости подушки не скапливаются бактерии, что считается особенно ценным для аллергиков. Стоимость изделий начинается от 1200 рублей, всё зависит от размера и конкретного наполнителя.
5. «Темпур». Наполнитель подушек чувствителен к теплу, поэтому принимает форму головы за короткий срок. Материал такого рода чувствителен к движениям, вы комфортно будете спать на спине, боку или животе. Во время отдыха оказывается максимальная поддержка швейных позвонков, разгружаются мышцы. Подушки данной фирмы могут быть прямоугольными, круглыми, овальными, в форме валика или полумесяца. Оптимальный вариант - прямоугольник. Стоимость колеблется в пределах 3500 рублей.
6. «Аскона». Фирма-производитель выпускает подушки и матрацы ортопедической направленности. На сегодняшний день компания занимает лидирующие позиции. Наполнитель подушек представляет собой мягкие пружинки, сделанные из латекса. Они поддерживают шею и голову, сохраняют форму, способствуют ускоренной циркуляции воздуха. «Аскона» изготавливает универсальные подушки, вы можете отдыхать на спине, животе или боку, не опасаясь дискомфорта. Стоимость аксессуара варьируется от 1000 до 5000 рублей.
7. «Фоста». Модельный ряд ортопедических подушек этого производителя направлен на людей с шейным остеохондрозом. В большинстве случаев наполнитель сделан из натуральных и искусственных материалов, которые приспосабливаются под телодвижения человека. Массажная функция разгружает межпозвоночные диски, тем самым расслабляя мышцы. На протяжении всей ночи происходит массовое лечебно-профилактическое воздействие на проблемную зону. Таким способом устраняется избыточное напряжение. Цена на изделие начинается от 2500 рублей.
8. «Беддинг Индастрис». Ведущая итальянская фирма завоевала российский рынок. Основу изделия составляют качественные гипоаллергенные материалы, одобренные здравоохранением. Благодаря функции памяти подушка сохраняет форму головы человека, обеспечивая комфортный отдых. Некоторые модели включают встроенный плеер, позволяя людям засыпать под любимую музыку. Стоимость подушек оправданно высока, она колеблется в отметке 5000 рублей.

При выборе ортопедической подушки обращайте внимание на высоту изделия. Она должна равняться расстоянию от плеча до начала шеи. Оптимальным размером считается показатель 40*60 см., можно меньше. Отдавайте предпочтение аксессуарам, которые хорошо сохраняют форму и приспосабливаются к движениям. Желательно, чтобы подушка оказывала лёгкий массаж во время сна.

Видео: как выбрать ортопедическую подушку

В данной статье МирСoветов попробовал разобраться в том, что представляет собой ортопедическая подушка, какими качествами она обладает, из чего сделана и в чем конкретно состоит ее польза.

Что такое ортопедическая подушка и чем она отличается от обычной?

Задумка данного спального аксессуара состоит в том, чтоб защитить шейный отдел позвоночника от неправильного положения во время сна. В процессе отдыха все мышцы и связки должны быть расслаблены и ортопедическая подушка помогает им в этом. Она прекрасно снимает напряжение и предупреждает появление и дискомфортных ощущений в шее.

Данное изобретение отличают два основных критерия: форма и внутреннее наполнение. Ортопедическая подушка может быть в виде квадрата либо прямоугольника, а вместо традиционного пера, синтепона, пуха или холлофайбера в них используются совершенно иные материалы. Именно наполнитель обладает особыми поддерживающими свойствами, но и стоит он при этом немало.

Главные качества ортопедической подушки

Данный постельный аксессуар обладает следующими положительными особенностями:

1. Гипоаллергенность. Дело в том, что в наполнителе такой подушки, будь он натуральным или искусственным, не заводятся различные бактерии, клещи, и прочие микроорганизмы.
2. Комфортность. Ортопедическая подушка способна прекрасно пропускать воздух, из-за чего во время сна кожа лица и головы хорошо дышит и не потеет, а человек после сна чувствует бодрость и прилив сил.
3. Эргономичность. Во время отдыха сохраняется здоровое положение головы и шеи. Это случается благодаря тому, что подушка прогибается под весом человека ровно до тех пор, пока все позвонки не выстроятся в одну ровную линию. На таком уровне голова удерживается на весь период сна.

Подбираем правильную ортопедическую подушку

Решая для себя вопрос, какой именно должна быть подушка, подходящая именно вам, принимайте во внимание такие параметры, как ширина плеч, любимая поза для сна, жесткость , материал наполнителя, а также стоимость.

Рассмотрим подробнее различные характеристики, по которым следует ориентироваться при покупке данного спального предмета:

• ширина плеч прямо пропорциональна высоте ортопедической подушки;
• если вы предпочитаете большую часть отдыха проводить лежа на спине, выбирайте аксессуар пониже и пожестче, идеальная высота – 8-10 см;
• ориентируйтесь также на мягкость матраца, чем тверже его поверхность – тем ниже должен быть данный спальный предмет;
• для тех, кто любит спать на животе, больше всего подойдет невысокая и мягкая подушка.

Существуют некоторые критерии, по которым можно понять, что выбранный аксессуар не совсем вам подходит:

• если вы во время сна часто подкладываете руку под подушку – значит ее высоты вам недостаточно;
• боли в шее и онемение плеч по утрам говорит о том, что ваш спальный аксессуар чересчур низкий, а матрац – жесткий;
• беспокойный сон и постоянное переворачивание с боку на бок может быть свидетельством того, что ортопедическая подушка высоковата;
• если вы засыпали на боку, а проснулись, лежа на спине, возможно, ваша голова лежала слишком низко, и тело пыталось найти более удобную позу.

Основные параметры ортопедических подушек, представленных на рынке

Чаще всего в продаже можно встретить данный предмет прямоугольной формы, размером 60-80 см и 40-60 см. Нарядить такие подушки можно в те чехлы, которые идут в комплекте с ними, или же в обычную стандартную наволочку.

Помимо прямоугольных, вы можете также встретить спальные аксессуары в виде валика и полувалика. Кроме того, существуют разновидности для ног и поясницы, а также ортопедические подушки для младенцев.

Стандартная высота данного предмета лежит в пределах от 6 до 16 см. Большинству людей вполне подойдет подушка толщиной в 10-14 см, но все-таки лучше подбирать аксессуар в зависимости от индивидуальных параметров тела. Рассчитать нужную высоту довольно просто:

• возьмите сантиметровую ленту и измерьте расстояние от шеи до крайней точки плеча;
• добавьте к полученной цифре 2 см – примерно на такую величину под вами продавливается матрац;
• выбирайте спальный валик, основываясь на этих данных.

Разновидности наполнителя ортопедических подушек

Как уже было сказано, главную роль в эффективности ортопедической подушки и ее пользе для нашего здоровья играет именно то, что находится внутри нее. Рассмотрим подробнее, какими материалами наполняют производители данный спальный предмет:

1. Латекс. Этот природный материал обладает отличными пружинящими свойствами и прекрасно подойдет всем любителям отдыхать на спине, используя высокую подушку. Латекс отличается мягкостью и эластичностью, он хорошо поддерживает голову и быстро восстанавливает свою форму. Производится данный материал из сока гевеи, вспененного и вулканизированного, при этом количество природного сырья в латексе достигает 95%.
2. Мини-пружины. Этот наполнитель имеет то же происхождение, что и предыдущий. Такой материал также относится к натуральным и гипоаллергенным, он хорошо держит форму и пропускает воздух.
3. Полиэстер - наиболее распространенный и доступный наполнитель. Он имеет вид небольших шариков, которые под тяжестью человеческого тела немного расходятся в стороны, достигая нужной высоты. Полиэстер гигиеничен, легок в стирке и быстро высыхает, а срок его эксплуатации может достигать 8 лет.
4. Независимые мини-пружины. Они достаточно восприимчивы к нагрузке и меняют свою форму в зависимости от ваших движений. Данный материал обладает хорошими ортопедическими свойствами и быстро восстанавливает первоначальную форму.
5. . Такой наполнитель на 100% состоит из натурального сырья и при этом обладает хорошими ортопедическими свойствами. Подушки, наполненные мелкими чешуйками крупы, создают массажный эффект, снимающий и предупреждающий боли в шейном отделе позвоночника, плечах и спине.
6. Специальный материал с эффектом памяти. Он может производиться как из искусственного полиуретана, так и из натурального латекса. Основное отличие такого наполнителя состоит в том, что отлично реагирует на температуру человеческого тела и вес головы. После того, как воздействие давления на подушку прекращается, она постепенно восстанавливает прежнюю форму. Ощущения при нажатии похожи не на выталкивание, а на медленное подстраивание под человеческий вес. Если вы решили приобрести такой аксессуар, помните о том, что его нельзя стирать.
7. Гель с эффектом охлаждения. Такой материал хорошо распределяет нагрузку по всей поверхности подушки, а также имеет эффект массажа и охлаждения, которые достигаются благодаря инновационной технологии 3D-деформации жидкости. Для адаптации к такой подушке нужно некоторое время, так как не каждый способен сразу привыкнуть к необычным ощущениям.

Во время офисной работы у человека возникают существенные нагрузки на область шеи, поясницы и на органы малого таза. Постоянное сидячее положение создает негативное воздействие на все тело.

Поэтому после тяжелого трудового дня, человеку следует отдохнуть на удобной подушке.

Правильно подобранная подушка обеспечит здоровый отдых позвоночника. Если тело находится в комфортном положении, то функционируют сосуды, улучшается кровообращение, мозг получает кислород, человек высыпается и заряжается энергией.

Незаменимым помощником приятного и полезного отдыха считается ортопедическая подушка. Рассмотрим подробнее, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна?

Преимущества такой подушки

Ортопедическая подушка производится специально для поддержания шеи и головы в правильном анатомическом положении.

Врачи назначают такую подушку для профилактики болезней позвоночника. Также полезна ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.

Этот вид заболевания считается самым опасным из всех видов остеохондроза. Он негативно влияет на работу головного мозга и человеческого организма в целом.

Ортопедическое изделие не избавит спину от заболевания, но облегчит состояние, уменьшит боли и позволит человеку высыпаться.

Кроме того, правильное положение головы женщины позволяет на некоторое время избежать появления второго подбородка и морщин на шее.

Основной причиной выбора ортопедической подушки является ее гипоаллергенность. Она не собирает пыль, в ней не заводятся пылевые клещи.

Кроме того, подушка не впитывает запахи, она легкая, служит долго, требует минимальных гигиенических действий и помогает побороть бессонницу.

Единственным ее недостатком считается высокая цена при хорошем качестве. Но как правильно выбрать такую чудесную подушку для сна?

Особенности и нюансы выбора – как сделать его правильно?

Подушки выпускаются разной высоты, в виде прямоугольной формы, полумесяца или валика. Каждый человек подбирает высоту под параметры своего тела. Сделать это совсем не сложно.

Измеряется длина от основания шеи и до края плеча. К этому размеру добавляется около 2 см и получается необходимая высота подушки.

Для людей с широкими плечами следует выбрать варианты с высоким валиком или под средний валик подложить дополнительный материал, чтобы поднять высоту подушки до требуемой величины.

Кроме того, поза человека во время сна и жесткость матраса также играет важную роль при выборе подушки:

• невысокая мягкая подушка – для любителей отдыхать на животе;
• средняя, жесткая подушка в виде полумесяца или валика – для спящих на спине;
• для мягкого матраса лучше выбирать подушку средней высоты.

Слишком низкая подушка может вызвать боль в шее. Поиск более удобного положения также связан с неправильно подобранной подушкой. В первые несколько ночей спать на подушке может быть неудобно.

Со временем мышцы привыкают и принимают правильное положение. Внимательно следует подбирать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе.

Идеальной высотой считается размер от 6 до 9 см. Изделие должно быть не мягким и в меру жестким. При возникновении неуверенности при выборе следует посоветоваться с врачом.

Купить ортопедическую подушку для сна можно по разным ценам. Но существуют некоторые нюансы. Из качественного материала не создаются изделия маленькой стоимости.

В среднем ценовом сегменте подушки наполнены качественным вспененным материалом и имеют достойные чехлы. Как всегда, для Вас я приготовил парочку выгодных вариантов.

Высокая стоимость подушки связана с чехлом высокого качества. Он бывает пропитан специальными средствами, которые составляют значительную стоимость всего изделия.

При выборе подушки стоит обратить внимание на ее форму. Она должна быть без деформаций.

Из какого материала делают лучшие подушки?

Материал очень важен при выборе подушки. Ортопедическая подушка для сна самого высокого качества делается из вспененного латекса с добавлением дополнительных материалов.

Латекс имеет антибактериальные свойства и не вызывает аллергических реакций. Кроме того, современные изделия для удобного сна производятся с эффектом памяти.

Нагреваясь под влиянием тепла человека, материал подстраивается под требуемые параметры. Эффект памяти достигается при использовании синтетических пен, латекса и мемори-пен.

Такие подушки не следует стирать или даже мочить. Влага нарушает структуру материала. Лучшей гигиенической процедурой считается проветривание несколько раз в год.

Для улучшения кровообращения в ортопедических изделиях используется гречневая лузга. Этот наполнитель хорошо повторяет контуры головы.

Для приятного отдыха в любой позе в состав подушки могут входить независимые пружины. Они используются для поддержания позвоночника в правильной форме.

Вы задумались о покупке ортопедической подушки? Возможно, у вас появились проблемы с позвоночником, болит и затекает шея. Или замучил храп супруга. Или бессонница, и ваша подушка не помогает, а только мешает уснуть. А может, вы просто заботитесь о своем здоровье и понимаете, насколько важна правильная подушка для вашего полноценного сна.

Вы будете удивлены, но подушку нужно выбирать так же, как одежду – по размеру, форме, материалу, из которого она сделана, и даже по внешнему виду. Начнем с главного – это ортопедический коэффициент подушки. Он показывает степень выраженности ортопедического эффекта).

Ортопедический эффект складывается из двух факторов: способность подушки принимать форму тела и сохранять ее.

Оба условия дополняют друг друга, поэтому между ними стоит знак умножения. Например, подушка N принимает форму на 5 баллов,
а сохраняет ее на 2. Ортопедический коэффициент (ОК) равен 10. Если одно из условий отсутствует, ОК = 0.

Выбираем размер ортопедической подушки

Выбирая размер подушки, помните, что на ней должна лежать только голова и шея. Огромные бабушкины подушки, на которых лежала половина тела, остались в прошлом. И очень хорошо, потому что этот атрибут роскоши и богатства приносил немало проблем с позвоночником его обладателям.

Как выбрать СВОЙ размер? Ведь на подушках нет ярлычка X или XL. Просто – по длине и ширине.

Если вы можете похвастаться богатырским телосложением, выбирайте размер 50х70 и больше. Средняя комплекция – вам вполне будет достаточно небольшой подушки 60х40. Для детей – маленькие размеры от 20х30 до 50х40.

Выбираем высоту

Выбор по высоте зависит не только от вашей комплекции, но от вашей любимой позы сна. Высота подушки должна соответствовать просвету между шеей и кроватью. Если вы привыкли спать на спине – подойдет невысокая подушка (6-10 см). Для сна на боку – подушка повыше (12 см). Если вы любите спать на животе, подушка должна быть почти плоской, иначе шея будет неестественно выгнута.
Идеально, если высоту подушки можно отрегулировать. Такие подушки есть, но об этом позже.
Еще один критерий – ваш вес. Чем больше вес, тем выше подушка, и наоборот.

Выбираем форму ортопедической подушке

Важно – ортопедическая подушка не может быть квадратной! Все современные подушки имеют прямоугольную форму по той же причине (на ней лежит голова и шея). Это и просто удобнее, компактнее, экономичнее по цене. Если в ваших комплектах постельного белья исключительно квадратные наволочки – проще перешить их, чем искать квадратную ортопедическую подушку.

Выбор формы особенно велик – производители стараются. Есть подушки анатомической формы с волной, есть с выемкой под плечо, с прошитыми валиками и картриджами. Логическое объяснение этому изобилию только одно – расширение ассортимента. Здесь главный принцип – «не навреди»! А потому разнообразие форм допускается только у подушек, принимающих форму тела с так называемым «эффектом памяти». Ведь они в любом случае повторят изгибы вашего тела, приняв самую правильную форму – ВАШУ.
Ортопедические свойства подушки определяются не формой, а наполнителем.

Особое предупреждение. Относитесь с опасением к любым фиксированным формам подушек – прошитым валикам, вставным картриджам и пр. Часто производители мягких подушек стремятся придать «ортопедичности» своим изделиям, не учитывая того, что все люди совершенно разные. Валик может не соответствовать длине вашей шеи, и спать на такой подушке не только неудобно, но и вредно. Возможно, вам повезет и размер совпадет. Но вы же не в лотерее участвуете, а выбираете СВОЮ ортопедическую подушку – удобную и полезную.

Давайте посмотрим, какие формы ортопедических подушек самые распространенные.

Подушка классической формы
Подушка прямоугольная классическая – простая, универсальная, экономичная, подходит абсолютно всем.
Подушка с выемкой под плечо – для любителей сна на боку. Также превосходно подходит для полных людей благодаря увеличенной высоте.
Подушка анатомическая с волной – имеет 2 валика, разные по высоте для сна на спине и на боку. Благодаря валикам можно подобрать удобное конкретно для вас положение во время сна.

Как выбрать наполнитель ортопедической подушки?

Есть лишь несколько наполнителей, из которых изготавливаются настоящие ортопедические подушки .

Высокоэластичная пена – наполнитель имеет мелкоячеистую структуру, благодаря чему меняет свою форму, повторяя малейшие изгибы тела. Может изготавливаться из пенополиуретана (поролон), но во многих странах производителям не рекомендуют использовать поролон для производства подушек из-за его токсичности.
Дышать ядовитыми испарениями вредно для здоровья!

Альтернатива синтетическим пенам – это био-пены, изготовленные по инновационной технологии из касторового масла с применением водяного пара. По безопасности и экологичности в 50 раз превосходят пенополиуретан.

Вязкоэластичная пена с эффектом памяти – прекрасно принимает форму тела и «запоминает» ее. Изначально разработана NASA для снижения перегрузки астронавтов во время взлета и посадки. Изготавливается как из синтетических, так и натуральных материалов (все та же касторка). Итальянцы научились изготавливать био-пены из натуральных растительных масел, превосходящие по «запоминающим» свойствам синтетику. И при этом весьма долговечны – до 10 лет службы!

Полностью очищенная лузга гречихи

Лузга гречихи – вы удивлены? Имеет наивысший ортопедический коэффициент! Принимает форму на 5 баллов, сохраняет до тех пор, пока вы не измените положение вашего тела. В этот момент принимает новую форму, соответствующую изгибу вашей шеи и положению головы. Абсолютный “эффект памяти”. Лишь недавно ортопеды обратили свое внимание на гречишные подушки, и теперь все больше врачей рекомендуют именно их!

Выбирая подушку из гречихи обратите внимание на качество лузги. Производители обязательно дают возможность увидеть содержимое подушки.
Качественная гречишная лузга, обеспечивающая 100% ортопедических свойств подушке, имеет форму цельной коробочки!
Если вы, взглянув на наполнитель, видите, что лузга представляет собой отдельные чешуйки – перед вами некачественный товар. Подушка с таким наполнителем будет тяжелой и жесткой, в то время как лузга в виде коробочек-пирамидок легкая, объемная, мягко пружинит и отлично проветривается.

Также важно: подушки из гречихи не должны иметь прошитых валиков и картриджей. Твердый цилиндрический валик для шеи – просто изуверство! Спросите любого ортопеда.

Лузга должна свободно пересыпаться, чтобы принять форму ВАШЕГО тела. Шея не имеет формы правильного прямоугольника. Она у всех имеет разную длину, охват, форму, изгибы. Как же угадать с валиком? Не гадайте! Прилягте на правильную гречишную подушку, пошевелите головой, и наполнитель запомнит самую удобную вам позу на всю ночь! А если подушка высоковата, просто отрегулируйте ее по высоте, отсыпав лишний наполнитель через специальное отверстие.